132701145 відвідувачів / 70682 тем / 84 коментарі
RU
Взимку чайник довго закипає? «Нафтогаз» розказав, що робити * Наши полицейские - отражение Авакова, Луценко и Порошенко, - задержанный боец АТО * Пока в Киеве Евровидение 2017, в больницу Днепра за выходные привезли шестерых тяжелораненых, двое в коме * Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо! * Это ж как надо было красть у самих себя, чтобы спустя 25 лет побираться у МВФ! – Olena Ksantopulos * Канадські хокеїсти вийшли на гру у вишиванках: з * «Как вам не стыдно, моя мама 30 лет работала на вредном производстве, чтобы купить мне Land Cruiser» – Кандидат в судьи ВСУ * «Росія 24» показала фото «розкішної вілли Яценюка», взявши їх з сайту дизайну інтер'єрів * Темное прошлое некоторых украинских министров *
Теми дня

Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

10:17 26 січня 2017 2981
Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

Под фазы сна можно подстроиться.

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на ukr-biz.com.ua.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

66_66

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!


Новини по темі

Поради французьких лікарів: Як перемогти хронічну втомуПоради французьких лікарів: Як перемогти хронічну втому
Наше здоров'я в наших руках.
29/05 10:01 148
Подбайте про себе! Ось причини ходити пішки більшеПодбайте про себе! Ось причини ходити пішки більше
Вам хочеться мати міцне здоров’я і бути в хорошій формі, але немає бажання кожен день робити зарядку або відвідувати спортзал?
28/05 18:21 117
Почему врачи молчат? Смесь, от которой исчезает грибок на ногах и руках. Мгновенный результат!Почему врачи молчат? Смесь, от которой исчезает грибок на ногах и руках. Мгновенный результат!
Грибок ногтей на ногах — это заболевание, которым страдают и мужчины, и женщины, причем встречается оно у людей всех возрастов.
28/05 16:42 219
Рак останньої стадії виліковний. Поділіться цим! Можливо, комусь це врятує життя!Рак останньої стадії виліковний. Поділіться цим! Можливо, комусь це врятує життя!
Свою історію зі щасливим кінцем розповіла лікар-стоматолог.
27/05 14:39 2658
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало!Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало!
В преддверии сильных холодов врачи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало.
25/05 16:43 395
Сигнали тіла, які говорять про нестачу води в організмі Зверніть увагу на ці симптоми.Сигнали тіла, які говорять про нестачу води в організмі Зверніть увагу на ці симптоми.
М’язи і нирки людини складаються на 73% з води, кров складається на 83% з води, легені – на 90% вода і ваш мозок на 76% складається води. Поповнення запасів рідини має вирішальне значення для вашого загального благополуччя.
25/05 16:38 432
Вчені знайшли нові корисні властивості шоколадуВчені знайшли нові корисні властивості шоколаду
Фахівці виявили тісний взаємозв'язок між регулярним прийомом ласощів і зменшенням ризику страждання від збоїв серцевого ритму.
25/05 16:34 180
Ученые предложили лечить рак мозга вирусом ЗикаУченые предложили лечить рак мозга вирусом Зика
Ученые заявили об открытии ключа в борьбе с онкологическими заболеваниями в будущем.
23/05 16:26 198
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика