148247960 відвідувачів / 78933 тем / 84 коментарі
RU
В полиции назвали три версии расстрела харьковского коммерсанта Аксерольда * "Патріотку" Джамалу засікли в компанії еталонного ватника * Очень дешёвые электромобили: Из чего придется выбирать украинцам (видео) * Хакеры «слили» обнаженные снимки Хлои Морец (ФОТО) * Буде вихідний? Долю 8 березня вирішено * Заступника військового комісара затримали на хабарі * НАПК прислало Кличко список вопросов об отдыхе и связях с главой корпорации «Укрбуд» * Цыганское предсказание для женщин на 2018 год * Стали известны новые подробности из жизни Гитлера * Ніколи не піднімайте це! Українцям загрожує смертельна небезпека * «Укрзализныця» полностью обновит вагоны на направлении Киев-Мариуполь (фото) * Гройсман: «Нужно менять сознание украинцев в гендерных вопросах» * Суд зобов’язав Луценка порушити справу по факту незаконного викрадення громадян Грузії — Дерев’янко (ВІДЕО, ДОКУМЕНТ) * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Причины, почему стоит чаще есть сельдерей

20:13 19 жовтня 2017 196
Причины, почему стоит чаще есть сельдерей

Всем нам просто необходимо есть сельдерей.

Этот овощ с бодрящим вкусом обладает многими питательными свойствами, поэтому специалисты диетологи советуют включать его в любую диету.

Сельдерей хорош тем, что его можно готовить сотнями разных способов. Мы можем добавлять его в салаты, супы, соки, смузи… Он вкусный и очень сытный.

 

Кроме того, интересным фактом является то, что в древние времена это растение часто использовалось в качестве лекарственного средства для лечения самых разных заболеваний: нарушений в работе печени, сердца, органов пищеварения…

Конечно, сам по себе сельдерей не может вылечить все наши недуги, но он способствует улучшению общего состояния здоровья. Несомненно, это один из лучших продуктов, которые вы можете добавить в ваши блюда.

Здесь мы дадим вам 9 веских причин, почему вы должны есть больше сельдерея. Ваш организм скажет вам за это спасибо!

1. Сельдерей содержит очень мало калорий, но много питательных веществ

Если вы хотите похудеть, сельдерей должен стать важной частью вашей диеты. Это один из овощей с наименьшим количеством калорий.

 
  • Он богат водой и минералами, такими как кальций, натрий и магний.
  • Содержит много витаминов, среди них витамин А, С, Е, D, B6, B12 и витамин К.
  • Кроме того, в нем есть эфирные масла, клетчатка и антиоксиданты.

Благодаря всем этим компонентам, сельдерей помогает защитить наше сердце, обладает антибактериальным, мочегонным, отхаркивающим и очищающим действием…

2. Вы должны есть больше сельдерея, чтобы уменьшить воспаление

Возможно вы страдаете от боли в суставах? Артрит или простая перегрузка мышц приводят к этому воспалению, которое приносит нам так много беспокойства.

Сельдерей является одним из лучших противовоспалительных натуральных продуктов.

  • Причина, по которой сельдерей снимает воспаление и расслабляет ткани кроется в веществе под названием полиацетилен.
  • Этот элемент способствует выведению токсинов и помогает лечить такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеоартрит или артроз, подагра, астма и бронхит.

3. Сельдерей поможет успокоиться

Любопытно, но это действительно факт: одним из наиболее важных минералов, которые содержатся в мякоти сельдерея, является магний. Этот минерал, наряду с его эфирными маслами, позволяет расслабить нервную систему и спать более глубоко и спокойно.

Как насчет вкусного супа из сельдерея на ужин?

4. Обладает подщелачивающим эффектом

Сельдерей содержит щелочные питательные вещества. Важно отметить, что во время термической обработки они теряют многие из своих качеств.

Таким образом, чтобы извлечь максимальную выгоду из подщелачивающих свойств сельдерея, лучше употреблять его в виде смузи или просто сырым, например, в салате.

5. Сельдерей улучшает пищеварение

Хороший способ, чтобы улучшить пищеварение и бороться с запором, — приготовить сок из сельдерея и капусты.

