140629104 відвідувачів / 74341 тем / 84 коментарі
RU
5 женских приемов манипуляции мужчиной * В Центре общественного здоровья назвали места, где нельзя купаться * В интернет попало новое изображение iPhone 8 * Луценко и Пинзеник «поссорились» на заседании по снятию неприкосновенности с Дейдея * Страшная правда: Вот кто организовал Майдан в Украине (ВИДЕО) * СБУшник в Киеве изъял при обыске талоны на бензин, а потом ими же и заправился * НАБУ проводит обыски в главном офисе «ПриватБанка» в Днепре * Ученые назвали один из самых опасных напитков * Такого даже шейхи себе не позволяют! Вот как нынче в Украине сосунки-прокуроры живут (ФОТО) * Полный список лекарств для первой медицинской помощи * Богатейшего миллиардера по имени Лю Хань УЖАСНО казнили в Китае * Стало відомо, яким депутатам Ради загрожує арешт найближчим часом * В соцсетях нашли страницы АТОшника и его супруги, которой он нанес 40 ножевых ранений * Не уберегли: Полиция не смогла спасти нардепа от «яичного обстрела» * Врачи в реанимации спасают жизнь Григория Лепса * Ученые: Гречневая каша опасна для женщин * Зарплата 500 евро: прогноз от Александра Ревы * Лікарі назвали ознаки психічних хвороб * Бразильский парикмахер стрижет клиентов с помощью молотка и топора (ВИДЕО) * Абитуриент-2017: В Украине продлили прием электронных заявлений * У МВФ радять Україні відкласти земельну реформу * Савченко в жесткой форме описала политические события в Украине (видео) * Саакашвили лишили украинского гражданства – Мосийчук * Скандальна запроданка показала клас Волочковій * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи *
Теми дня

Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

10:17 26 січня 2017 3295
Когда ложиться спать, чтобы проснуться бодрым (таблица)

Под фазы сна можно подстроиться.

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, - сообщают "Украинские реалии" со ссылкой на ukr-biz.com.ua.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

66_66

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!


Новини по темі

4 симптома рака груди4 симптома рака груди
Многие женщины, которым поставили диагноз рак груди, говорят, что обнаружили уплотнение, кисту или опухоль, которой раньше не чувствовали, и это новообразование оказалось злокачественным.
17/08 20:02 310
66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика!66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика!
Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран.
16/08 21:49 1125
Ученые знают, как восстановить сердце после инфарктаУченые знают, как восстановить сердце после инфаркта
Ученые из Медицинского колледжа Бэйлора провели исследование на крысах.
16/08 21:13 313
Найден новый способ победить аллергиюНайден новый способ победить аллергию
Аллергия — это заболевание, которое не просто доставляет неудобства, но также может приводить к серьезным последствиям, если вовремя не принять лекарство от аллергии, то это может привести даже к смертельному исходу.
16/08 18:40 339
Пять распространенных мифов о здоровьеПять распространенных мифов о здоровье
Мифы это, по сути, красивая ложь и они есть практически в любой сфере нашей жизни и, конечно же, в медицине. Вот самые распространенные из них.
15/08 13:34 466
Николай Козлов: «Позволить себе есть мясо может только очень здоровый человек»Николай Козлов: «Позволить себе есть мясо может только очень здоровый человек»
Николай Козлов — известный российский психолог, писатель, публицист, кандидат философских наук.
14/08 20:17 545
Медики назвали часть тела, где скапливается самый опасный вид жираМедики назвали часть тела, где скапливается самый опасный вид жира
Ученые доказали, что самый вредный жир у человека располагается на животе.
13/08 18:51 590
Названы инфекции, которые можно подхватить в салоне красотыНазваны инфекции, которые можно подхватить в салоне красоты
При походе в салон красоты мы меньше всего думаем о том, что это грозит нам герпесом или грибками.
12/08 19:19 577
Повседневные продукты, которые чаще всего вызывают аллергиюПовседневные продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
Оказывается, наибольшие аллергены – часто присутствуют в нашем повседневном рационе.
09/08 23:10 716
А вы знаете, как правильно дышать?А вы знаете, как правильно дышать?
Дыхание – основа нашей жизни и безусловный рефлекс. Поэтому мы привыкли не думать о том, как мы это делаем. И напрасно — многие из нас дышат не совсем правильно.
07/08 19:03 883
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика