145790122 посетителей / 77037 тем / 84 комментарии
UA
Воздвиження Хреста Господнього: що не можна робити в це свято * Порошенко 12 часов не комментировал взрывы снарядов под Винницей * Как украинцам уехать на работу в Канаду * У вас есть эти 8 симптомов? Если да, значит у вас большие проблемы с почками * Названа сумма, которую Украина должна вкладчикам Сбербанка бывшего СССР * Гордон: Один высокопоставленный американский чиновник сказал мне, что в Украине вся система построена так, чтобы выкачивать деньги из государства * Против следователя, закрывшего дело Пашинского, повторно возбудили уголовное производство * 30 помилок допустила в документі голова Ради суддів * Фанера и оргстекло: Сеть впечатлил колхозный ремонт дорогущей Tesla Model S * У Маріуполі затримали чоловіків, які пересилали поштою гранати * У Будапешті відбувається акція з вимогою «самовизначення для Закарпаття», — посол * Сколько можно выпить вечером, если утром нужно садиться за руль * Під вигуки «мудак»: біля Ради нардепа Гончаренка закидали яйцями * Народные приметы, которые всегда работают * На Київщині сільський голова отримав три роки за земельні махінації * Как избавиться от изжоги, гастрита и язвы желудка * В Киеве сотрудников вузов задержали по подозрению во взяточничестве, — прокуратура * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Темы дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 января 2017 628
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет, передает The Telegraph. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новости по теме

Медики заявили, что переливание крови смертельно опасноМедики заявили, что переливание крови смертельно опасно
Медики из Нидерландов заявили, что переливание крови беременных женщин мужчинам смертельно опасно для последних.
19/10 10:31 80
За знамениту цілющу воду доведеться платити: назвали курортЗа знамениту цілющу воду доведеться платити: назвали курорт
Мінеральна вода в Трускавці стане платною для тих, хто приїздить оздоровитися.
19/10 09:56 89
Как избавиться от изжоги, гастрита и язвы желудкаКак избавиться от изжоги, гастрита и язвы желудка
Гастрит является одним из наиболее распространенных заболеваний желудка и характеризуется воспалением слизистой оболочки органа и, в тяжелых случаях и без лечения, может вызвать даже кровотечение.
18/10 22:51 156
Ученые выяснили, как стресс влияет на здоровье женщинУченые выяснили, как стресс влияет на здоровье женщин
Университет Бригама Янга исследовал микрофлору грызунов.
18/10 22:44 67
Вредные для зубов продукты и напитки о которых вы даже не подозревалиВредные для зубов продукты и напитки о которых вы даже не подозревали
Порой мы даже не думаем о том, какие продукты употребляем и как они влияют на здоровье наших зубов.
18/10 22:30 52
Головная боль вызывает депрессию, – ученыеГоловная боль вызывает депрессию, – ученые
Головные боли подрывают психическое здоровье человека.
18/10 21:02 54
Специалисты выяснили, почему сахар стимулирует рост раковых опухолейСпециалисты выяснили, почему сахар стимулирует рост раковых опухолей
Ученые из Левенского университета в Бельгии, наконец, определили, как сахар стимулирует рост раковых опухолей.
18/10 13:18 98
Упражнения, которые повысят тонус шеи и уменьшат двойной подбородокУпражнения, которые повысят тонус шеи и уменьшат двойной подбородок
Двойной подбородок — это скопление жира на шее, под подбородком.
17/10 15:46 118
Вода с изюмом в утренние часы, чтобы очистить печеньВода с изюмом в утренние часы, чтобы очистить печень
Печень является самым крупным твердым органом в организме, расположенный в верхней части живота с правой стороны.
17/10 13:38 187
Техника исправления кифоза грудного отдела позвоночникаТехника исправления кифоза грудного отдела позвоночника
Можно ли, с помощью упражнений, исправить осанку? Можно!
17/10 13:23  97
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2017. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Студия разработчик MSGROUP
Яндекс.Метрика