150235109 посетителей / 80818 тем / 84 комментарии
UA
Чего терпеть не могут разные знаки Зодиака * Київстар показав нові тарифи * Немыслимо: Банкам разрешили не отдавать украинцам депозиты * Живут, как короли: журналисты показали самое богатое село Украины. Опубликовано видео * СБУ: В Ивано-Франковской области в подпольном цеху из уксуса делали виски * В МВС нагадали: Шуміти в квартирі не можна після десятої вечора, інакше - штраф * Обережно! Ця кав'ярня перетворює відвідувачів на рабів * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Темы дня

7 причин відмовитися від цукру

22:39 15 ноября 2017 288
7 причин відмовитися від цукру

Цукор – продукт, від якого свід відмовитися в першу чергу, адже він може стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям.

Передовсім, мова йде про цукор у чистому вигляді.

Дієтологи зазначають, що в середньому на цукор припадають 200 калорій, які ми вживаємо щодня, а то й більше. Причому, не потрібно думати, що він є лише в солодощах, адже найпопулярніші соуси теж складаються з шаленої кількості цукру. А що ж відбудеться з організмом, якщо відмовитися від цукру?

Ви почнете висипатися

При цьому вам не потрібно буде спати більше. Просто піде відчуття сонливості, яке супроводжує кожен день тих, хто зловживає цукром. У кров надходить гормон кортизол, який зберігає вашу енергію. Таким чином, відмова від цукру додасть продуктивності вашій щоденній роботі.

Ваша шкіра стане чистою

Одна з причин, яка викликає акне, це хронічне запалення. А цукор – справжнісінький тригер для запальних процесів. Щоденне підвищене споживання цукру лише на кілька ложок може викликати збільшення інтенсивності запалення на 87% вже за три тижні. Відповідно, якщо ви відмовитесь, до прикладу, від пляшечки улюбленої газованої води, можна буде заощадити на засобах для догляду за шкірою.

Ви позбудетесь зайвих кілограмів

Відмовившись від цукру, ви отримаєте прекрасний побічний ефект – неминуче знизиться загальний обсяг спожитих калорій на добу. Проста математика свідчить про таке: на 200 калорій в день менше, і це допоможе скинути близько 4,5 кілограма за 5-6 місяців без надмірних старань.

 

 

Ви почнете краще запам’ятовувати нову корисну інформацію

Саме цукор винен у погіршенні пам’яті, як свідчать дослідження Каліфорнійського університету. До того ж, надмірне вживання цього продукту може впливати на вашу здатність до навчання. Якщо не регулювати щоденний обсяг споживання цукру – ваша успішність буде поступово погіршуватися.

Ваше серце заб’ється рівніше

Ці слова варто розуміти практично буквально, тому що саме цукор викликає підвищення ризиків смерті від серцево-судинних захворювань. Тобто без щоденного надлишку цукру рівень інсуліну в крові підвищиться та активує симпатичну нервову систему. Це, у свою чергу, викличе вирівнювання артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. І вже через кілька тижнів у аналізах крові можна буде зауважити зниження холестерину на 10% та зменшення кількості тригліцеридів на 30.

Ви попрощаєтесь з перспективою діабету

Вживання цукру сприяє накопиченню жирових відкладень навколо печінки. І це створює добре середовище для розвитку резистентності до інсуліну.

Ви будете більше усміхатися

Причому, це стосується не лише здоров’я ваших зубів, які, безумовно, страждають від надлишку цукру. Насправді мова йде про більш глибинні процеси. Звичайно ж, всі ми звикли думати, що цукор підвищує настрій і швидко заряджає енергією. Але річ у тім, що коли його дія закінчується, рівень енергії та настрій відразу ж падають нижче початкового рівня. Дослідження показало, що жінки, які дотримуються дієт з достатнім умістом цукрів, схильні відчувати більш сильне занепокоєння, ніж ті, які виключили цей продукт зі свого раціону, - повідомляють "Українські реалії" з посиланням на coma.in.ua


Новости по теме

Секс в больших количествах наносит вред здоровью, – ученыеСекс в больших количествах наносит вред здоровью, – ученые
Предел сексуальной активности - индивидуальный показатель, разнящийся у людей.
18/12 01:55 49
Народное средство от болей в коленях и суставахНародное средство от болей в коленях и суставах
Учитывая, что ухудшение смазки является естественным процессом, который неизбежен, нам нужно найти другой способ улучшить гибкость.
17/12 21:13  87
Домашний тест на наличие грибка кандида в организме и способы лечения дисбалансаДомашний тест на наличие грибка кандида в организме и способы лечения дисбаланса
Кандида — это дрожжеподобный грибок, который в умеренном количестве присутствует в любом здоровом организме.
17/12 14:10 170
Ученые рассказали, что делать, если ваши нервы сдаютУченые рассказали, что делать, если ваши нервы сдают
Музыка производит мощный эффект на человека, и этим нужно пользоваться, считают ученые.
16/12 22:03 118
Укрепляем…Убираем соли…Разбиваем холкуУкрепляем…Убираем соли…Разбиваем холку
Для всех у кого проблемы с шеей и воротниковой зоной.
16/12 18:22  190
А ви знали? Ці трави вбережуть від застудиА ви знали? Ці трави вбережуть від застуди
Позбутися від перших симптомів застуди допоможуть лікувальні трави.
16/12 17:57 113
8 блюд, после которых вы влюбитесь в цветную капусту8 блюд, после которых вы влюбитесь в цветную капусту
Цветная капуста по праву занимает одно из почетных мест среди овощей-лекарей, которые насыщают, оздоравливают и при этом доступны и просты в приготовлении.
16/12 17:00 167
Этих насекомых мы употребляем в пищу, сами об этом не знаяЭтих насекомых мы употребляем в пищу, сами об этом не зная
Возможно вы не знали, но многие насекомые являются источником белка, именно по этой причине в некоторых странах они входят в меню ресторанов.
16/12 12:16 131
Избыток магния в пище приводит к расстройствуИзбыток магния в пище приводит к расстройству
Эксперты просят отказаться от пищевых добавок при сбалансированном питании.
16/12 11:43 133
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2017. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Студия разработчик MSGROUP
Яндекс.Метрика