196801665 посетителей / 118577 тем / 84 комментарии
UA
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса * Курсы валют на 18 января 2019 года: НБУ резко опустил курс гривны * Лидер Сильной Украины принял участие в форуме по выдвижению Вилкула * У волинянина вилучили понад 9 кг контрабандного бурштину * Украинка, которая рисует песком, вышла в финал талант-шоу America's Got Talent (фото, видео) * Озвучен свежий прогноз курса доллара на 2019 год * В продаже скоро появится кукла Барби на инвалидной коляске и с протезами * Поезда в Россию остались самыми прибыльными для «Укрзализницы» в 2018 году * Саакашвили: Порошенко мне сказал: «Мы обменяем Крым на членство в ЕС и НАТО» (видео) * ЗАБУЛИ?!!! Саме ці слова зробили Порошека президентом в 14-му! Цікаво, цього разу він їх повторить?! (відео) * «Стриптизерки, кокаїн, борделі»: друг Кличка заявив про компромат на нього через аналізи Порошенка й Зеленського * В соратника Порошенко стреляли под Одессой: скандал обрастает подробностями * Зеленский обратился к украинцам с важным вопросом: стала известна судьба Верховной Рады * У Зеленського пропонують скоротити кількість депутатів * Україна скасує роумінг з п'ятьма країнами * Німецького медбрата засудили за вбивство 85 пацієнтів * Всю семью: стали известны новые подробности жуткого убийства в семье легенды российского хоккея *
Темы дня

Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

14:32 24 сентября 2018 358
Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причиною смертності українців. До того ж, у більшості випадків хворобам серця можна запобігти.

Напередодні Світового дня серця (29 вересня) відомство порадило, як вберегти себе від серцево-судинних хвороб, - інформують "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

1. Ведіть здоровий спосіб життя

Уникайте вживання смаженої їжі, а більше вживайте овочі, фрукти, злаки. бобові, горіхи. Максимально скоротіть солодощі, алкоголь у раціоні.

2. Уникайте стресів

Стрес – це друг серцево-судинних хвороб, тому намагайтеся його мінімізувати та навчіться справлятися з подібними ситуаціями.

3. Займайтеся фізичною активністю

Навіть якщо вам не до вподоби займатися у залі, можна просто прогулятися або побігати надворі. Щодня людина повинна ходити пішки не менше 3 кілометрів або 30 хвилин.

Займайтеся фізичною активністю
Займайтеся фізичною активністю

4. Контролюйте тиск та рівень цукру в крові

Якщо у вас є схильність до підвищення або пониження тиску, то необхідно його контролювати. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика.

Для більшості людей нормальними вважається тиск, який не перевищує 139/89.Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.

5. Регулярно проходьте медогляд

Час від часу відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, не забувайте проходити медогляди. Пам’ятайте, що всі послуги, що надає лікар первинної медичної допомоги, на 100% гарантовано є безкоштовними та оплачуються з державного бюджету.


Новости по теме

Эксперты Американского онкологического общества назвали 4 привычки, ведущие к ракуЭксперты Американского онкологического общества назвали 4 привычки, ведущие к раку
Привычка есть блюда горячими и кофе с утра. Американские онкологи указали на взаимосвязь между некоторыми привычками и статистикой раковых заболеваний.
14/06 17:28 410
Употребление подсолнечного масла помогает повысить иммунитетУпотребление подсолнечного масла помогает повысить иммунитет
Медики утверждают, что употребление подсолнечного масла проявляется в виде улучшения защитных функций человеческого организма.
14/06 17:21 545
Врачи рассказали, кому нельзя есть черешнюВрачи рассказали, кому нельзя есть черешню
Черешня известна благотворным влиянием на иммунную систему, а ее регулярное потребление укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.
14/06 14:35 227
Зброя проти раку: створили лазер, який знищує до 96% ракових клітин в кровіЗброя проти раку: створили лазер, який знищує до 96% ракових клітин в крові
Поширення ракових клітин або метастазування є основною причиною смертності від раку.
14/06 13:41 594
Залізо в організмі: норма, в яких продуктах міститься, до чого тут гемоглобін та анеміяЗалізо в організмі: норма, в яких продуктах міститься, до чого тут гемоглобін та анемія
Залізо нашому організмі потрібне для перенесення кисню еритроцитами, роботи м’язів, імунної системи, синтезу ДНК та функціонування низки ферментів.
11/06 13:30 249
Петрів піст 2019: календар харчування на кожен деньПетрів піст 2019: календар харчування на кожен день
Дата Петрового посту залежить від дня святкування Великодня. Цьогоріч піст припадає на понеділок, 24 червня і триватиме вісімнадцять днів до четверга, 11 липня.
11/06 12:28 265
Как уберечься от клещей и чем они опасны: инфографикаКак уберечься от клещей и чем они опасны: инфографика
Минздрав дал ряд рекомендаций, как уберечься от клещей и что делать, если он все-таки укусил.
10/06 16:16 316
Врачи назвали рецепт идеального завтракаВрачи назвали рецепт идеального завтрака
Если вы здоровый человек, то один раз в неделю можно спокойно пропустить один прием пищи, а иногда — и все два.
07/06 14:41 465
Супрун назвала симптомы ботулизма и рассказала, как от него уберечьсяСупрун назвала симптомы ботулизма и рассказала, как от него уберечься
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала не употреблять копченую, вяленую или соленую рыбу сомнительного качества из-за риска заражения ботулизмом.
06/06 16:36 371
Чому корисно пити ромашковий чай щодняЧому корисно пити ромашковий чай щодня
Команда науковців з Великобританії та Японії дійшла до висновку, що ромашковий чай не лише має заспокійливі властивості, а й важливий для організму.
06/06 11:22 412
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2019. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня