183220294 посетителей / 108469 тем / 84 комментарии
UA
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців *
Темы дня

Что происходит в организме, если мы не завтракаем

19:37 24 сентября 2018 301
Что происходит в организме, если мы не завтракаем

Когда жизнь, что называется, бьет ключом (а для большинства из нас это происходит каждый день), мы просыпаемся по утрам и несемся куда-то сломя голову. И забываем об одной важной вещи – завтраке.

В течение многих лет нам всем говорили, что завтрак – самая важная еда дня и ее ни в коем случае нельзя пропускать, передают  "Украинские реалии" со ссылкой нa newsyou.info

Это может замедлить ваш метаболизм.

Несбалансированное питание в течение дня на регулярной основе может отрицательно повлиять на ваш метаболизм. Распространенное мнение о том, что, именно съедая завтрак, мы «запускаем» процесс метаболизма, весьма спорно. Однако наш метаболизм вполне может замедлиться, если мы не поедим вскоре после пробуждения. Так происходит, потому что организм посылает сигналы в мозг о сохранении жиров и энергии про запас, до тех пор, пока его снова не накормят.

Так что, если вам абсолютно не хочется есть сразу же после пробуждения, оставляйте завтрак на более позднее утро. Но пусть он будет насыщен белком и сложными углеводами.

Это может привести к увеличению веса.

Хотя мнение и неточное, но такая вероятность все же существует. Большие пропуски между приемами пищи приводят к повышению чувства голода в течение дня, а это чревато дополнительными перекусами или перееданию позднее в тот же день. Одно можно сказать точно: пропустить прием пищи и думать, что тем самым вы сэкономили калории, в корне неправильно. Ведь все эти сэкономленные калории с лихвой компенсируются при следующем приеме пищи. Тем не менее другие исследования показали, что на самом деле не имеет никакого значения, едите вы завтрак или нет – на вес это никак не влияет. Похоже, что в этом случае результат зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Это вредит мозговым функциям

Мозг работает на глюкозе, поэтому, находясь в состоянии голодания в течение ночи, утром он требует «дозаправки» в виде потребления углеводов, которые впоследствии преобразуются в глюкозу. Если вы пропустите завтрак, функции мозга от этого могут пострадать, что скажется на вашей деятельности в течение дня.

Это может привести к повышению уровня кортизола

Кортизол — это стероидный гормон, высвобождаемый в ответ на стресс. Результаты исследования, проведенного в 2015 году, показали, что пропускание утреннего приема пищи приводит к увеличению концентрации свободного кортизола. А это значит, что отсутствие завтрака является настоящим стрессом для организма. По словам диетологов, высокий уровень кортизола в организме может привести к множеству негативных эффектов, включая лишний вес, подавление иммунитета, повышенный риск болезней и дисбаланс сахара в крови. Чтобы предотвратить эти негативные последствия, стоит задуматься о том, чтобы регулярно завтракать.

Это может привести к головным болям

Будь тому виной кофеиновый «взрыв», низкий уровень сахара в крови или все вместе, но отказываясь от завтрака, вы подвергаете себя риску головной боли и мигрени. Ученые связывают это с падением уровня глюкозы в крови, но виновниками также могут быть гормоны стресса, высвобождаемые организмом во время нехватки питательных веществ.

Однако это может продлить вашу жизнь

В одном исследовании ученые доказали, что долгосрочное умеренное ограничение калорийности (не более чем на 10-15 %) может привести к увеличению продолжительности жизни и отсутствию хронических заболеваний, связанных с возрастом. Хотя это не совсем правильный метод борьбы со старением и подходит далеко не всем, преимущества очевидны. Важно лишь убедиться, что вы практикуете ограничение калорийности под надзором врача.


Новости по теме

Фільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медикФільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медик
Вода, пропущена через фільтри, позбавляється всіх мікроелементів, що спричиняє карієс і ламкість кісток.
15/12 22:00 159
Відомий стоматолог назвав основні причини втрати зубівВідомий стоматолог назвав основні причини втрати зубів
Провідний стоматолог Ярослав Заблоцький зазначає, що в Україні немає культури профілактики хвороб, і не лише стоматологічних.
15/12 21:58 192
Фундук може приносити 8 тисяч євро з гектаруФундук може приносити 8 тисяч євро з гектару
Вирощування фундука може приносити € 6-8 тис. / Га.
15/12 21:51 126
Избавляемся от кутикулы навсегда! Простой способИзбавляемся от кутикулы навсегда! Простой способ
В данной статье раскроются все секреты, о которых не спешат говорить мастера по маникюру. Как придать пальчикам красивый вид и, самое главное, ухоженный, без обрезания кутикулы, пишет leprechaun.
15/12 21:27 150
Стоматологи объяснили, почему нельзя чистить зубы после завтракаСтоматологи объяснили, почему нельзя чистить зубы после завтрака
Это же касается и ополаскивателя.
15/12 17:33 132
Медики назвали новогодние блюда, опасные для здоровьяМедики назвали новогодние блюда, опасные для здоровья
Эксперт рассказал, какие новогодние блюда несут самую большую опасность здоровью
14/12 19:42 166
Медики рассказали об эффективных способах борьбы с «зимней депрессией»Медики рассказали об эффективных способах борьбы с «зимней депрессией»
С наступлением холодов светлое время суток сокращается, что нередко приводит к появлению у людей «зимней депрессии». Буквально через месяц световой день сократится ещё на час, и в связи с этим медики поведали о наиболее эффективных средствах для борьбы с апатией в холодный период.
14/12 17:30 128
Мeдики рaccкaзaли, oт кaкoгo зaбoлeвaния мoжeт зaщитить чeрный чaйМeдики рaccкaзaли, oт кaкoгo зaбoлeвaния мoжeт зaщитить чeрный чaй
Мeдики из Швeйцaрии пришли к зaключeнию, чтo чaшкa чeрнoгo чaя в дeнь – эффeктивнaя прoфилaктикa диaбeтa 2 типa.
14/12 16:06 269
Красная икра: как не купить подделку и сэкономитьКрасная икра: как не купить подделку и сэкономить
Обязательный атрибут любого новогоднего стола - красная икра, которую любят и взрослые и дети.
14/12 15:35 150
Мeдики нaшли пoлoжитeльный эффeкт oт упoтрeблeния aлкoгoляМeдики нaшли пoлoжитeльный эффeкт oт упoтрeблeния aлкoгoля
Мeдики рaccкaзaли o пoлoжитeльнoй cтoрoнe умeрeннoгo приёмa aлкoгoля.
14/12 14:15 319
Популярное
Актуальные статьи и публикации
Новости партнеров
© 2018. Информационный портал «Украинские реалии». Копирование материалов с обратной ссылкой.
Новини Коростеня