185696306 посетителей / 111787 тем / 84 комментарии
UA
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса *
Темы дня

Медики назвали продукти, які погіршують якість сну

20:07 12 июля 2018 275
Медики назвали продукти, які погіршують якість сну

Багато сучасних людей страждають від безсоння. Мало хто знає, що існують продукти, які провокують цей неприємний стан.

Практично кожна людина рано чи пізно має справи з епізодами безсоння або порушенням якості сну. Багатьох цікавить, від чого залежить їхнє виникнення, і як з ними боротися. Причин у безсоння багато, але експерти давно довели, що існують певні продукти харчування, які допомагають добре спати. І якщо ми будемо правильним чином організовувати свій раціон, то це вплине на нічний відпочинок, - інформують "Українські реалії" з посиланням на svidok.online.

Банани допомагають спати, оскільки містять калій і магній, які розслаблюють м’язи. Молоко дуже корисне, і не дарма його дають дітям перед сном. Справа в тому, що молоко є джерелом амінокислоти триптофану, яка сприяє виробленню серотоніну в організмі. Серотонін – це нейротрансміттер, який природним чином заспокоює тіло і сприяє нормальному сну. У всіх горіхів різні переваги для здоров’я, але всі вони допомагають спати. У них багато кальцію, який мозок використовує для виробництва серотоніну та триптофану.

ось темного шоколаду потрібно уникати, якщо ви страждаєте від безсоння. У ньому більше кофеїну, ніж в традиційному шоколаді. Утримайтеся від вживання морозива, оскільки це ідеальна мікстура з цукру і жирів, яка стимулює, але не розслабляє мозок. Не слід також захоплюватися солоними продуктами, оскільки вони призводять до зневоднення. Через це вночі вас може мучити спрага.


Новости по теме

Шестеро українських легкоатлетів виконали норматив зимового Євро-2019Шестеро українських легкоатлетів виконали норматив зимового Євро-2019
Українські легкоатлети розпочали зимовий сезон-2019 на «Різдвяних стартах» у Києві.
14/01 10:58 164
Моурінью знайшов нову роботуМоурінью знайшов нову роботу
Жозе Моуріньо буде експертом на каналі beIN Sports.
11/01 14:17 247
Кличко може повернутися на рингКличко може повернутися на ринг
Відомий британський журналіст Стів Банс, який пише про бокс, заявив про повернення на ринг Володимира Кличка.
11/01 11:32 249
Віта Семеренко фінішувала 6-ю в першій гонці року, перемогу здобула італійка ВіттоцціВіта Семеренко фінішувала 6-ю в першій гонці року, перемогу здобула італійка Віттоцці
У німецькому Оберхофі відновився біатлонний сезон. Спринтерську гонку на четвертому етапі Кубка світу з біатлону впевнено виграла італійка Ліза Віттоцці.
10/01 17:29 246
Золоті кулаки. Україна повертається на Олімп світового боксуЗолоті кулаки. Україна повертається на Олімп світового боксу
У підсумках минулого спортивного року, які представив «Главком», окреслилася важлива для України деталь.
10/01 17:00 267
Рома начала переговоры о трансфере украинца МалиновскогоРома начала переговоры о трансфере украинца Малиновского
Футбольный клуб "Рома" (Италия, Рим) начал официальные переговоры с "Генком" по поводу трансфера украинского хавбека Руслана Малиновского.
09/01 13:34 310
Маркевич прокомментировал конфликт между владельцами Маркевич прокомментировал конфликт между владельцами "Динамо" и фанатами
На днях фанаты столичного "Динамо" на странице в Facebook-паблик "Druzi Dynamo" распространили заявление о том, что клуб находится на грани выживания из-за политики его владельцев, которые не вкладывают ни копейки в поддержку бренда.
09/01 12:53 338
«Днепр» провел первый трансфер в 2019 году«Днепр» провел первый трансфер в 2019 году
Херсонская команда подписала Никиту Олейника из «Динамо».
03/01 21:29 448
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2019. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня