178363636 посетителей / 102961 тем / 84 комментарии
UA
На юге Чехии ударили рекордные для конца лета морозы * Крупная европейская энергетическая компания готовится выйти из «Северного потока-2» * Кучма обвинил Порошенко в коррупции, мародерстве и попытке все свалить на войну * У Дніпрі затримано банду підробників банківських карток * Німці назвали найменш надійні вживані автомобілі * Что ждет гривню до конца осени: появился прогноз банкиров * Ставленник Семерака в Госгеонедрах арестован за взятку, - Луценко * Румыния стала самой антироссийской страной – посол * Жахлива ДТП в Одесі: копи назвали реальну кількість загиблих * У Грузії заборонили одноразові поліетиленові пакети (відео) * Турция искореняет доллар США: Эрдоган запретил покупать недвижимость за «баксы» * Интервью с вице-президентом Еврокомиссии: «Наша макрофинансовая помощь связана с программой МВФ» * У паніці колони помчать до російського кордону: з’явився сценарій звільнення Донбасу (відео) * В Киеве 2 недели будет закрыт вход на станцию метро «Политехнический институт» 138 0 * Украина купила новейший радар производства Дании, который поможет в разработке боеприпасов, - Бутусов. ФОТО * Озвучені вражаючи цифри скорочення населення України * На Украину надвигается циклон с сильными дождями и ветром * Посольство України в Будапешті відмовилося надати допомогу смертельно пораненому закарпатцю * Даля Грибаускайте: Cпасибо Ватикану за поддержку в борьбе с СССР * СБУ обнародовала аудиоперехват о смене власти в Донецке * Украинцев обворовывают при клининге: как не наткнуться на мошенников * Стало известно кто богаче: Принц Гарри и Меган Маркл или принц Уильям и Кейт Миддлтон * Министр-перебежчик из «ДНР» рассказал о горестях Донбасса * За двойное гражданство будем лишать украинского - Луценко * Под Киевом построят немецкий завод по производству бетона * В Киеве ограбили авто с сидящим внутри офицером военной разведки. Возможно, украдены секретные документы * Час, за який алкоголь виводиться з організму: коли можна сідати за кермо? * У Жмеринці на хутряній фабриці почали вирощувати королівські креветки (фото) * Фрагмент пролета ж/д части Крымского моста съехал в воду при монтаже (видео) * Эти признаки указывают на переизбыток токсинов в организме * Взрывы на военных складах Черниговской области: онлайн-трансляция * Добкіна насмішили вибухи на армійських складах * Закарпатських чиновників і депутатів із угорським громадянством не каратимуть * Аваков хоче щорічно забирати для МВС 10 мільярдів від штрафів з TruCam * Житель Перу узнал об измене жены через Google Maps * Глава МИД Венгрии заявил, что «украинская политика достигла дна, напоминая темные диктатуры» * Кремль отреагировал на приказ Порошенко отвечать российским боевикам любым оружием в Донбассе * В Україні ківі вирощувати вигідніше за яблука * Проїзд у київських маршрутках раптово здорожчав * Как полиция манипулирует с показаниями TruCam: Видео * Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови * Как открытие нового аэропорта в Стамбуле повлияет на Украину * Мужчина подсмотрел выигрышные числа в лотерее и сорвал джекпот * Непризнанная «Турецкая православная церковь» подала в суд на Варфоломея за отправку экзархов в Украину * В Киеве дорожники сняли слой асфальта не на той улице * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Темы дня

Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

14:32 24 сентября 2018 173
Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причиною смертності українців. До того ж, у більшості випадків хворобам серця можна запобігти.

Напередодні Світового дня серця (29 вересня) відомство порадило, як вберегти себе від серцево-судинних хвороб, - інформують "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

1. Ведіть здоровий спосіб життя

Уникайте вживання смаженої їжі, а більше вживайте овочі, фрукти, злаки. бобові, горіхи. Максимально скоротіть солодощі, алкоголь у раціоні.

2. Уникайте стресів

Стрес – це друг серцево-судинних хвороб, тому намагайтеся його мінімізувати та навчіться справлятися з подібними ситуаціями.

3. Займайтеся фізичною активністю

Навіть якщо вам не до вподоби займатися у залі, можна просто прогулятися або побігати надворі. Щодня людина повинна ходити пішки не менше 3 кілометрів або 30 хвилин.

Займайтеся фізичною активністю
Займайтеся фізичною активністю

4. Контролюйте тиск та рівень цукру в крові

Якщо у вас є схильність до підвищення або пониження тиску, то необхідно його контролювати. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика.

Для більшості людей нормальними вважається тиск, який не перевищує 139/89.Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.

5. Регулярно проходьте медогляд

Час від часу відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, не забувайте проходити медогляди. Пам’ятайте, що всі послуги, що надає лікар первинної медичної допомоги, на 100% гарантовано є безкоштовними та оплачуються з державного бюджету.


Новости по теме

Ученые установили, что проблемы в отношениях вредят здоровьюУченые установили, что проблемы в отношениях вредят здоровью
Специалисты пришли к выводу, что невротические отношения вредят здоровью партнеров.
19/10 16:00 14
Магазинное молоко нельзя пить часто — это может привести к страшному заболеваниюМагазинное молоко нельзя пить часто — это может привести к страшному заболеванию
Считается, что молоко — это детская еда. Однако многие взрослые люди в селе не могут обойтись без домашнего молока, сметаны, творога.
19/10 14:43 46
У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, що чекає українців наступного рокуУ Міністерстві охорони здоров’я розповіли, що чекає українців наступного року
В усіх комунальних лікарнях з січня 2019 року послуги оплачуватимуть за контрактами з Нацслужбою здоров’я.
19/10 13:20 65
Врачи подсказали, какой десерт желательно есть каждый деньВрачи подсказали, какой десерт желательно есть каждый день
Ученые рассказали о пользе ежедневной порции мороженого.
18/10 19:58 94
Як контролювати агресивну поведінку підлітка: відповідь психологаЯк контролювати агресивну поведінку підлітка: відповідь психолога
Проблема суспільства в тому, що воно не реагує на наявні сигнали агресії у підлітків. Зазвичай батьки їх помічають, але не вважають їх знаковими. Однак це може призвести до гірких наслідків.
18/10 19:51 102
Полезные продукты, которые могут быть вредны для здоровьяПолезные продукты, которые могут быть вредны для здоровья
ЗОЖ - модная тенденция сегодняшнего дня. Каждое утро многие из нас просыпаются с мыслью - пора выпить йогурта и закусить цельнозерновым хлебом.
18/10 19:27 80
В Великобритании 101-летняя женщина поделилась секретом молодостиВ Великобритании 101-летняя женщина поделилась секретом молодости
В Великобритании женщина по имени Бетти Ньюшем отметила свой 101 день рождения и рассказала о своем секрете молодости.
18/10 18:47 133
Науковці розробили лінзи для лікування очейНауковці розробили лінзи для лікування очей
Більшість препаратів для очей випускають у вигляді крапель. І оцінити реальну кількість рідини, яка потрапила в очі, досить складно. Тож науковці розробили контактні лінзи, за допомогою яких можна оцінити обсяг ліків, які потрапляють в очі.
18/10 18:24 94
Створено вакцину від нікотинової залежностіСтворено вакцину від нікотинової залежності
Мікробіологам і хімікам вдалося синтезувати сироватку від куріння.
18/10 18:00 95
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2018. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика