137408085 відвідувачів / 73345 тем / 84 коментарі
RU
5 женских приемов манипуляции мужчиной * В Центре общественного здоровья назвали места, где нельзя купаться * В интернет попало новое изображение iPhone 8 * Луценко и Пинзеник «поссорились» на заседании по снятию неприкосновенности с Дейдея * Страшная правда: Вот кто организовал Майдан в Украине (ВИДЕО) * СБУшник в Киеве изъял при обыске талоны на бензин, а потом ими же и заправился * НАБУ проводит обыски в главном офисе «ПриватБанка» в Днепре * Ученые назвали один из самых опасных напитков * Такого даже шейхи себе не позволяют! Вот как нынче в Украине сосунки-прокуроры живут (ФОТО) * Полный список лекарств для первой медицинской помощи * Богатейшего миллиардера по имени Лю Хань УЖАСНО казнили в Китае * Стало відомо, яким депутатам Ради загрожує арешт найближчим часом * В соцсетях нашли страницы АТОшника и его супруги, которой он нанес 40 ножевых ранений * Не уберегли: Полиция не смогла спасти нардепа от «яичного обстрела» * Врачи в реанимации спасают жизнь Григория Лепса * Ученые: Гречневая каша опасна для женщин * Зарплата 500 евро: прогноз от Александра Ревы * Лікарі назвали ознаки психічних хвороб * Бразильский парикмахер стрижет клиентов с помощью молотка и топора (ВИДЕО) * Абитуриент-2017: В Украине продлили прием электронных заявлений * У МВФ радять Україні відкласти земельну реформу * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Теми дня

Самая полезная рыба — не красная!

01:18 20 травня 2017 1029
Самая полезная рыба — не красная!

Спешим разочаровать любителей красной рыбы.

Лечебные свойства рыбьего жира обнаружили в начале XIX века, задолго до открытия витаминов. И уже в начале XX провели множество исследований, изучив питание арктических народов, эскимосов, инуитов Канады и Исландии, которые, как оказалось, никогда не болели атеросклерозом. Этот факт и связали с большим количеством рыбы в их рационе, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на klassno.top

Спешим разочаровать любителей красной рыбы. Незаменимые жирные кислоты, которым якобы изобилует рыбий жир, на самом деле образуются в морских водорослях. Так что, едим мы лишь вкусный жирно-белковый продукт без Омега-3.

Почему красная рыба из супермаркета бесполезная

Рыба в запрудах питается комбикормами, а не планктоном. Поэтому в жирах искусственно выращенных рыб могут накапливаться диоксины, ртуть, пестициды и другие вредные соединения.

В США, к примеру. недавно был введен запрет на импорт некоторых рыбных продуктов из Китая в связи с их загрязнением канцерогенами и производными антибиотиков.

В качестве профилактических средств в искусственные водоемы добавляют антибиотики.

В какой рыбе на самом деле содержатся ОМЕГА-3

● Омега-3 жиры нужно искать в сельди и скумбрии, а не в лососе. Как правило, весь магазинный лосось родился и рос в неволе, на искусственных кормах, поэтому омега-3 там найти проблематично, поэтому для любителей только красной рыбы желательно дополнять рацион омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в витаминных комплексах.

● Омега-3 сохранены исключительно в сырой (засоленной или мороженой) рыбе, поскольку любая термическая обработка, будь то варка, жарка или запекание, изменяет их формулу.

● Для безопасного потребления такой рыбы нужно покупать хорошо просоленную сельдь или скумбрию, а затем вымачивать в воде.

● НЕ выбирайте «малосольную» рыбу, чтобы снизить риск заражения глистами.

● Сочетайте рыбку с полезными «компаньонами», цельнозерновым хлебом, зеленью, овощами, натуральными напитками (настоем шиповника, компотами без сахара, березовым соком).


Новини по темі

Легендарные туфли на красной подошве: как дизайнер-самоучка основал бренд Christian Louboutin и задал новое направление в модеЛегендарные туфли на красной подошве: как дизайнер-самоучка основал бренд Christian Louboutin и задал новое направление в моде
Туфли Christian Louboutin настолько полюбились женщинам со всего мира, что они превратились в предмет обожаний и мечтаний, вроде кольца с бриллиантом.
23/07 19:19 57
Возьмите на заметку: правила этикета за столомВозьмите на заметку: правила этикета за столом
Цивилизованного человека отличает хорошее знание правил этикета, которые пригодятся ему не только на званных вечерах, но и в повседневной жизни.
23/07 19:17 99
Йоханна Кваас — посмотрите, что может 91-летняя гимнастка!Йоханна Кваас — посмотрите, что может 91-летняя гимнастка!
Не ошибусь, если предположу, что тем кто сейчас читает этот пост меньше 70 лет, и уж точно меньше 91!
23/07 19:12 73
Предназначение по знаку зодиакаПредназначение по знаку зодиака
Жизненный путь каждого из нас во многом определяет созвездие, под которым мы родились.
23/07 19:07 147
Українська студентка створила рукавичку, яка озвучує мову жестівУкраїнська студентка створила рукавичку, яка озвучує мову жестів
19-річна Тамара Вощіло з Тернополя впевнена – такий пристрій дуже допоможе людям з проблемами слуху та мови
23/07 11:25 130
Секреты масонского тайного общества: Так вот что они скрывают от человечества…Секреты масонского тайного общества: Так вот что они скрывают от человечества…
Масоны — самая могущественная и мистическая организация за всю историю мировой духовной власти.
23/07 11:18 1300
Куда бросать монетки на желаниеКуда бросать монетки на желание
Известно, что пребывая в каком-то месте, куда хочется вернуться опять, люди бросают в водоемы монеты.
23/07 11:14 132
Еще не все загадки iPhone 8 разгаданы: в сети появились новые изображенияЕще не все загадки iPhone 8 разгаданы: в сети появились новые изображения
Информационного шума вокруг выхода iPhone 8 от Apple наделали много, однако еще не все известно о новом продукте. Некоторые загадки компания тщательно скрывает.
23/07 10:53 131
Кохання, яке не боїться старості. Найкрасивіша фотосесія у світіКохання, яке не боїться старості. Найкрасивіша фотосесія у світі
Клара та Еллі Фредріксен – найчарівніша літня пара у світі. Переглянувши їхні фото, навіть найбільший цинік починає вірити у справжнє кохання, яке з роками стає лише міцнішим.
22/07 18:23 324
Мелатонин — гормон, который может сохранить молодостьМелатонин — гормон, который может сохранить молодость
Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека.
22/07 18:08 248
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика