183410907 посетителей / 108731 тем / 84 комментарии
UA
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана *
Темы дня

Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

14:32 24 сентября 2018 233
Як зменшити ризик серцево-судинних хвороб: поради від МОЗ

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причиною смертності українців. До того ж, у більшості випадків хворобам серця можна запобігти.

Напередодні Світового дня серця (29 вересня) відомство порадило, як вберегти себе від серцево-судинних хвороб, - інформують "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

1. Ведіть здоровий спосіб життя

Уникайте вживання смаженої їжі, а більше вживайте овочі, фрукти, злаки. бобові, горіхи. Максимально скоротіть солодощі, алкоголь у раціоні.

2. Уникайте стресів

Стрес – це друг серцево-судинних хвороб, тому намагайтеся його мінімізувати та навчіться справлятися з подібними ситуаціями.

3. Займайтеся фізичною активністю

Навіть якщо вам не до вподоби займатися у залі, можна просто прогулятися або побігати надворі. Щодня людина повинна ходити пішки не менше 3 кілометрів або 30 хвилин.

Займайтеся фізичною активністю
Займайтеся фізичною активністю

4. Контролюйте тиск та рівень цукру в крові

Якщо у вас є схильність до підвищення або пониження тиску, то необхідно його контролювати. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика.

Для більшості людей нормальними вважається тиск, який не перевищує 139/89.Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.

5. Регулярно проходьте медогляд

Час від часу відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, не забувайте проходити медогляди. Пам’ятайте, що всі послуги, що надає лікар первинної медичної допомоги, на 100% гарантовано є безкоштовними та оплачуються з державного бюджету.


Новости по теме

Названо продукти, які можуть бути небезпечними в Новий рік  Названо продукти, які можуть бути небезпечними в Новий рік
Під Новий рік, за словами дієтолога, у торгових мережах «можуть красиво нарізати й упакувати під плівку продукт, у якого закінчився термін придатності».

18/12 21:26 64
Болезнь XXI века: что такое номофобия и как понять, что она у вас естьБолезнь XXI века: что такое номофобия и как понять, что она у вас есть
Представьте, будто вы вышли из дому, случайно оставив на кухне мобильный телефон. Чувствуете лёгкую панику и дрожь? Скорее всего, у вас номофобия — распространённый страх остаться без гаджета.
18/12 19:38 84
Инфекционисты назвали лучшие средства для борьбы с гриппомИнфекционисты назвали лучшие средства для борьбы с гриппом
Инфекционисты в рамках конференции назвали лучшие медицинские средства для борьбы с гриппом. Прежде всего, это вакцинация, заявили специалисты.
18/12 18:44 93
Стало відомо, скільки отримуватимуть лікарі в Україні за обслуговування одного пацієнта у 2019 році Стало відомо, скільки отримуватимуть лікарі в Україні за обслуговування одного пацієнта у 2019 році
Також, згідно з рішенням уряду, у 2019 році сімейні лікарі, терапевти та педіатри зможуть набирати більше пацієнтів.
18/12 17:26 56
Скільки аналізів українці можуть здати безкоштовноСкільки аналізів українці можуть здати безкоштовно
Українці зможуть безкоштовно проходити понад півсотні меддосліджень, це буде частиною медичної реформи.
18/12 16:35 69
Медики назвали самый полезный продукт от болезни АльцгеймераМедики назвали самый полезный продукт от болезни Альцгеймера
Американские врачи утверждают, что постоянное употребление оливкового масла в пищу сохраняет память, защищая от болезни Альцгеймера.
18/12 15:08 88
Вчені дізналися про вплив чорного чаю на мозокВчені дізналися про вплив чорного чаю на мозок
Дослідники з’ясували, що вживання чорного чаю певним чином позначається на мисленні людини.
17/12 16:56 145
Вакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянахВакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянах
Это важный шаг на пути к разработке вакцины для людей
17/12 16:29 90
Полезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитетПолезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитет
По словам и.о. министра здравоохранения, прием витаминов и диетических добавок может определить только врач.
17/12 10:37 106
Фільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медикФільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медик
Вода, пропущена через фільтри, позбавляється всіх мікроелементів, що спричиняє карієс і ламкість кісток.
15/12 22:00 212
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2018. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня