145925122 відвідувачів / 77175 тем / 84 коментарі
RU
Воздвиження Хреста Господнього: що не можна робити в це свято * Порошенко 12 часов не комментировал взрывы снарядов под Винницей * Как украинцам уехать на работу в Канаду * У вас есть эти 8 симптомов? Если да, значит у вас большие проблемы с почками * Названа сумма, которую Украина должна вкладчикам Сбербанка бывшего СССР * Гордон: Один высокопоставленный американский чиновник сказал мне, что в Украине вся система построена так, чтобы выкачивать деньги из государства * Против следователя, закрывшего дело Пашинского, повторно возбудили уголовное производство * 30 помилок допустила в документі голова Ради суддів * Фанера и оргстекло: Сеть впечатлил колхозный ремонт дорогущей Tesla Model S * У Маріуполі затримали чоловіків, які пересилали поштою гранати * У Будапешті відбувається акція з вимогою «самовизначення для Закарпаття», — посол * Сколько можно выпить вечером, если утром нужно садиться за руль * Під вигуки «мудак»: біля Ради нардепа Гончаренка закидали яйцями * Народные приметы, которые всегда работают * На Київщині сільський голова отримав три роки за земельні махінації * Как избавиться от изжоги, гастрита и язвы желудка * В Киеве сотрудников вузов задержали по подозрению во взяточничестве, — прокуратура * Почему, чем больше делаешь добра, тем хуже к тебе относятся * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 січня 2017 632
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новини по темі

Методика, которая быстро восстанавливает зрениеМетодика, которая быстро восстанавливает зрение
Ухудшение зрения — проблема крайне неприятная, и при этом весьма распространенная.
21/10 17:46 62
Как очистить тело от жира и паразитов без усилийКак очистить тело от жира и паразитов без усилий
Это средство чрезвычайно эффективен для удаления как жировых, так и паразитарных отложений.
21/10 17:33  48
Сезонный продукт: диетологи рассказали о пользе тыквыСезонный продукт: диетологи рассказали о пользе тыквы
Осень – пора овощей. Но далеко не каждый из нас знает о пользе многих из них. Как пример, тыква.
21/10 16:11 38
Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычекПуть к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек
Что бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин.
20/10 20:34 117
Эффективные способы очищения организмаЭффективные способы очищения организма
Каждый день мы питаемся канцерогенами, которые так или иначе засоряют наш организм, при этом активный образ жизни ведут далеко не все, от этого могут возникнуть множество болезней.
20/10 20:00  70
8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій
Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв.
20/10 13:00 346
Объятия ослабляют душевную боль, – ученыеОбъятия ослабляют душевную боль, – ученые
Даже прикосновение незнакомца может утешить человека, столкнувшегося с отказом и социальной изоляцией.
19/10 21:06 68
Причины, почему стоит чаще есть сельдерейПричины, почему стоит чаще есть сельдерей
Всем нам просто необходимо есть сельдерей.
19/10 20:13 127
Онкологи назвали еще одну причину появления рака грудиОнкологи назвали еще одну причину появления рака груди
Исследование, проведенные онкологами в университете Пенсильвании, показали, что грудные импланты вызывают рак груди, причем текстурные чаще, чем гладкие.
19/10 18:30 120
Медики заявили, что переливание крови смертельно опасноМедики заявили, что переливание крови смертельно опасно
Медики из Нидерландов заявили, что переливание крови беременных женщин мужчинам смертельно опасно для последних.
19/10 10:31 172
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика