148247112 посетителей / 78932 тем / 84 комментарии
UA
В полиции назвали три версии расстрела харьковского коммерсанта Аксерольда * "Патріотку" Джамалу засікли в компанії еталонного ватника * Очень дешёвые электромобили: Из чего придется выбирать украинцам (видео) * Хакеры «слили» обнаженные снимки Хлои Морец (ФОТО) * Буде вихідний? Долю 8 березня вирішено * Заступника військового комісара затримали на хабарі * НАПК прислало Кличко список вопросов об отдыхе и связях с главой корпорации «Укрбуд» * Цыганское предсказание для женщин на 2018 год * Стали известны новые подробности из жизни Гитлера * Ніколи не піднімайте це! Українцям загрожує смертельна небезпека * «Укрзализныця» полностью обновит вагоны на направлении Киев-Мариуполь (фото) * Гройсман: «Нужно менять сознание украинцев в гендерных вопросах» * Суд зобов’язав Луценка порушити справу по факту незаконного викрадення громадян Грузії — Дерев’янко (ВІДЕО, ДОКУМЕНТ) * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Темы дня

Как решить проблему плохого кровообращения

11:30 17 октября 2017 293
Как решить проблему плохого кровообращения

В наши дни плохое кровообращение является довольно распространенным явлением, и как мужчины, так и женщины могут пострадать от него в определенный период своей жизни.

Вопросы, связанные с кровообращением, могут быть вызваны многими широко распространенными факторами, из которых наиболее распространены сидячий образ жизни и плохое питание, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на mirror-venus.ru

 

«Существует множество факторов риска», — сказал Вейт, профессор хирургии Медицинского центра Langone в Нью-Йорке. «Курение — большая причина, и вы можете это исправить. Диабет — еще один фактор, на который вы можете или не можете повлиять. А генетика — также серьезный фактор риска, но вы не можете выбирать своих родителей.»

Учитывая тот факт, что здоровое питание и физическая активность являются ключевым элементом здорового режима и профилактики различных заболеваний, чрезвычайно важно принимать здоровые привычки, хорошо питаться и регулярно тренироваться.

Не только нездоровое питание и физическая инертность отрицательно влияют на кровообращение, но могут страдать и другие системы организма. Жиры и вредные вещества душат кровеносные сосуды, что, в свою очередь, вызывает проблемы со здоровьем и влияет на работу всего организма.

В случае, если плохое кровообращение остается без лечения в течение длительного периода времени, то здоровье может ухудшиться и привести к гораздо более серьезным проблемам.

 

Те, кто страдает от плохого кровообращения или знают кого-то, кто борется с той же проблемой, с удовольствием узнают, что есть естественный способ решить эту проблему, выполняя определенные упражнения, поскольку такие виды лечения, как статиновые препараты и диетические изменения, не всегда обеспечивают желаемые результаты.

1. Растяжка

Прежде чем начать тренировку, вы должны растянуть каждую мышцу тела! Поступая таким образом, вы разогреваете мышцы и готовите их для интенсивной тренировки. Кроме того, растяжение способствует надлежащему кровотоку и помогает предотвратить травмы.

2. Руки и пальцы

При малейшей возможности старайтесь выполнять различные упражнения для растяжки мышц рук, кистей. Легкий массаж и даже простые растирания рук помогут значительно улучшить кровообращение.

3. Упражнения для шеи

Чтобы правильно выполнять упражнения для шеи, вы должны следовать инструкциям ниже:

  • Двигайте голову медленно
  • Поверните голову к правому плечу и удерживайте это положение на пару секунд
  • Вернуться в исходное положение
  • Повторите процедуру, повернув к левому плечу
  • Перемещение головы вверх и вниз
  • Повторяйте упражнения по десять раз.

4. Отжимания

Делайте 10 отжиманий рано утром и это поможет вам стимулировать кровоток в руках.

5. Танцы

Танцы чрезвычайно полезны, так как они поддерживают тело активным и снимают стресс. Вам не нужен какой-либо конкретный тип танца, который требует обучению определенных движений, просто танцуйте.

6. Ходьба

Даже самая непродолжительная ходьба будет стимулировать кровообращение и улучшить общий кровоток, особенно в ногах. Рекомендуется проводить по крайней мере три прогулки еженедельно


Новости по теме

Альтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранкуАльтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранку
Ранкова кава – це не стільки необхідність, скільки звичка.
23/11 11:17 70
Собаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученыеСобаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученые
Медики из Швеции обнаружили, что собака благотворно влияет на здоровье своего хозяина. Как оказалось, что у собачников риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в целом ниже, чем у тех, у кого нет четвероногого друга.
23/11 09:24 75
Подсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себяПодсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себя
Зигмунд Фрейд обессмертил свое имя, подобрав ключи к бессознательному.
22/11 23:16 178
Касторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцахКасторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах
Это масло отличное средство для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах!
22/11 21:11  78
10 популярних звичок, які негативно впливають на мозок10 популярних звичок, які негативно впливають на мозок
Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.
22/11 19:36 121
Медовая вода от паразитов и оздоровления организмаМедовая вода от паразитов и оздоровления организма
Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
22/11 17:00 103
Ученые нашли связь между ожирением и мигреньюУченые нашли связь между ожирением и мигренью
Ужасные головные боли, легкая усталость, рвота ... Тысячи людей страдают от приступов мигрени.
22/11 14:53 131
Ученые запрещают тушить продукты на открытой сковородеУченые запрещают тушить продукты на открытой сковороде
Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по сравнению с жареными.
21/11 22:23 271
Как избавиться от болей и отека в коленяхКак избавиться от болей и отека в коленях
Это средство действует сильнее и эффективнее мазей и лекарств! Проверенно!
21/11 22:00  182
Ученые обнаружили белок, играющий ключевую роль в процессе роста мышцУченые обнаружили белок, играющий ключевую роль в процессе роста мышц
Ученые из Университета Луисвилля провели эксперименты с новорожденными и взрослыми клетками животных.
21/11 21:49 142
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2017. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Студия разработчик MSGROUP
Яндекс.Метрика