183060384 посетителей / 108419 тем / 84 комментарии
UA
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців *
Темы дня

Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

16:05 21 июля 2018 328
Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

В погоне за стройностью многие женщины буквально гробят свое здоровье.

Врачи категорически против голоданий и жестких ограничений в еде, а вместо диет рекомендуют приучиться к правильному питанию и больше не отказывать себе в еде. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич,- передают "Украинские реалии" со ссылкой на hronika.info.

В последнее время правильное питание становиться модным и все больше людей к нему приобщаются. Но специалист говорит, что ради дани моды приобщиться к правильному питанию сложно, так как мотивация недостаточно и рано или поздно человек вернется к своим прежним вредным пищевым привычкам.

«К необходимости питаться осознано и с пользой для себя нужно прийти сознательно. Тем более, что правильное питание – это не диета, и оно подразумевает, что изменившись однажды, вы останетесь верны новым привычкам и правилам. Зачастую отказавшись от фаст-фуда, чрезмерного количества сладкого, жирного, жареного и так далее человек уже через неделю видит первые результаты – талия становиться стройнее, настроение лучше, цвет кожи свежее, исчезают синяки под глазами и т.д. Ну а глобально выбор правильных и полезных продуктов вместо полуфабрикатов и вредной еды укрепит организм, повысит иммунитет, приведет в норму вес, омолодит кожу и т.д», - говорит эксперт.

Начинать, по ее словам, нужно с понимания того, что вы ежедневно разрушаете свой организм, сами называете на себя различные болезни, портите фигуру и внешность. Нужно решить, что хотите жить долго, без болезней и как можно дольше оставаться молодым.

«Переедание, любовь к пончикам и тортам, постоянное желание что-то жевать и ночные походы к холодильнику – это такая же вредная привычка, как и курение. Сила воли нужна. Но в случае с правильным питанием будет легче, ведь вам не придется отказываться полностью от того, что вам нравится, просто ряд продуктов придется заменить их более полезными «аналогами», - добавила врач.
Большинство людей совет переходить на правильное питание воспринимают, как попытку подсадить на жесткое вегетарианство, лишить сладкого. Тем не менее, ни о чем таком и речи быть не может – полезные блюда могут быть намного вкуснее и аппетитнее, чем фаст-фуд и жаренная картошка или котлеты.

«Все категории продуктов при этом дозволены, просто мясо, к примеру, рекомендуется не жарить, а готовить на пару или в духовке. И, поверьте, запеченная грудинка индюшки с зеленью или овощами, можно даже под «легким» сыром ничем не хуже котлет и отбивных, а, к примеру, сахар с легкостью можно заменить ложечкой меда, вместо мороженого прекрасно охлаждает и приносит удовольствие охлажденный фруктовый салат, заправленный йогуртом», - говорит специалист.

Важно помнить, что основой ежедневного рациона должны составлять овощи и зелень, корнеплоды, ягоды и фрукты, мясо и рыба также должны присутствовать в рационе, но в жареном или копченном виде, а запеченные в духовке, сваренные либо приготовленные на пару. Не отказывайтесь также от каш (желательно без сливочного масла) и молочных продуктов, а сладости старайтесь максимально заменить медом.


Новости по теме

Курс доллара на следующей неделе не оставит без штановКурс доллара на следующей неделе не оставит без штанов
Валютная неделя на межбанке завершилась подорожанием доллара на 12 копеек — до 27,90-27,91 грн./$, сообщил UBR.ua начальник управления дилинговых операций Райффайзен банка Аваль Юрий Гриненко.
15/12 21:29 96
Закон о госбюджете на 2019 год официально опубликовали в «Голосе Украины»Закон о госбюджете на 2019 год официально опубликовали в «Голосе Украины»
Закон о государственном бюджете Украины на 2019 год был опубликован в газете Верховной Рады "Голос Украины". Законом предусмотрены доходы госбюджета в сумме 1 трлн 26 млрд 131 млн 809,2 тыс. грн, в том числе доходы общего фонда - 928 млрд 507 млн 915 тыс. грн и доходы специального фонда - 97 млрд 623 млн 894,2 тыс. грн.
15/12 14:35 78
Потребители газа без счетчиков не должны платить долг, указанный в платежках за декабрьПотребители газа без счетчиков не должны платить долг, указанный в платежках за декабрь
Указанная сумма долга в платежках за газ, которые потребители получили в декабре, не подлежит оплате, и на нее не будет начисляться пеня и штраф.
14/12 18:55 126
Дочка Ryanair запустила продажу билетов Киев-Вена от 9,99 евроДочка Ryanair запустила продажу билетов Киев-Вена от 9,99 евро
Австрийский лоу-кост Laudamotion, являющийся дочкой Ryanair, запустил продажу билетов на рейсы Киев-Вена по цене от 9,99 евро в одну сторону.
14/12 14:53 230
В МВФ сообщили о рекордном росте мирового долгаВ МВФ сообщили о рекордном росте мирового долга
Размер государственного и частного долга в мире на протяжение прошлого года достиг ранее невиданных 184 трлн. долларов.
14/12 14:27 97
Год без налогов: Как Украина могла бы преодолеть бедность и рассчитаться с кредиторамиГод без налогов: Как Украина могла бы преодолеть бедность и рассчитаться с кредиторами
С начала нулевых у Украины было "семь тучных" лет, которые были нещадно помножены на ноль в 2009-м, когда экономика потеряла 15% ВВП, а гривна девальвировала с 5 до 8, унося вместе с собой и большую часть благосостояния простых людей.
14/12 14:16 355
В МВФ уточнили, когда смогут назвать точную дату и сумму траншей для УкраиныВ МВФ уточнили, когда смогут назвать точную дату и сумму траншей для Украины
Совет директоров МВФ рассмотрит вопрос суммы и даты выплаты для Украины по программе stand-by 18 декабря.
14/12 13:51 120
Объем долга всех стран мира достиг 225% глобального ВВП Объем долга всех стран мира достиг 225% глобального ВВП
Объем государственного и частного долга в мире достиг рекордных 184 триллиона долларов в 2017 году.
14/12 11:51 121
Валюта в Украине подорожалаВалюта в Украине подорожала
Таким образом, по сравнению со вчерашними значениями, курс доллара повысился на шесть копеек.
14/12 09:21 159
Европейский центробанк изменил прогноз роста курса евро и стоимости нефти на ближайшие три годаЕвропейский центробанк изменил прогноз роста курса евро и стоимости нефти на ближайшие три года
Европейский центральный банк (ЕЦБ) обновил прогнозы курса евро и стоимости нефти марки Brent на ближайшие года.
13/12 21:33 129
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2018. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня