172518783 відвідувачів / 98666 тем / 84 коментарі
RU
В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * В Харькове установили уникальный мурал Кузьмы Скрябина * Десять украинских студентов на одном авто попали в автокатастрофу, возвращаясь с вечеринки в Варшаве * В сети началось голосование за членов Совета общественного контроля при НАБУ * З крісла президента Порошенко пересяде за грати – Саакашвілі * На Львовщине расстреляли местного «авторитета» * Как ежедневное употребление кофе влияет на глаза? * Українці масово стають жертвами зухвалого обману, виносять все * Савченко о Тимошенко: «Такого безжалостного, лукавого существа мне еще не приходилось видеть» * У Черкасах прокурор і адвокат попалися на хабарі у $8 тисяч * Количество украинских трудовых мигрантов постоянно увеличивается * Поломанный троллейбус парализовал одну из центральных улиц столицы * Нас дурили десятиліттями: вчені розповіли, хто створив НЛО (відео) * Появилось видео, как возле Гавайев разбомбили американский корабль USS Racine * МАУ угодила в новый скандал: украинцев выкинули с рейса в Мюнхене * Из Стены Плача в Иерусалиме выпал камень (видео) * Бандит и рейдер? Что известно о «темном» прошлом мажора-убийцы ребенка в Киеве * Ющенко: Україні після виборів загрожує прихід до влади підпорядкованих Москві сил * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

16:05 21 липня 2018 202
Диетолог подсказала, как легко перейти на правильное питание

В погоне за стройностью многие женщины буквально гробят свое здоровье.

Врачи категорически против голоданий и жестких ограничений в еде, а вместо диет рекомендуют приучиться к правильному питанию и больше не отказывать себе в еде. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич,- передают "Украинские реалии" со ссылкой на hronika.info.

В последнее время правильное питание становиться модным и все больше людей к нему приобщаются. Но специалист говорит, что ради дани моды приобщиться к правильному питанию сложно, так как мотивация недостаточно и рано или поздно человек вернется к своим прежним вредным пищевым привычкам.

«К необходимости питаться осознано и с пользой для себя нужно прийти сознательно. Тем более, что правильное питание – это не диета, и оно подразумевает, что изменившись однажды, вы останетесь верны новым привычкам и правилам. Зачастую отказавшись от фаст-фуда, чрезмерного количества сладкого, жирного, жареного и так далее человек уже через неделю видит первые результаты – талия становиться стройнее, настроение лучше, цвет кожи свежее, исчезают синяки под глазами и т.д. Ну а глобально выбор правильных и полезных продуктов вместо полуфабрикатов и вредной еды укрепит организм, повысит иммунитет, приведет в норму вес, омолодит кожу и т.д», - говорит эксперт.

Начинать, по ее словам, нужно с понимания того, что вы ежедневно разрушаете свой организм, сами называете на себя различные болезни, портите фигуру и внешность. Нужно решить, что хотите жить долго, без болезней и как можно дольше оставаться молодым.

«Переедание, любовь к пончикам и тортам, постоянное желание что-то жевать и ночные походы к холодильнику – это такая же вредная привычка, как и курение. Сила воли нужна. Но в случае с правильным питанием будет легче, ведь вам не придется отказываться полностью от того, что вам нравится, просто ряд продуктов придется заменить их более полезными «аналогами», - добавила врач.
Большинство людей совет переходить на правильное питание воспринимают, как попытку подсадить на жесткое вегетарианство, лишить сладкого. Тем не менее, ни о чем таком и речи быть не может – полезные блюда могут быть намного вкуснее и аппетитнее, чем фаст-фуд и жаренная картошка или котлеты.

«Все категории продуктов при этом дозволены, просто мясо, к примеру, рекомендуется не жарить, а готовить на пару или в духовке. И, поверьте, запеченная грудинка индюшки с зеленью или овощами, можно даже под «легким» сыром ничем не хуже котлет и отбивных, а, к примеру, сахар с легкостью можно заменить ложечкой меда, вместо мороженого прекрасно охлаждает и приносит удовольствие охлажденный фруктовый салат, заправленный йогуртом», - говорит специалист.

Важно помнить, что основой ежедневного рациона должны составлять овощи и зелень, корнеплоды, ягоды и фрукты, мясо и рыба также должны присутствовать в рационе, но в жареном или копченном виде, а запеченные в духовке, сваренные либо приготовленные на пару. Не отказывайтесь также от каш (желательно без сливочного масла) и молочных продуктов, а сладости старайтесь максимально заменить медом.


Новини по темі

ВВП во втором квартале 2018 вырос на 3,6%ВВП во втором квартале 2018 вырос на 3,6%
По отношению к предыдущему кварталу экономика страны добавила 0,9%
14/08 19:04 77
У І півріччі Україна наростила експорт товарів майже на 13%, а послуг - на 6%У І півріччі Україна наростила експорт товарів майже на 13%, а послуг - на 6%
За І півріччя Україна наростила експорт товарів на 12,7%, а послуг — на 5,7%.
14/08 18:34 64
Євросоюз надасть Україні 15,5 мільйонів євро на реформу держуправлінняЄвросоюз надасть Україні 15,5 мільйонів євро на реформу держуправління
Однією з вимог ЄС в рамках реформи є оновлення регламенту Кабінету міністрів
14/08 18:25 68
В Україні планують змінити методику розрахунку тарифів на транспортування газуВ Україні планують змінити методику розрахунку тарифів на транспортування газу
«Нафтогаз» оприлюднив проект нової методології розрахунку вартості транспортування газу згідно з європейськими правилами, розробкою якої займався «Укртрансгаз»
14/08 18:04 72
АМКУ возбудил дело против УкртрансгазаАМКУ возбудил дело против Укртрансгаза
Его обвиняют в монополизме
14/08 17:42 69
Один из крупнейших украинских банков временно отключит обслуживание своих карт Один из крупнейших украинских банков временно отключит обслуживание своих карт
Обслуживание платежных карт ПАО "Альфа-Банк" будет временно приостановлено с 9.00 утра 22 августа.
14/08 17:10 107
VS Банк закриває усі відділення в УкраїніVS Банк закриває усі відділення в Україні
ПАТ «ВіЕсБанк» у зв’язку з реорганізацією припиняє діяльність 32 відділень та приєднається до ТАСкомбанк.
14/08 16:35 99
63% експортованої Україною гречки — органічна63% експортованої Україною гречки — органічна
У період з серпня 2017 по липень 2018 року Україна експортувала 833 тонни гречки, що дозволило збільшити показник експорту на 20% у порівнянні з попереднім маркетинговим роком та вдвічі — у порівнянні з позаминулим
14/08 16:21 69
Крымский банк прекращает обслуживать платежные карты Visa и MasterCardКрымский банк прекращает обслуживать платежные карты Visa и MasterCard
Крымский "Генбанк", находящийся под санкциями, объявил, что с 14 августа прекращает обслуживать карты платежных систем Visa и MasterCard, призывая клиентов переходить на российские карты Мир.
14/08 16:07 92
Нацбанк знизив вартість гривні до 27,34 Нацбанк знизив вартість гривні до 27,34
Національний банк України на вівторок, 14 серпня 2018 року, послабив офіційний курс гривні на 10 копійок – до 27,3444 грн за долар проти 27,2456 грн за долар у понеділок.
14/08 15:42 72
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика