132262046 відвідувачів / 70400 тем / 84 коментарі
RU
23 місця, заборонені для показу на Google Maps (фото) * В Николаеве суд впервые признал провокацию взятки со стороны правоохранителей * Як Київ зустрічає гостей «Євробачення». В центрі столиці різко впав курс долара * Взимку чайник довго закипає? «Нафтогаз» розказав, що робити * Наши полицейские - отражение Авакова, Луценко и Порошенко, - задержанный боец АТО * Пока в Киеве Евровидение 2017, в больницу Днепра за выходные привезли шестерых тяжелораненых, двое в коме * Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо! * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Теми дня

Ученые назвали условия здорового сна

11:35 12 січня 2017 491
Ученые назвали условия здорового сна

Перечисленные критерии адресованы людям старше 50 лет.

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет. По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на korrespondent.net.

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.


Новини по темі

Сосуды будут без изъяна, если принимать настой укропа, меда и валерианыСосуды будут без изъяна, если принимать настой укропа, меда и валерианы
Чистка сосудов в домашних условиях может проводиться разными народными методами.
22/05 08:14 253
13 проблем со здоровьем, о которых предупреждают лунки на ногтях13 проблем со здоровьем, о которых предупреждают лунки на ногтях
Если вы посмотрите на свои ногти, то заметите светлые участки в основании. Это лунки, или лунулы.
19/05 22:33 215
Ученые нашли новую причину бессонницыУченые нашли новую причину бессонницы
По словам исследователей, одиночество способно заставить плохо спать не только пожилых, но и молодых людей.
18/05 09:09 229
Диетологи назвали самые полезные весенние продуктыДиетологи назвали самые полезные весенние продукты
Желательно начать есть свежую зелень и ягоды.
16/05 09:10 240
Оздоровчий відпочинок «вдома», або 15 найкращих курортів УкраїниОздоровчий відпочинок «вдома», або 15 найкращих курортів України
Проглянувши найпопулярніші та найвідоміші курорти України ми склали свій список місць, де можна добре відпочити, набратися сил та підлікувати хронічні хвороби на природі.
15/05 23:50 276
11 ситуаций, в которых спасет перекись водорода11 ситуаций, в которых спасет перекись водорода
Обычную перекись водорода, продающуюся в любой аптеке, можно использовать не только при царапинах и ссадинах.

15/05 23:01 265
4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо
Для того, чтобы человек был здоров он должен постоянно поддерживать своё здоровье.
15/05 20:40 507
5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга
Несмотря на то, что нейрогенез долгое время считался невозможным, то есть ученые думали, что восстановить утраченные нейроны нельзя, на самом деле это оказалось не так. Нужно только следовать здоровым привычкам.
14/05 13:56 1228
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика