127777168 відвідувачів / 68564 тем / 84 коментарі
RU
Сосуды как в молодости! Уникальные методики очищения сосудов головного мозга * Майкл Щур смело и очень жестко прошелся по Ринату Ахметову и его благотворительной деятельности (видео) * Проходимцы! Вы реально считаете всех Украинцев идиотами? А людей, которые за газ и тепло из «гробовых» платят не жалко?! * Валютчики махнули рукой на Нацбанк и опускают курс доллара * Нові правила для водіїв: Величезні штрафи, довідки і техогляд * Привет Порошенко и прочим барыгам! – Штаб блокады в действии (видео) * Боевики пошли в наступление под Авдеевкой. Есть жертвы (видео) * Жахлива трагедія: Дві сестри покінчили з життям, стрибнувши з даху через «групи смерті» (фото) * Ліквідація російських козачків. Подробиці * Явка обязательна: Украинцев снова вызывают в военкоматы * ПЕТРО ШУКЛІНОВ: Петро Олексійович так хотів приховати прямі переговори з Путіним, що допоміг Москві виставити його зрадником * У Тернополі чиновники Укрпошти вкрали понад півмільйона гривень * Приключения пьяного прокурора в Днепре * Альона Шкрум: «Бизнес во время чумы...» * Тетяна Чорновол * Кравчук: «Я більше ніколи не буду голосувати за будь-кого, хто прийшов з бізнесу і заробляв гроші» * 10 слов, которые сделают вас сильнее * Они – первые в мире «семерняшки», которые выжили, посмотрите на то, какими они стали спустя 18 лет! * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Теми дня

Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

10:17 26 січня 2017 2753
Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

Под фазы сна можно подстроиться.

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на ukr-biz.com.ua.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

66_66

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!


Новини по темі

В Украине зарегистрирован первый иммуноонкологический препаратВ Украине зарегистрирован первый иммуноонкологический препарат
На пресс-конференции, которая состоялась 16 февраля 2017 г. в Киеве, компания MSD (Merck & Co в США и Канаде) сообщила о регистрации в Украине первого иммуноонкологического препарата.
16/03 09:39 362
46 причин пить воду46 причин пить воду
Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму.
14/03 14:47 681
Кабмин утвердил правила для финансирования льготных лекарств для украинцевКабмин утвердил правила для финансирования льготных лекарств для украинцев
Кабинет Министров Украины утвердил порядок предоставления субвенции на возмещение стоимости препаратов.
10/03 14:13 525
Газировка и красное мясо вызывают рак груди, - ученыеГазировка и красное мясо вызывают рак груди, - ученые
Сотрудники Калифорнийского университета выяснили, какие продукты питания провоцируют возникновение опухолей молочных желез у женщин.
03/03 16:45 825
Ученые: Инъекции тестостерона вредны для человекаУченые: Инъекции тестостерона вредны для человека
Американские ученые заявили, что инъекции тестостерона вредны для организма.
03/03 13:03 390
Гени тут ні до чого: як виглядати на десять років молодшимГени тут ні до чого: як виглядати на десять років молодшим
Секрет молодості зовсім не у хорошій спадковості. Третина жінок, які виглядають молодше за свій вік, просто ведуть здоровий спосіб життя та піклуються про себе.
03/03 11:47 2227
Как избавиться от седины без окрашивания и получить насыщенный цвет волосКак избавиться от седины без окрашивания и получить насыщенный цвет волос
Меланин — особый пигмент, который отвечает за цвет наших волос. Он присутствует в организме каждого человека, но в разных количествах.
03/03 09:24 2691
Какие продукты нельзя хранить в холодильнике?Какие продукты нельзя хранить в холодильнике?
Холодильник — просто спасение для современного человека. Наготовил впрок, и не нужно три раза в день стоять у плиты: достал, разгорел, обед готов.
03/03 08:56 2574
11 медицинских мифов, в которые все еще верят на территории СНГ11 медицинских мифов, в которые все еще верят на территории СНГ
Специалисты о вредных мифах, популярных как у пациентов, так и среди врачей.
02/03 09:17 1223
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика