185443392 відвідувачів / 111478 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса *
Теми дня

Стало известно, до какого возраста могут жить люди

14:26 23 квітня 2018 1198
Стало известно, до какого возраста могут жить люди

Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни.

Канал СТБ готовит премьеру научно-популярной программы «ЭксперименТЫ». Ее ведущий — украинский генетик, популяризатор науки Александр Коляда, известный приверженец здорового образа жизни (на фото), - передают "Украинские реалии" со ссылкой на fakty.ua

— Умирать раньше положенных нынче 90−120 лет в XXI веке — это самоубийство, — уверен Александр Коляда. — Некардинальное продление жизни, оно же ЗОЖ, бывает разным. Бывает инстаграмным — в нем много еды и зала, но мало смысла. Бывает с налетом востока и аюрведы. Бывает ЗОЖ в пределах нормы: тот, в который веришь сам, потому что понимаешь, откуда он. Тот ЗОЖ, в который тебя затащили не цветастые картинки брокколи и ягод годжи, аккуратно выложенных на деревянном столе рядом с айфоном, а цифры и графики в черно-белых статьях о структуре смертности и онкологии.

Украинский генетик убежден, что правильное отношение к своему здоровью способно продлить жизнь на 20−30 лет. И эти годы, в свою очередь, помогут дождаться кардинальных медицинских открытий.

— Занимаясь генетикой и показывая людям, как много от нее зависит, я столкнулся с тем, что для них это футурология, интересный факт, не более, — рассказал Александр. — Людям необходимо знать, что сделать завтра утром, чтобы все было хорошо. За последние три года я освоил огромнейший массив информации по профилактике заболеваний. На самом деле, это и есть здоровый образ жизни — что делать, чтобы ничего плохого не случилось. Мы, ученые, садились за литературу и разбирались, сколько минут нужно бегать, вреден ли кофе, сколько чашек в день можно пить. Эти вопросы оказались адски сложными, но удалось докопаться до глубин. Есть открытые рекомендации по ЗОЖ, они могут не нравиться, но поражают своей эффективностью. Не имеет значения, что вы делаете прямо сейчас, важно с какой частотой вы это делаете, сколько здоровых дней в году провели.

К примеру, едите больше клетчатки, меньше мяса, не пьете больше двух чашек кофе в день, спите по 7−8 часов. Алкоголь, при желании, употребляете в умеренном количестве (например, один бокал вина, одна кружка пива) не больше одного раза в день, бросаете курить. Ежедневный бег по 40 минут может продлить жизнь на 25%. В теплое время года я бегаю по семь километров.

Кроме того, необходимо поддерживать и проверять состояние своего организма. Важно следить за здоровьем, сдавать анализы. Я — фанат анализов, сдаю все, что можно сдать. У меня есть графики, мониторинги, глюкометры. Каждый день что-то измеряю. У меня свой подход к здоровому образу жизни. Я — адепт.


Новини по темі

Найден продукт, замедляющий процессы старенияНайден продукт, замедляющий процессы старения
В белых грибах содержатся вещества, способные замедлять процессы старения в организме.
14/01 12:56 251
У Нью-Йорку зробили обов'язковим розміщення сповивальних столів у чоловічих вбиральняхУ Нью-Йорку зробили обов'язковим розміщення сповивальних столів у чоловічих вбиральнях
У штаті Нью-Йорк у США у нових або відремонтованих будівлях обов’язково встановлюватимуть сповивальні столи як у жіночих, так і в чоловічих вбиральнях.
13/01 15:28 123
Назвали країну, де збудували рекордну кількість хмарочосівНазвали країну, де збудували рекордну кількість хмарочосів
2018-й став роком рекордів у будівництві надвисоких будівель на планеті.
13/01 13:01 117
Токіо має намір створити ударні літаки електронної війниТокіо має намір створити ударні літаки електронної війни
Уряд Японії прийняв рішення розробити власні ударні літаки електронної війни, які покликані виводити з ладу радари і системи зв’язку передбачуваного супротивника.
13/01 12:13 126
В одному із найстаріших американських університетів будуть викладати курс про російську гібридну загрозуВ одному із найстаріших американських університетів будуть викладати курс про російську гібридну загрозу
У Джорджтаунському університеті у Вашингтоні вирішили викладати студентам курс про російську гібридну загрозу. Інформація про це міститься на сайті-агрегаторі, де представлені курси різних навчальних закладів. Курс стартує весною 2019 року.
13/01 11:35 124
Apple займеться виробництвом розумного одягуApple займеться виробництвом розумного одягу
Портал Apple Insider звернув увагу на поданий Apple патент під назвою «Тканина із вбудованими електричними компонентами». Ресурс передбачає, що ця технологія буде використовуватися для створення розумного одягу, що здатен підключатися до смартфону за бездротовим зв’язком.
12/01 15:56 135
Сім найважливіших новин з інтерв'ю екзарха Константинополя ВВССім найважливіших новин з інтерв'ю екзарха Константинополя ВВС
Екзарх Вселенського патріарха в Україні архієпископ Даниїл в інтерв'ю ВВС розповів про переходи єпископів УПЦ МП до помісної української церкви, майбутній патріархат в Україні, можливе об'єднання греко-католиків і православних та майбутню ставропігію у Львові.
11/01 19:19 192
Вибори в Раді Європи: четверо претендентів на посаду генсекаВибори в Раді Європи: четверо претендентів на посаду генсека
Поборотися за посаду генерального секретаря Ради Європи вирішили четверо кандидатів. Парламентська асамблеє РЄ має зробити свій вибір у червні, а мандат нового генсека РЄ розпочнеться у жовтні 2019 року.
11/01 18:41 164
Касандра, Зевс та Ердоган: як екзотично кияни називали дітей у 2018-муКасандра, Зевс та Ердоган: як екзотично кияни називали дітей у 2018-му
У 2018 році у Києві найпопулярнішими іменами новонародженим дівчаткам стали Марія, Злата, Мілана, Софія, хлопчикам - Олександр, Артем, Дмитро, Іван, Максим.
11/01 14:52 396
Щедривки и колядки на Старый Новый год: как правильно посеватьЩедривки и колядки на Старый Новый год: как правильно посевать
Посевальщики начинают ходить от дома к дому 14 января. Этот древний обычай не проходит без традиционного пения щедривки и колядки на Старый Новый год.
11/01 14:26 640
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня