204181493 відвідувачів / 120840 тем / 84 коментарі
RU
Саакашвили: Порошенко мне сказал: «Мы обменяем Крым на членство в ЕС и НАТО» (видео) * ЗАБУЛИ?!!! Саме ці слова зробили Порошека президентом в 14-му! Цікаво, цього разу він їх повторить?! (відео) * «Стриптизерки, кокаїн, борделі»: друг Кличка заявив про компромат на нього через аналізи Порошенка й Зеленського * В соратника Порошенко стреляли под Одессой: скандал обрастает подробностями * Зеленский обратился к украинцам с важным вопросом: стала известна судьба Верховной Рады * У Зеленського пропонують скоротити кількість депутатів * Україна скасує роумінг з п'ятьма країнами * Німецького медбрата засудили за вбивство 85 пацієнтів * Всю семью: стали известны новые подробности жуткого убийства в семье легенды российского хоккея * У Путина не планируют встречу с Зеленским на саммите G20 * Под Киевом накрыли базу крупного российского наркосиндиката «Химпром» (ФОТО) * Закарпатські митники вилучили китайського товару на 3 млн * Телефонна розмова Трампа і Зеленського: в Білому домі озвучили деталі *
Теми дня

Усі довгожителі світу мають одну спільну рису

09:32 13 травня 2019 1134
Усі довгожителі світу мають одну спільну рису

Тривале підвищення рівнів гормонів стресу веде до прискореного старіння.

В "Тріумфальній арці" Еріх Марії Ремарк є така фраза: "Людина старіє лише тоді, коли вже нічого не відчуває", - інформують "Українські реалії" з посиланням на gazeta.ua.

Якісна емоційна їжа потрібна не менше, ніж та, що на тарілці. Бо з тим, що кладеш до рота, ніби все зрозуміло: їсиш сміттєву їжу - отримуєш купу проблем із здоров'ям, вкорочуєш собі життя.

Так само, як щоденне харчування впливає на наше тіло, щоденні емоції зміцнюють або руйнують його.

Нездорова їжа - це стрес. Нездорові емоції - це емоційне сміття, яке також є стресом.

Сильний або тривалий стрес викликає запалення, ушкодження клітин, тканин і органів, перенапружує і виснажує захисні сили

А тривале підвищення рівнів гормонів стресу кортизолу та адреналіну веде до прискореного старіння і зносу організму.

Але.

Всі довгожителі світу мають одну спільну рису - вони вміють "гасити" стрес і не дати йому розгорітися до того, як він спалить нас.

Що роблять довгожителі "блакитних зон" зі стресом?

Жителі японського острова Окінава протягом декількох хвилин згадують своїх предків та людей, яких вони любили, і які любили їх (спробуйте і, переконана, у багатьох на очах спочатку виступлять сльози, а потім стане світліше на душі).

Жителі Лома Лінди щодня моляться. На острові Ікарія обов'язково лягають спати після обіду, а на Сардинії влаштовують "щасливу годину"

Життя - це все, що у нас є.

Як давно Ви звертали замість звичного маршруту у парк, сідали на лавочку, заплющували очі і відчували, як вітер торкається Вашого обличчя? І байдуже, де та лавочка, і де той парк, але ми ходимо по землі, і наші найрідніші люди живуть з нами під одним небом.

Ми відкладаємо ці моменти на весну, літо, відпустку, на "потім", не знаючи, що буде завтра.

І тут варто повчитися в японців, які є лідерами в світі по тривалості життя: вони мають своє правило, яке називається Вабісабі — бачити красу в тому, що нас оточує і насолоджуватися нею.

І цінувати кожну-кожну мить, якою б рутинною вона не здавалася. Вони це називають Ічігоічіє (Ichi-go ichi-e), що дослівно перекладається, як "момент, який існує лише зараз і ніколи більше не повториться".


Новини по темі

Джекпот лотереї в Італії досяг 199,4 мільйона євро: українці беруть участь в розіграшіДжекпот лотереї в Італії досяг 199,4 мільйона євро: українці беруть участь в розіграші
Національна італійська лотерея "Супер Еналотто" (Super Enalotto) анонсувала розіграш джекпоту в розмірі € 199 мільйонів.
01/08 17:16 1416
Арнольду Шварценеггеру – 72! Найцікавіші факти про актораАрнольду Шварценеггеру – 72! Найцікавіші факти про актора
Сьогодні американському культуристу австрійського походження, актору та підприємцю Арнольду Шварценеггеру виповнився 72 рік. Факти ICTV підготували найцікавіші факти з життя знаменитості.
30/07 16:35 1290
29 липня: яке сьогодні свято, прикмети дня і що не можна робити29 липня: яке сьогодні свято, прикмети дня і що не можна робити
Дізнайтеся про найважливіші свята і події 29 липня в історії.
29/07 15:10 7892
Користь від ігор. Американський підліток виграв $ 3 млн на чемпіонаті з FortniteКористь від ігор. Американський підліток виграв $ 3 млн на чемпіонаті з Fortnite
Американський підліток виграв рекордні $ 3 млн, ставши чемпіоном світу з комп’ютерної гри Fortnite. Це найбільший призовий фонд в історії кіберспорту.
29/07 11:22 1347
Як українська пара на велосипедах мандрує Європою та планує підкорити 22 країни за 80 днівЯк українська пара на велосипедах мандрує Європою та планує підкорити 22 країни за 80 днів
Українська пара подорожує Європою на роверах, причепивши до одного із них сонячні панелі.
26/07 13:01 1494
26 июля: какой сегодня праздник и что нельзя делать26 июля: какой сегодня праздник и что нельзя делать
Сегодня, 26 июля, 207-й день года по григорианскому календарю. До окончания года осталось 158 дней. Именинники – Гавриил, Маркиан, Степан (Стефан), Юлиан. На Кубе празднуют День национального восстания, а в Либерии и на Мальдивских островах – День независимости.
26/07 11:21 1260
Подорож Швейцарією у різні пори року: захопливі фотоПодорож Швейцарією у різні пори року: захопливі фото
Швейцарія відома у світі завдяки своїм годинникам, сирам, банкам, шоколадом та ще багато чим. Але особливою родзинкою цієї країни завжди залишаються гори та неймовірні пейзажі. Готові побачити особливу красу Швейцарії у кадрах місцевого мешканця?
25/07 16:13 1295
15 самых красивых наций, которые выбирали люди по всему миру15 самых красивых наций, которые выбирали люди по всему миру
Все нации по-своему прекрасны, ведь каждую из них природа одарила своей уникальной внешностью.
25/07 14:07 1482
Вековые деревья, экзотические животные и многое другое: На Донетчине появился туристический рай (ВИДЕО)Вековые деревья, экзотические животные и многое другое: На Донетчине появился туристический рай (ВИДЕО)
Поселок Ямполь (Лиманский р-н) стал новым местом для отдыха в Донецкой области. Здесь есть вековые деревья и экзотические животные.
25/07 09:43 1510
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня