172606506 відвідувачів / 98705 тем / 84 коментарі
RU
В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * В Харькове установили уникальный мурал Кузьмы Скрябина * Десять украинских студентов на одном авто попали в автокатастрофу, возвращаясь с вечеринки в Варшаве * В сети началось голосование за членов Совета общественного контроля при НАБУ * З крісла президента Порошенко пересяде за грати – Саакашвілі * На Львовщине расстреляли местного «авторитета» * Как ежедневное употребление кофе влияет на глаза? * Українці масово стають жертвами зухвалого обману, виносять все * Савченко о Тимошенко: «Такого безжалостного, лукавого существа мне еще не приходилось видеть» * У Черкасах прокурор і адвокат попалися на хабарі у $8 тисяч * Количество украинских трудовых мигрантов постоянно увеличивается * Поломанный троллейбус парализовал одну из центральных улиц столицы * Нас дурили десятиліттями: вчені розповіли, хто створив НЛО (відео) * Появилось видео, как возле Гавайев разбомбили американский корабль USS Racine * МАУ угодила в новый скандал: украинцев выкинули с рейса в Мюнхене * Из Стены Плача в Иерусалиме выпал камень (видео) * Бандит и рейдер? Что известно о «темном» прошлом мажора-убийцы ребенка в Киеве * Ющенко: Україні після виборів загрожує прихід до влади підпорядкованих Москві сил * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Стало известно, до какого возраста могут жить люди

14:26 23 квітня 2018 871
Стало известно, до какого возраста могут жить люди

Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни.

Канал СТБ готовит премьеру научно-популярной программы «ЭксперименТЫ». Ее ведущий — украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни (на фото), - передают "Украинские реалии" со ссылкой на fakty.ua

— Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен Александр Коляда. — Некардинальное продление жизни, оно же ЗОЖ, бывает разным. Бывает инстаграмным — в нем много еды и зала, но мало смысла. Бывает с налетом востока и аюрведы. Бывает ЗОЖ в пределах нормы: тот, в который веришь сам, потому что понимаешь, откуда он. Тот ЗОЖ, в который тебя затащили не цветастые картинки брокколи и ягод годжи, аккуратно выложенных на деревянном столе рядом с айфоном, а цифры и графики в черно-белых статьях о структуре смертности и онкологии.

Украинский генетик убежден, что правильное отношение к своему здоровью способно продлить жизнь на 20−30 лет. И эти годы, в свою очередь, помогут дождаться кардинальных медицинских открытий.

— Занимаясь генетикой и показывая людям, как много от нее зависит, я столкнулся с тем, что для них это футурология, интересный факт, не более, — рассказал Александр. — Людям необходимо знать, что сделать завтра утром, чтобы все было хорошо. За последние три года я освоил огромнейший массив информации по профилактике заболеваний. На самом деле, это и есть здоровый образ жизни — что делать, чтобы ничего плохого не случилось. Мы, ученые, садились за литературу и разбирались, сколько минут нужно бегать, вреден ли кофе, сколько чашек в день можно пить. Эти вопросы оказались адски сложными, но удалось докопаться до глубин. Есть открытые рекомендации по ЗОЖ, они могут не нравиться, но поражают своей эффективностью. Не имеет значения, что вы делаете прямо сейчас, важно с какой частотой вы это делаете, сколько здоровых дней в году провели.

К примеру, едите больше клетчатки, меньше мяса, не пьете больше двух чашек кофе в день, спите по 7−8 часов. Алкоголь, при желании, употребляете в умеренном количестве (например, один бокал вина, одна кружка пива) не больше одного раза в день, бросаете курить. Ежедневный бег по 40 минут может продлить жизнь на 25%. В теплое время года я бегаю по семь километров.

Кроме того, необходимо поддерживать и проверять состояние своего организма. Важно следить за здоровьем, сдавать анализы. Я — фанат анализов, сдаю все, что можно сдать. У меня есть графики, мониторинги, глюкометры. Каждый день что-то измеряю. У меня свой подход к здоровому образу жизни. Я — адепт.


Новини по темі

И холодильник, и микроволновка: в Украине изобрели уникальное устройствоИ холодильник, и микроволновка: в Украине изобрели уникальное устройство
Разогреть еду можно будет в любом месте и в любое время
14/08 16:50 177
Монблан: на крышу Европы за 20 минут (фото)Монблан: на крышу Европы за 20 минут (фото)
Монблан – «последняя ступень земной лестницы». В такой эффектной метафоре представил свой восторг перед высочайшей вершиной Западной Европы Александр Дюма.
14/08 10:59 256
ТОП-5 книг, которые стоит взять в отпускТОП-5 книг, которые стоит взять в отпуск
Именно в отпуске у нас есть возможность не просто отдохнуть, но и прочесть парочку книг, на которые не хватает времени в рабочие будни
12/08 17:01 429
«Спершу тут була Шевченківська хата». Як лікарі з Львівщини самостійно змінили сільську амбулаторію  «Спершу тут була Шевченківська хата». Як лікарі з Львівщини самостійно змінили сільську амбулаторію
У закладі працює 13 осіб, серед них 29-річний Ігор Заставний. Зміни в амбулаторії почалися, коли його після університету скерували у село Краківець працювати
12/08 15:42 172
Рідкісні фламінго вперше за 15 років відклали яйцяРідкісні фламінго вперше за 15 років відклали яйця
Через рекордно високі температури стая рідкісних Андських фламінго відклала яйця вперше з 2003 року.
12/08 14:01 151
На дні Маріанської западини зняли 100-тонну доісторичну акулуНа дні Маріанської западини зняли 100-тонну доісторичну акулу
Зарубіжні криптозоологи заявили, що отримали унікальні докази існування мегалодону в наші дні.
11/08 19:21 464
Приложения из Google Play стали весить на 65% меньшеПриложения из Google Play стали весить на 65% меньше
В 2018 году Google совместно с создателями ПО удалось уменьшить «вес» приложений для ОС Android в среднем на 65%.
11/08 17:52 161
В Україні сконструювали сонячний електрокар (Відео)В Україні сконструювали сонячний електрокар (Відео)
Засіб пересування працює на сонячній батареї.
11/08 17:49 172
Розпочато виробництво документального фільму-подорожі «Зарваниця» - ДержкіноРозпочато виробництво документального фільму-подорожі «Зарваниця» - Держкіно
9 серпня Державне агентство України з питань кіно уклало з компанією «Сучасне Українське Кіно» контракт про надання документальному фільму «Зарваниця» державної фінансової підтримки.
11/08 16:13 434
На эти выходные ожидается крупнейший звездопад 2018-го годаНа эти выходные ожидается крупнейший звездопад 2018-го года
С 11 по 13 августа украинцы увидят самый крупный звездопад 2018 года
11/08 15:55 192
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика