199536236 посетителей / 120433 тем / 84 комментарии
UA
Саакашвили: Порошенко мне сказал: «Мы обменяем Крым на членство в ЕС и НАТО» (видео) * ЗАБУЛИ?!!! Саме ці слова зробили Порошека президентом в 14-му! Цікаво, цього разу він їх повторить?! (відео) * «Стриптизерки, кокаїн, борделі»: друг Кличка заявив про компромат на нього через аналізи Порошенка й Зеленського * В соратника Порошенко стреляли под Одессой: скандал обрастает подробностями * Зеленский обратился к украинцам с важным вопросом: стала известна судьба Верховной Рады * У Зеленського пропонують скоротити кількість депутатів * Україна скасує роумінг з п'ятьма країнами * Німецького медбрата засудили за вбивство 85 пацієнтів * Всю семью: стали известны новые подробности жуткого убийства в семье легенды российского хоккея * У Путина не планируют встречу с Зеленским на саммите G20 *
Темы дня

Британец показал, как меняется тело после пяти месяцев в тренажерном зале (ФОТО)

15:21 19 июня 2019 190
Британец показал, как меняется тело после пяти месяцев в тренажерном зале (ФОТО)

Впечатляющие результаты британского бизнесмена.

40-летний британский бизнесмен Хетан Пател решил проверить, на что способен его организм, и за пять месяцев сбросил вес с 82 до 63 килограммов. Процент жировой массы в его теле уменьшился с 24,3% до 10%, передает Хроника.инфо со ссылкой на Фрешер, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на newsyou.info

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

Пател нанял тренера, который разработал для него план питания и тренировок. Мужчина мог писать ему всякий раз, когда нуждался в поддержке, чтобы не сбиться с пути. До этого ему казалось, что он питается довольно здоровой едой: цельнозерновые хлопья с двумя ложками протеинового коктейля на завтрак, сэндвич с курицей и фрукты на обед, нежирное мясо и овощи или паста на ужин. Но тренер объяснил Пателу, что с такой диетой желанный пресс не получишь, и разработал для него более легкую диету. Начинать день нужно было с яиц и шпината, затем пить ореховый протеиновый коктейль. В обед и ужин полагалось есть простые блюда вроде куриной грудки и зеленых овощей. Также тренер порекомендовал подопечному жирную рыбу, красное мясо и пищевые добавки.

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

У Патела была мотивация, чтобы придерживаться программы: в конце эксперимента его ждала фитнес-фотосессия.

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

Новую диету дополнил безжалостный режим круговых тренировок: жим лежа, подъем гантелей, подтягивания с отягощением и упражнения на гребном тренажере.

Тренировочный комплекс на день:

Жим лежа — 3 подхода по 6-8 повторений. Подтягивания с отягощением — 3 подхода по 6-8 повторений. Подъем гантелей из положения сидя — 3 подхода по 8-10 повторений. Упражнения на гребном тренажере — 3 подхода по 8-10 повторений. Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 8-10 повторений. Махи с гантелями в стороны из положения сидя — 3 подхода по 12-15 повторений. Разведение гантелей из наклона — 2 подхода по 15 повторений.

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

Хетан признается, что эксперимент заставил его дойти до предела своих возможностей: «Все это оказалось для меня проверкой на прочность, я стал более дисциплинированным и сосредоточенным. Теперь я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить! Это было жестко. Были дни, когда у меня не было сил даже на то, чтобы думать или вытащить себя из кровати. Но семья помогала мне помнить о призе. Еще я беспокоился, что буду плохо выглядеть на финальных снимках, и это мотивировало. Неделя за неделей я видел, как меняется мое тело, и знал, что смогу достичь цели. В конце концов я увидел, что игра стоит свеч».

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

Ранние подъемы и сложные упражнения не отбили у Хетана желания продолжать — он будет и дальше придерживаться здорового режима: «Я сделаю это снова. Почему? Потому что мне понравилось. Я получал удовольствие от тренировок, от четкого распорядка и от ощущения своих достижений. Звучит безумно, но я думаю, что могу похудеть еще».


Новости по теме

Названы главные вруны новой Рады: обещают одно и то жеНазваны главные вруны новой Рады: обещают одно и то же
Коалиции «Слуги народа» с оппозиционными силами не будет.
24/07 09:19 28
Кабмин одобрил план реформирования налоговой и таможниКабмин одобрил план реформирования налоговой и таможни
Кабинет министров утвердил планы по реформированию Налоговой и Таможенной служб.
24/07 09:05 31
ЦВК порахувала 98% голосів: у Раду проходять п'ять партійЦВК порахувала 98% голосів: у Раду проходять п'ять партій
Центральна виборча комісія опрацювала 98,2% протоколів, за даними яких до парламенту проходять п'ять партій.
24/07 09:02 34
Сьогодні НБУ встановив офіційний курси гривні до долара на рівні 25,6300 Сьогодні НБУ встановив офіційний курси гривні до долара на рівні 25,6300
Національний банк України у середу, 24 липня, встановив офіційні курси гривні до іноземної валюти.
24/07 08:58 41
У Зеленского рассказали о переговорах с кандидатами на премьераУ Зеленского рассказали о переговорах с кандидатами на премьера
Советник президента Олег Устенко говорит, что пул экспертов или потенциальных кандидатов значительно больше, чем обсуждают в СМИ.
24/07 08:48 46
В Киеве выявили 152 рисковых стройки жилья. Это 73% всех новостроекВ Киеве выявили 152 рисковых стройки жилья. Это 73% всех новостроек
Многоэтажки возводят с нарушением целевого назначения земли и без полного пакета документов.
23/07 17:45 84
Все, что я могу сделать - я буду делать, - Зеленский о деле ГонгадзеВсе, что я могу сделать - я буду делать, - Зеленский о деле Гонгадзе
По словам президента, делом убитого журналиста Георгия Гонгадзе занимается Генпрокуратура.
23/07 17:08 64
Идут холода: получен свежий прогноз на конец июляИдут холода: получен свежий прогноз на конец июля
Со среды, 24 июля в Украине ожидаются осадки с грозами, а также небольшое похолодание.
23/07 17:00 120
Зеленский нашел замену Луценко: названа фамилия следующего главы ГПУЗеленский нашел замену Луценко: названа фамилия следующего главы ГПУ
Гарант Конституции Украины Владимир Зеленский таки будет менять руководителя Генеральной прокуратуры Украины, и кандидатом на этот пост он рассматривает Рябошапку.
23/07 16:38 167
Стали відомі подробиці обшуків у КабмініСтали відомі подробиці обшуків у Кабміні
Під час обшуків в уряді військова прокуратура вилучила документи, що стосуються реалізації зовнішньоторговельного контракту на суму 6,8 мільйона доларів, який в кінці 2015 року уклали ДП Спецтехноекспорт і американська компанія Worldwide Aeros Corp на поставку військового обладнання.
23/07 16:29 182
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2019. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня