165564369 відвідувачів / 91979 тем / 84 коментарі
RU
Во Львове на взятке поймали двух патрульных полицейских * Волонтер Мочанов об «изобретении» нового светофора: «Был советский анекдот…» * Почему нельзя ездить на низких оборотах двигателя * Вакарчук и Зеленский - это по приколу: социолог о позоре выборов президента * Пожежа на військових складах у Балаклії: перші подробиці * В Украине переименуют две области * (Не)ручний прем'єр: топ-факти про Володимира Гройсмана та його конфлікт із Порошенком * У Києві розстріляли автівку бізнесмена * Медики назвали корисний напій для діабетиків * Віталій Козловський прокоментував свій виступ у Москві 9 травня * ВР може в цілому ухвалити закон про антикорупційний суд у червні, прогнозує Герасимов * Супрун сделала громкое заявление об использовании МРТ * Визначено найбільш затребувану професію в Україні * Сколько будут получать местные чиновники после повышения зарплат * Новые правила в больницах: за что придется платить * В Украине ввели новые правила покупки валюты: что изменилось * В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Стало известно, до какого возраста могут жить люди

14:26 23 квітня 2018 650
Стало известно, до какого возраста могут жить люди

Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни.

Канал СТБ готовит премьеру научно-популярной программы «ЭксперименТЫ». Ее ведущий — украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни (на фото), - передают "Украинские реалии" со ссылкой на fakty.ua

— Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен Александр Коляда. — Некардинальное продление жизни, оно же ЗОЖ, бывает разным. Бывает инстаграмным — в нем много еды и зала, но мало смысла. Бывает с налетом востока и аюрведы. Бывает ЗОЖ в пределах нормы: тот, в который веришь сам, потому что понимаешь, откуда он. Тот ЗОЖ, в который тебя затащили не цветастые картинки брокколи и ягод годжи, аккуратно выложенных на деревянном столе рядом с айфоном, а цифры и графики в черно-белых статьях о структуре смертности и онкологии.

Украинский генетик убежден, что правильное отношение к своему здоровью способно продлить жизнь на 20−30 лет. И эти годы, в свою очередь, помогут дождаться кардинальных медицинских открытий.

— Занимаясь генетикой и показывая людям, как много от нее зависит, я столкнулся с тем, что для них это футурология, интересный факт, не более, — рассказал Александр. — Людям необходимо знать, что сделать завтра утром, чтобы все было хорошо. За последние три года я освоил огромнейший массив информации по профилактике заболеваний. На самом деле, это и есть здоровый образ жизни — что делать, чтобы ничего плохого не случилось. Мы, ученые, садились за литературу и разбирались, сколько минут нужно бегать, вреден ли кофе, сколько чашек в день можно пить. Эти вопросы оказались адски сложными, но удалось докопаться до глубин. Есть открытые рекомендации по ЗОЖ, они могут не нравиться, но поражают своей эффективностью. Не имеет значения, что вы делаете прямо сейчас, важно с какой частотой вы это делаете, сколько здоровых дней в году провели.

К примеру, едите больше клетчатки, меньше мяса, не пьете больше двух чашек кофе в день, спите по 7−8 часов. Алкоголь, при желании, употребляете в умеренном количестве (например, один бокал вина, одна кружка пива) не больше одного раза в день, бросаете курить. Ежедневный бег по 40 минут может продлить жизнь на 25%. В теплое время года я бегаю по семь километров.

Кроме того, необходимо поддерживать и проверять состояние своего организма. Важно следить за здоровьем, сдавать анализы. Я — фанат анализов, сдаю все, что можно сдать. У меня есть графики, мониторинги, глюкометры. Каждый день что-то измеряю. У меня свой подход к здоровому образу жизни. Я — адепт.


Новини по темі

В WhatsApp добавили новую функцию, которую все так долго ждалиВ WhatsApp добавили новую функцию, которую все так долго ждали
Многие из нас жалеют об отправленном сообщении или рисунке, которых уже не вернуть, а так хотелось бы.
24/05 08:57 275
Вийшов новий роман Стівена Кінга «Сторонній»Вийшов новий роман Стівена Кінга «Сторонній»
Вчора, 22 травня, вийшов новий роман Стівена Кінга “Сторонній”. Останні десять років, робити Стівена Кінга більше фокусуються на проявах зла, які можна зустріти в повсякденному житті, аніж на фантастичних чудовиськах. Новий роман письменника “Сторонній” продовжує цю традицію.
23/05 12:36 163
Махуник – иранская деревня гномов. ФОТОМахуник – иранская деревня гномов. ФОТО
Деревню Махуник, расположенную на территории Ирана недалеко от границы с Афганистаном по праву можно назвать поселением лилипутов или гномов.
22/05 15:47 260
Как выглядит Китай вдали от туристических маршрутов. ФотоКак выглядит Китай вдали от туристических маршрутов. Фото
Эта страна действительно умеет удивлять.
22/05 15:45 286
Рыбак поймал гигантскую рыбу весом более 500 кг (видео)Рыбак поймал гигантскую рыбу весом более 500 кг (видео)
Рыбак из китайского города Фуюань поймал гигантскую рыбу калугу из семейства осетровых.
21/05 15:30 502
Ученые рассказали, в какое время суток использование смартфона вызывает депрессиюУченые рассказали, в какое время суток использование смартфона вызывает депрессию
Ученые контролировали уровень активности каждого из участников эксперимента с помощью датчиков.
21/05 13:56 494
В Москве найдена квартира с персональным входом в метроВ Москве найдена квартира с персональным входом в метро
В северо-западном районе российской столицы найдена квартира в пятиэтажке, имеющая лаз с доступом к метрополитену и коммуникациям Москвы.
17/05 15:28 995
Вознесение Господне: что обязательно нужно сделать женщинам 17 маяВознесение Господне: что обязательно нужно сделать женщинам 17 мая
Вознесение Господне - одно из главных двунадесятых празднеств, отмечаемых церковью.
17/05 12:57 1092
Сколько стоит отдых за рубежомСколько стоит отдых за рубежом
Украинцы предпочитают летний отдых в Турции, Италии, Испании или Греции.
16/05 12:45 524
В Одессе сквозь «жигули» проросло деревоВ Одессе сквозь «жигули» проросло дерево
Местный житель показал в социальной сети Facebook интересную фотографию.
16/05 11:51 499
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика