149590144 відвідувачів / 80219 тем / 84 коментарі
RU
В полиции назвали три версии расстрела харьковского коммерсанта Аксерольда * "Патріотку" Джамалу засікли в компанії еталонного ватника * Очень дешёвые электромобили: Из чего придется выбирать украинцам (видео) * Хакеры «слили» обнаженные снимки Хлои Морец (ФОТО) * Буде вихідний? Долю 8 березня вирішено * Заступника військового комісара затримали на хабарі * НАПК прислало Кличко список вопросов об отдыхе и связях с главой корпорации «Укрбуд» * Цыганское предсказание для женщин на 2018 год * Стали известны новые подробности из жизни Гитлера * Ніколи не піднімайте це! Українцям загрожує смертельна небезпека * «Укрзализныця» полностью обновит вагоны на направлении Киев-Мариуполь (фото) * Гройсман: «Нужно менять сознание украинцев в гендерных вопросах» * Суд зобов’язав Луценка порушити справу по факту незаконного викрадення громадян Грузії — Дерев’янко (ВІДЕО, ДОКУМЕНТ) * «Черная пятница». Активистка Femen устроила погром в магазине Roshen на Крещатике * Як найшвидше прогріти салон автомобіля * Легенда радянського кіно повідомив про невиліковну хворобу * Известный журналист озвучил рецепт победы над коррупцией в Украине * Семь световых сигналов, которыми водители «общаются» друг с другом * Все в шоке: в Кривом Роге третьеклассник бьет и режет детей в школе * Шоколадный вор, олигарх и лжец: украинцы рассказали, что думают о Порошенко * Саакашвілі: Порошенко карає телеканал NewsOne за трансляцію мітингу * Терміново заклейте камеру на ноутбуці. Чим загрожує безпечність * Малолітній вбивця: школяр зарізав свого опонента * Появились новые кадры моста в Крым с высоты птичьего полета * Саакашвили: СБУшники считают Порошенко вором и барыгой как и весь украинский народ * Скандал у Нацгвардії: донька Аллерова стала власницею елітної квартири після оборудки батька * «Укрзализныця» отменяет 10 поездов * Ушел из жизни известный украинец * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

8 звичок, які знищують ваш імунітет

11:30 10 жовтня 2017 312
8 звичок, які знищують ваш імунітет

Перегляньте свої щоденні звички, можливо саме вони погіршують вашу імунну систему.

1. Недосипання

Під час активізується частина імунної системи, яка вчиться, як справлятися з бактеріями і вірусами. Якщо ви не висипаєтеся імунітет працює не так ефективно. Аби бути здоровим, слід спати не менше 7-8 годин на добу, - повідомляють "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

2. Сидячий спосіб життя

Імунітет погіршує брак фізичної активності. Ті, хто мало займається спортом, хворіють респіраторними захворюваннями в середньому на 42%, аніж фізично активні люди.

3. Самотність

Коли ви багато часу проводите наодинці, у вас підвищується рівень норадреналіну – це гормон, який у кризових ситуаціях відповідає за генерацію білих кров'яних тілець, що допомагають затягуватися ранам. Проте, якщо рівень цього гормону тривалий час перевищує норму, він починає блокувати частину імунної системи і робить вас більш сприйнятливим до інфекційних захворювань.

4. Постійний стрес

Якщо ви постійно у стресі, то це підриває роботу вашого імунітету. Наприклад, у людей в стані стресу вищі шанси підхопити простуду.

5. Жирна їжа

Регулярне вживання насичених жирів здатне перевантажити імунну систему і підвищує ризик запалень. Замініть шкідливі жири на більш корисні – замість свинини і яловичини обирайте лосося і тунця.

6. Алкоголь

Постійне вживання алкоголю знижує ефективність боротьби білих кров'яних тілець з вірусами та інфекціями. І навіть одноразове вживання спиртного у великій кількості знижує імунітет на добу.

7. Поганий імунітет близьких

Коли люди довго живуть разом, їх імунні системи з часом стають похожі. Експерти пояснюють це загальними звичками. Якщо у ваших близьких слабкий імунітет, зверніть увагу і на свій власний. Можливо, варто змінити спосіб життя.

8. Антибіотики

Пам’ятайте, що антибіотики може призначати лише лікар і у крайніх випадках. Такі препарати руйнують взаємодію між вашою імунною системою і бактеріями. Тому антибіотики допомагають швидше впоратися з хворобою, але після одужання ваша імунна система стає вразливішою.


Новини по темі

Как быстро остановить мигрень: 5 натуральных рецептовКак быстро остановить мигрень: 5 натуральных рецептов
Мигрень — это очень распространенный недуг, боль бывает очень интенсивной и продолжительной, это и отличает мигрень от обычной головной боли.
10/12 17:07 78
Несколько капель этого препарата удалят все бактерии во рту, отбелят ваши зубы, устранят неприятный запах!Несколько капель этого препарата удалят все бактерии во рту, отбелят ваши зубы, устранят неприятный запах!
Перекись водорода является одним из наиболее полезных веществ.
09/12 21:40  506
Утренняя тошнота при беременности – хорошо или плохо? Ученые знают ответУтренняя тошнота при беременности – хорошо или плохо? Ученые знают ответ
Ученые из Университета Рединга рассказывают: тошноту во время беременности вызывает гормон эндокинин, важный для нормального течения беременности.
09/12 21:32 96
Как избавиться от шрамов в домашних условияхКак избавиться от шрамов в домашних условиях
О том, что шрамы украшают мужчину, известно давно, но никто ни разу не сказал, что шрамы к лицу женщине.
08/12 20:48 152
В Україні нависла серйозна загроза епідемії небезпечної інфекції, – КомаровськийВ Україні нависла серйозна загроза епідемії небезпечної інфекції, – Комаровський
Через війну на сході в Україні різко зросла загроза епідемії дифтерії, яку в країні зовсім немає чим лікувати.
08/12 17:48 183
Целебный настой из корок граната (лечит желудок и кишечник!)Целебный настой из корок граната (лечит желудок и кишечник!)
Если вы любите есть гранаты, ни в коем случае не выбрасывайте кожуру от них!
08/12 17:45 193
Бюджет-2018: Рятувати будуть лише 30% онкохворих та 30% із серцево-судинними захворюваннямиБюджет-2018: Рятувати будуть лише 30% онкохворих та 30% із серцево-судинними захворюваннями
Жахливе недофінансування ключових напрямків медицини робить неможливим будь-який її розвиток.
08/12 15:40 198
Скільки українців ходять хворими на роботуСкільки українців ходять хворими на роботу
Більше 80% українців будуть ходити хворими на роботу, коли прийдуть три небезпечні віруси грипу: "Мічиган", "Гонконг" і "Брісбен".
08/12 13:41 179
Мощный напиток, мгновенно очищающий дыхательные пути: нос свободный, дыхание чистоеМощный напиток, мгновенно очищающий дыхательные пути: нос свободный, дыхание чистое
Мы знаем средство, которое способно предупредить надвигающуюся болезнь.
07/12 22:09 224
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика