178189025 посетителей / 102644 тем / 84 комментарии
UA
На юге Чехии ударили рекордные для конца лета морозы * Крупная европейская энергетическая компания готовится выйти из «Северного потока-2» * Кучма обвинил Порошенко в коррупции, мародерстве и попытке все свалить на войну * У Дніпрі затримано банду підробників банківських карток * Німці назвали найменш надійні вживані автомобілі * Что ждет гривню до конца осени: появился прогноз банкиров * Ставленник Семерака в Госгеонедрах арестован за взятку, - Луценко * Румыния стала самой антироссийской страной – посол * Жахлива ДТП в Одесі: копи назвали реальну кількість загиблих * У Грузії заборонили одноразові поліетиленові пакети (відео) * Турция искореняет доллар США: Эрдоган запретил покупать недвижимость за «баксы» * Интервью с вице-президентом Еврокомиссии: «Наша макрофинансовая помощь связана с программой МВФ» * У паніці колони помчать до російського кордону: з’явився сценарій звільнення Донбасу (відео) * В Киеве 2 недели будет закрыт вход на станцию метро «Политехнический институт» 138 0 * Украина купила новейший радар производства Дании, который поможет в разработке боеприпасов, - Бутусов. ФОТО * Озвучені вражаючи цифри скорочення населення України * На Украину надвигается циклон с сильными дождями и ветром * Посольство України в Будапешті відмовилося надати допомогу смертельно пораненому закарпатцю * Даля Грибаускайте: Cпасибо Ватикану за поддержку в борьбе с СССР * СБУ обнародовала аудиоперехват о смене власти в Донецке * Украинцев обворовывают при клининге: как не наткнуться на мошенников * Стало известно кто богаче: Принц Гарри и Меган Маркл или принц Уильям и Кейт Миддлтон * Министр-перебежчик из «ДНР» рассказал о горестях Донбасса * За двойное гражданство будем лишать украинского - Луценко * Под Киевом построят немецкий завод по производству бетона * В Киеве ограбили авто с сидящим внутри офицером военной разведки. Возможно, украдены секретные документы * Час, за який алкоголь виводиться з організму: коли можна сідати за кермо? * У Жмеринці на хутряній фабриці почали вирощувати королівські креветки (фото) * Фрагмент пролета ж/д части Крымского моста съехал в воду при монтаже (видео) * Эти признаки указывают на переизбыток токсинов в организме * Взрывы на военных складах Черниговской области: онлайн-трансляция * Добкіна насмішили вибухи на армійських складах * Закарпатських чиновників і депутатів із угорським громадянством не каратимуть * Аваков хоче щорічно забирати для МВС 10 мільярдів від штрафів з TruCam * Житель Перу узнал об измене жены через Google Maps * Глава МИД Венгрии заявил, что «украинская политика достигла дна, напоминая темные диктатуры» * Кремль отреагировал на приказ Порошенко отвечать российским боевикам любым оружием в Донбассе * В Україні ківі вирощувати вигідніше за яблука * Проїзд у київських маршрутках раптово здорожчав * Как полиция манипулирует с показаниями TruCam: Видео * Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Темы дня

Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

16:05 21 июля 2018 282
Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

В погоне за стройностью многие женщины буквально гробят свое здоровье.

Врачи категорически против голоданий и жестких ограничений в еде, а вместо диет рекомендуют приучиться к правильному питанию и больше не отказывать себе в еде. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич,- передают "Украинские реалии" со ссылкой на hronika.info.

В последнее время правильное питание становиться модным и все больше людей к нему приобщаются. Но специалист говорит, что ради дани моды приобщиться к правильному питанию сложно, так как мотивация недостаточно и рано или поздно человек вернется к своим прежним вредным пищевым привычкам.

«К необходимости питаться осознано и с пользой для себя нужно прийти сознательно. Тем более, что правильное питание – это не диета, и оно подразумевает, что изменившись однажды, вы останетесь верны новым привычкам и правилам. Зачастую отказавшись от фаст-фуда, чрезмерного количества сладкого, жирного, жареного и так далее человек уже через неделю видит первые результаты – талия становиться стройнее, настроение лучше, цвет кожи свежее, исчезают синяки под глазами и т.д. Ну а глобально выбор правильных и полезных продуктов вместо полуфабрикатов и вредной еды укрепит организм, повысит иммунитет, приведет в норму вес, омолодит кожу и т.д», - говорит эксперт.

Начинать, по ее словам, нужно с понимания того, что вы ежедневно разрушаете свой организм, сами называете на себя различные болезни, портите фигуру и внешность. Нужно решить, что хотите жить долго, без болезней и как можно дольше оставаться молодым.