Минералы, которые в нем содержатся, вместе с кислотами и фито-питательными веществами, действуют как прекрасное тонизирующее средство для нашей пищеварительной системы, а также помогают бороться с кишечными газами.

6. Полезен для зрения

Еще одна причина, по которой мы должны есть сельдерей, заключается в том, что он очень полезен для наших глаз.

Почему же? Дело в том, что он содержит один волшебный витамин: Витамин А. Достаточно съедать всего один стебель сельдерея в день, чтобы получить 5% дневной нормы этого питательного вещества.

7. Помогает снизить уровень «плохого» холестерина

Сельдерей помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина. Это происходит благодаря особому компоненту, фитохимическому веществу под названием 3-N-бутил-фталид.

Вы легко определите, потому что это именно то вещество, которое придает сельдерею этот особый запах. Так что ешьте сельдерей при любой возможности.

8. Снижает давление

Если вам поставили диагноз гипертония и вы не знаете, как снизить давление, подумайте о своем рационе. Сельдерей действует как эффективное средство, понижающее давление. Этот его эффект обусловлен тем же элементом, который снижает уровень холестерина: 3-н-бутил-фталидом.

Диетологи рекомендуют употреблять около 2 стеблей сельдерея ежедневно, тогда вы заметите хорошие результаты.

9. Сельдерей обладает противораковыми свойствами

Мы знаем, что на сегодняшний день не существует 100% средство, которое может предотвратить развитие рака. Тем не менее, мы можем свести к минимуму этот риск при помощи здоровой диеты.

Сельдерей содержит два особых флавоноида: апигенин и лютеолин.

Эти два антиоксиданта, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале экспериментальных и клинических исследований рака» (Journal of experimental and clinical cancer research), дают интересный результат в борьбе с раковыми клетками, которые поражают легкие.

В заключение хотим сказать, что сельдерей может быть невероятно полезным.

Тем не менее, мы не говорим о том, что вам нужно придерживаться строгой диеты, основанной только на нескольких овощах, фруктах и клетчатке, чтобы похудеть или снизить уровень холестерина.

Секрет заключается в том, чтобы подбирать продукты с умом, не забывая при этом о белках, углеводах или полезных жирных кислотах, которые мы можем найти в оливковом масле или орехах, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на mirror-venus.ru


Новини по темі

Альтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранкуАльтернатива каві: напої, які допоможуть вам прокинутись зранку
Ранкова кава – це не стільки необхідність, скільки звичка.
23/11 11:17 71
Собаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученыеСобаки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, - ученые
Медики из Швеции обнаружили, что собака благотворно влияет на здоровье своего хозяина. Как оказалось, что у собачников риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в целом ниже, чем у тех, у кого нет четвероногого друга.
23/11 09:24 76
Подсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себяПодсказки Зигмунда Фрейда, как убрать тревогу и лучше понять себя
Зигмунд Фрейд обессмертил свое имя, подобрав ключи к бессознательному.
22/11 23:16 179
Касторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцахКасторовое масло для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах
Это масло отличное средство для лечения артритов, ревматизма, болей в суставах и мышцах!
22/11 21:11  79
10 популярних звичок, які негативно впливають на мозок10 популярних звичок, які негативно впливають на мозок
Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.
22/11 19:36 122
Медовая вода от паразитов и оздоровления организмаМедовая вода от паразитов и оздоровления организма
Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
22/11 17:00 104
Ученые нашли связь между ожирением и мигреньюУченые нашли связь между ожирением и мигренью
Ужасные головные боли, легкая усталость, рвота ... Тысячи людей страдают от приступов мигрени.
22/11 14:53 131
Ученые запрещают тушить продукты на открытой сковородеУченые запрещают тушить продукты на открытой сковороде
Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по сравнению с жареными.
21/11 22:23 271
Как избавиться от болей и отека в коленяхКак избавиться от болей и отека в коленях
Это средство действует сильнее и эффективнее мазей и лекарств! Проверенно!
21/11 22:00  183
Ученые обнаружили белок, играющий ключевую роль в процессе роста мышцУченые обнаружили белок, играющий ключевую роль в процессе роста мышц
Ученые из Университета Луисвилля провели эксперименты с новорожденными и взрослыми клетками животных.
21/11 21:49 142
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2017. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика