156639622 відвідувачів / 85740 тем / 84 коментарі
RU
Річка Сена у Парижі затопила вулиці міста * У мережі показали фото злодійок, що «працюють» на вулицях Києва * Нацполіція почала масові облави на авто на єврономерах * На Волыни разгорается скандал из-за драки школьника с учителем * Ці рослини – кисневі бомби! 6 рослин, які корисно мати у власному домі * "Лежав обличчям вниз із зв'язаними руками" - в квартирі знайшли тіло чоловіка * Главное за ночь: Горе в семье главы государства и крупнейшее фиаско в истории Facebook * Аэропорт Одесса на 18% увеличил пассажиропоток в 2017 году * Не ДТП: свідок смерті Скрябіна приголомшив зізнанням * Wizz Air буде літати до Варшави щоденно * Срамота третього тисячоліття: Ірина Луценко розлютила мережу новою витівкою * На Керченском мосту начали строить железную дорогу * Кабмин утвердил проект реконструкции ж/д участка возле Николаева * У МЗС розповіли, з якими країнами можливе запровадження безвізу у 2018 році * «У меня день рождения»: Чудом выживший пассажир АН-148 * Їх вважали майже безсмертними: правда і міфи про козаків-характерників * Срочно! Порошенко получил черную метку из США * Золотая молодежь Украины: даже Пэрис Хилтон была поражена богатством детей украинских барыг! * Какие водительские привычки «убивают» автомобиль раньше времени * Терміново: Путін відпрацював ракетний удар по Україні * МВФ выдвинул ультиматум украинской власти, пригрозив прекращением внешнего кредитования — The Financial Times * После этого вопроса Порошенко взбесился (видео) * На Україну суне потужний антициклон * Киевсовет передал в аренду королеве Елизавете II земучасток в центре столицы * "Я його відмовляв багато разів": друг морпіха, якого вбили свої, розповів про загиблого * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 січня 2017 736
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новини по темі

В Украине изменятся правила обращения к врачу: как действоватьВ Украине изменятся правила обращения к врачу: как действовать
С 1 апреля терапевты, педиатры и семейные врачи будут принимать пациентов только после подписания меморандума.
22/02 11:17 50
Ученые выявили неожиданную пользу бегаУченые выявили неожиданную пользу бега
Ученые из Университета Бригама Янга в США установили связь между бегом и улучшением памяти.
21/02 12:05 237
Украинские аптеки завалены фальсификатомУкраинские аптеки завалены фальсификатом
До трети лекарств в Украине в лучшем случае ничего не лечат.
21/02 11:07 120
Как избавиться от жировика народными способами?Как избавиться от жировика народными способами?
Как показывает статистика, липома — очень часто встречающийся недуг, и практически любой человек рано или поздно может с ним столкнуться.
21/02 07:00 245
Ученые назвали еще один способ борьбы со старениемУченые назвали еще один способ борьбы со старением
Концепция португальских ученых базируется на предотвращении возникновения аномального числа хромосом в клетках.
20/02 09:06 313
Рівень захворюваності на грип та ГРВІ в Києві нижчий епідемічного порогу – КМДАРівень захворюваності на грип та ГРВІ в Києві нижчий епідемічного порогу – КМДА
Показник захворюваності на грип та гостро-распіраторну вірусну інфекцію в Києві нижчий епідемічного порогу на 13 відсотків, повідомив перший заступник голови Київської міської державної адміністрації Микола Поворозник у Facebook.
19/02 14:48 124
У Харківській області зросла кількість хворих на гепатит АУ Харківській області зросла кількість хворих на гепатит А
У Харківській області кількість хворих на вірусний гепатит А в Балаклійському районі зросла до 41.
19/02 09:37 143
Что будет если пить пиво каждый день!Что будет если пить пиво каждый день!
Считается, что опасны для здоровья только крепкие спиртные напитки.
18/02 22:59 217
Остеохондроз шейного отдела позвоночника: эффективное лечениеОстеохондроз шейного отдела позвоночника: эффективное лечение
У людей с остеохондрозом шейного отдела позвоночника могут развиваться боль в шее и другие симптомы этого заболевания.
18/02 22:38 247
17 очень полезных практик для развития и оптимизации работы вашего мозга17 очень полезных практик для развития и оптимизации работы вашего мозга
Как известно, головной мозг человека состоит из миллиардов нервных клеток, которые соединены между собой и образуют самый совершенный механизм в мире.
18/02 15:41 202
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика