148379101 відвідувачів / 79072 тем / 84 коментарі
RU
В полиции назвали три версии расстрела харьковского коммерсанта Аксерольда * "Патріотку" Джамалу засікли в компанії еталонного ватника * Очень дешёвые электромобили: Из чего придется выбирать украинцам (видео) * Хакеры «слили» обнаженные снимки Хлои Морец (ФОТО) * Буде вихідний? Долю 8 березня вирішено * Заступника військового комісара затримали на хабарі * НАПК прислало Кличко список вопросов об отдыхе и связях с главой корпорации «Укрбуд» * Цыганское предсказание для женщин на 2018 год * Стали известны новые подробности из жизни Гитлера * Ніколи не піднімайте це! Українцям загрожує смертельна небезпека * «Укрзализныця» полностью обновит вагоны на направлении Киев-Мариуполь (фото) * Гройсман: «Нужно менять сознание украинцев в гендерных вопросах» * Суд зобов’язав Луценка порушити справу по факту незаконного викрадення громадян Грузії — Дерев’янко (ВІДЕО, ДОКУМЕНТ) * «Черная пятница». Активистка Femen устроила погром в магазине Roshen на Крещатике * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

10:17 26 січня 2017 3660
Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

Под фазы сна можно подстроиться.

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на ukr-biz.com.ua.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

66_66

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!


Новини по темі

Ученые открыли инновационное средство от облысенияУченые открыли инновационное средство от облысения
Ученые из университета Йонсей, расположенного в Южной Корее, провели ряд исследований, в ходе которых им удалось обнаружить причину выпадения волос, а также создать средство, способное справиться с этим недугом.
24/11 11:33 152
Причины использовать куркуму в оздоровительных целяхПричины использовать куркуму в оздоровительных целях
Куркума обычно используется для приготовления пищи, так как она придает особый цвет блюдам, к которым она добавляется.
23/11 21:43 110
Яблочный уксус избавит вас от этих 10 болезнейЯблочный уксус избавит вас от этих 10 болезней
Очень эффективное средство!
23/11 20:24  189
Ученые настоятельно рекомендуют спать с открытым окномУченые настоятельно рекомендуют спать с открытым окном
Когда дверь или окно в спальню ночью открыты, воздух циркулирует по комнате.
23/11 20:14 123
Від кави більше користі, ніж шкоди - вченіВід кави більше користі, ніж шкоди - вчені
Помірне вживання кави є безпечним, і три-чотири чашки кави в день можуть мати певні переваги для здоров'я, йдеться у великому огляді попередніх досліджень на цю тему в Британському медичному журналі.
23/11 16:20 168
Как шоколад влияет на работу мозгаКак шоколад влияет на работу мозга
Все любят исследования, превращающие один из любимых пороков в пользу для здоровья.
23/11 14:34 149
Альтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранкуАльтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранку
Ранкова кава – це не стільки необхідність, скільки звичка.
23/11 11:17 214
Собаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученыеСобаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученые
Медики из Швеции обнаружили, что собака благотворно влияет на здоровье своего хозяина. Как оказалось, что у собачников риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в целом ниже, чем у тех, у кого нет четвероногого друга.
23/11 09:24 154
Подсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себяПодсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себя
Зигмунд Фрейд обессмертил свое имя, подобрав ключи к бессознательному.
22/11 23:16 356
Касторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцахКасторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах
Это масло отличное средство для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах!
22/11 21:11  160
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика