135233724 відвідувачів / 72096 тем / 84 коментарі
RU
Взимку чайник довго закипає? «Нафтогаз» розказав, що робити * Наши полицейские - отражение Авакова, Луценко и Порошенко, - задержанный боец АТО * Пока в Киеве Евровидение 2017, в больницу Днепра за выходные привезли шестерых тяжелораненых, двое в коме * Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо! * Это ж как надо было красть у самих себя, чтобы спустя 25 лет побираться у МВФ! – Olena Ksantopulos * Канадські хокеїсти вийшли на гру у вишиванках: з * «Как вам не стыдно, моя мама 30 лет работала на вредном производстве, чтобы купить мне Land Cruiser» – Кандидат в судьи ВСУ * «Росія 24» показала фото «розкішної вілли Яценюка», взявши їх з сайту дизайну інтер'єрів * Вот 19 самых вредных продуктов на Земле! Избегайте любой ценой! (фото) * Донецк готовится к безвизу: очереди и биометрический паспорт за 5 тысяч * Протести у Росії: Навального затримали * Водійські права отримуватимуть за новими білетами * Ляшко получает каждый месяц по 270 тысяч грн от экс-директора донецкого завода * Спиннер-антистресс: модная игрушка, опасная для жизни * Африканський футболіст забив найбезглуздіший гол сезону (відео) * Глисты «вылетят» и папилломы с бородавками отпадут к утру * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Теми дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 січня 2017 528
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новини по темі

Удали мочевую кислоту и избавься от боли в суставах! Как удалить соли из организма — смотри ВИДЕО!Удали мочевую кислоту и избавься от боли в суставах! Как удалить соли из организма — смотри ВИДЕО!
Это натуральное средство очень эффективно для профилактики подагры и артрита!
28/06 22:09 223
Как избавиться от герпеса за один день!Как избавиться от герпеса за один день!
Небольшие, но очень неприятные пузырьки на губах — именно такое определение дают простому герпесу большинство людей, так или иначе сталкивающихся с данной проблемой.
28/06 16:56 240
Аспирин — настоящее чудо в таблетках!Аспирин — настоящее чудо в таблетках!
Ацетилсалициловая кислота (научное название аспирина) имеет широкое применение в быту.
28/06 11:03 83
5 самых вредных продуктов для зубов5 самых вредных продуктов для зубов
Эксперты определили самые вредные продукты для зубов, которые могут отрицательно сказаться на их здоровье и красоте.
28/06 10:56 116
Этот салат поможет восстановить зрение, избавить от жира и очистить печеньЭтот салат поможет восстановить зрение, избавить от жира и очистить печень
Неповторимый ингредиент! Мега полезный овощ, начните употреблять его прямо сегодня!
27/06 22:11  206
Предотврати головные боли, слабость и усталость! Просто употребляй эти источники КАЛИЯ!Предотврати головные боли, слабость и усталость! Просто употребляй эти источники КАЛИЯ!
Сколько же калия нам нужно в сутки? Правильно подобранный рацион питания – обеспечит вам здоровье на долгие годы!
27/06 21:54 148
Назван самый необычный способ укрепления иммунитетаНазван самый необычный способ укрепления иммунитета
Смех и шутки способны защитить иммунную систему.
27/06 19:57 107
5 народных способов победить жировик5 народных способов победить жировик
Некрасивые новообразования доставляют массу неприятных моментов своим обладателям.
27/06 18:53 389
Вылечите ваши почки, поджелудочную железу, печень и т.д. всего с 1 натуральным ингредиентом!Вылечите ваши почки, поджелудочную железу, печень и т.д. всего с 1 натуральным ингредиентом!
Это средство, которое мы собираемся представить вам в этой статье, может лечить печень, почки, поджелудочную железу и многое другое.
27/06 14:57 439
Мощное естественное лечение, чтобы попрощаться с подагрой навсегдаМощное естественное лечение, чтобы попрощаться с подагрой навсегда
Подагра представляет собой сложную форму артрита, и ее лечение является обязательным, поскольку оно может привести к невыносимой боли и неприятным симптомам.
27/06 12:44 165
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика