134997294 посетителей / 71958 тем / 84 комментарии
UA
Взимку чайник довго закипає? «Нафтогаз» розказав, що робити * Наши полицейские - отражение Авакова, Луценко и Порошенко, - задержанный боец АТО * Пока в Киеве Евровидение 2017, в больницу Днепра за выходные привезли шестерых тяжелораненых, двое в коме * Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо! * Это ж как надо было красть у самих себя, чтобы спустя 25 лет побираться у МВФ! – Olena Ksantopulos * Канадські хокеїсти вийшли на гру у вишиванках: з'явились промовисті фото * «Как вам не стыдно, моя мама 30 лет работала на вредном производстве, чтобы купить мне Land Cruiser» – Кандидат в судьи ВСУ * «Росія 24» показала фото «розкішної вілли Яценюка», взявши їх з сайту дизайну інтер'єрів * Вот 19 самых вредных продуктов на Земле! Избегайте любой ценой! (фото) * Донецк готовится к безвизу: очереди и биометрический паспорт за 5 тысяч * Протести у Росії: Навального затримали * Водійські права отримуватимуть за новими білетами * Ляшко получает каждый месяц по 270 тысяч грн от экс-директора донецкого завода * Спиннер-антистресс: модная игрушка, опасная для жизни * Африканський футболіст забив найбезглуздіший гол сезону (відео) * Глисты «вылетят» и папилломы с бородавками отпадут к утру * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Темы дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 января 2017 525
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет, передает The Telegraph. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новости по теме

Довели вплив цвілі на здоров'я людиниДовели вплив цвілі на здоров'я людини
Французькі вчені з'ясували, що домашня цвіль, яка росте на шпалерах, мокрих стінах і накопичується в темних кутках квартир, може привести до проблем зі здоров'ям.
26/06 09:09 74
Слишком часто или редко ходите в туалет? Вот что это может говорить о вашем здоровьеСлишком часто или редко ходите в туалет? Вот что это может говорить о вашем здоровье
По словам доктора Нила Графстайна, доцента кафедры урологии в Нью-Йоркском госпитале “Маунт Синай”, важным индикатором вашего здоровья является то, как часто вы ходите в туалет.
25/06 23:54 168
Моей соседке уже за 70, но она активнее и свежее многих молодых.. Наконец-то я узнала ее секрет!Моей соседке уже за 70, но она активнее и свежее многих молодых.. Наконец-то я узнала ее секрет!
Сегодня мы хотим поделиться с вами одним ценнейшим природным средством — чесночной шелухой.
25/06 23:15 165
Академик Углов: «Нет такого органа у человека, который бы не страдал от приема спиртных напитков»Академик Углов: «Нет такого органа у человека, который бы не страдал от приема спиртных напитков»
Федор Григорьевич Углов первым в Советском Союзе сделал сложные операции на сердце, пищеводе и легких.
25/06 22:23 294
Американские ученые назвали лучшее трио продуктов от ракаАмериканские ученые назвали лучшее трио продуктов от рака
Сочетание красного винограда, куркумы и яблок повышается возможность исцелиться от рака.
25/06 18:50 201
Сосуды прочистятся полностью, давление 120/80 будет всегда, если каждый день пить простой…Сосуды прочистятся полностью, давление 120/80 будет всегда, если каждый день пить простой…
Лечение повышенного давления красными сосновыми шишками.
25/06 18:38 251
Самый здоровый фрукт! Избавит от вирусов, остановит старение и предотвратит рак!Самый здоровый фрукт! Избавит от вирусов, остановит старение и предотвратит рак!
Я была удивлена! Этот фрукт может избавить от множества заболеваний, и даже быть профилактикой рака!
25/06 12:04 421
Мне 50 лет и этот напиток помог мне избавиться от боли в суставах всего за 5 дней!Мне 50 лет и этот напиток помог мне избавиться от боли в суставах всего за 5 дней!
Мы все знаем, что колени чрезвычайно важны и мы никак не можем обойтись без них.
25/06 09:59 269
Медики в удивлении! Это домашнее средство быстро решит проблему с варикозом!Медики в удивлении! Это домашнее средство быстро решит проблему с варикозом!
Варикозное расширение вен чаще всего поражает ноги.
25/06 00:30 871
Полезные советы о том, как быстро вывести алкоголь из организмаПолезные советы о том, как быстро вывести алкоголь из организма
Как известно, употребление алкоголя часто-густо приводит к такому неприятному явлению как похмелье.
24/06 15:32 432
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2017. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Студия разработчик MSGROUP
Яндекс.Метрика