«Переедание, любовь к пончикам и тортам, постоянное желание что-то жевать и ночные походы к холодильнику – это такая же вредная привычка, как и курение. Сила воли нужна. Но в случае с правильным питанием будет легче, ведь вам не придется отказываться полностью от того, что вам нравится, просто ряд продуктов придется заменить их более полезными «аналогами», - добавила врач.
Большинство людей совет переходить на правильное питание воспринимают, как попытку подсадить на жесткое вегетарианство, лишить сладкого. Тем не менее, ни о чем таком и речи быть не может – полезные блюда могут быть намного вкуснее и аппетитнее, чем фаст-фуд и жаренная картошка или котлеты.

«Все категории продуктов при этом дозволены, просто мясо, к примеру, рекомендуется не жарить, а готовить на пару или в духовке. И, поверьте, запеченная грудинка индюшки с зеленью или овощами, можно даже под «легким» сыром ничем не хуже котлет и отбивных, а, к примеру, сахар с легкостью можно заменить ложечкой меда, вместо мороженого прекрасно охлаждает и приносит удовольствие охлажденный фруктовый салат, заправленный йогуртом», - говорит специалист.

Важно помнить, что основой ежедневного рациона должны составлять овощи и зелень, корнеплоды, ягоды и фрукты, мясо и рыба также должны присутствовать в рационе, но в жареном или копченном виде, а запеченные в духовке, сваренные либо приготовленные на пару. Не отказывайтесь также от каш (желательно без сливочного масла) и молочных продуктов, а сладости старайтесь максимально заменить медом.


Новости по теме

Фонд гарантирования готовит иск о взыскании с России компенсации за потерю активов в КрымуФонд гарантирования готовит иск о взыскании с России компенсации за потерю активов в Крыму
Фонд гарантирования вкладов физических лиц намерен обратиться в международный арбитражный суд с иском о взыскании с Российской Федерации компенсации за потерю ПАО "Дельта Банк" инвестиций на территории аннексированного Крыма.
16/10 20:46 78
Верховний Суд задовольнив касаційну скаргу НацбанкуВерховний Суд задовольнив касаційну скаргу Нацбанку
Йдеться про рішення, якими були розірвані договори іпотеки між НБУ і ТОВ «Скорзонера» («Буковель»).
16/10 19:21 90
В Україні обмежили щільність забудови в містах В Україні обмежили щільність забудови в містах
При плануванні нового мікрорайону показники густоти населення у великих і найбільших містах допускається підвищувати не більш як на 20% - до 540 осіб/га.
16/10 18:33 73
Парламент одобрил изменения в госпрограмму по снятию с эксплуатации ЧАЭСПарламент одобрил изменения в госпрограмму по снятию с эксплуатации ЧАЭС
Сумма финансирования работ в соответствии с программой ориентировочно составляет 2 963,22 млн гривен.
16/10 18:28 84
В экономике Китая обнаружили скрытый долг на $5,8 трлнВ экономике Китая обнаружили скрытый долг на $5,8 трлн
Местные правительства в Китае могли накопить внебалансовый долг в объеме 40 триллионов юаней (около 5,8 триллиона долларов), что указывает на возможность новых дефолтов.
16/10 17:53 88
В каких городах Украины лучше инвестировать: составлен рейтингВ каких городах Украины лучше инвестировать: составлен рейтинг
Международная антикоррупционная сеть Transparency International Ukraine(TIU) создала рейтинг прозрачности инвестиционной сферы ста крупнейших городов Украины.
16/10 17:05 105
Аэропорт Киев достигнет пика по пассажиропотоку через 5-7 летАэропорт Киев достигнет пика по пассажиропотоку через 5-7 лет
Дальше в аэропорту будут работать над улучшением качества и снижением цен.
16/10 15:30 100
Покупать квартиру или нет: что будет с ценами на жильеПокупать квартиру или нет: что будет с ценами на жилье
Эксперты и застройщики уже несколько недель говорят о росте цен на квартиры.
16/10 14:48 156
В Україні зросли ставки за депозитами для всіх валютВ Україні зросли ставки за депозитами для всіх валют
Протягом останнього тижня українські банки підвищували ставки за депозитами для всіх валют.
16/10 11:30 110
Украина увеличила запасы газа до 16,7 миллиардов кубометровУкраина увеличила запасы газа до 16,7 миллиардов кубометров
Украина после завершения отопительного сезона увеличила запасы природного газа в своих подземных хранилищах (ПХГ) на 9 млрд 243,04 млн куб. м, свидетельствуют данные АО "Укртрансгаз".
16/10 11:03 128
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2018. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика