168503329 відвідувачів / 94704 тем / 84 коментарі
RU
В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * В Харькове установили уникальный мурал Кузьмы Скрябина * Десять украинских студентов на одном авто попали в автокатастрофу, возвращаясь с вечеринки в Варшаве * В сети началось голосование за членов Совета общественного контроля при НАБУ * З крісла президента Порошенко пересяде за грати – Саакашвілі * На Львовщине расстреляли местного «авторитета» * Как ежедневное употребление кофе влияет на глаза? * Українці масово стають жертвами зухвалого обману, виносять все * Савченко о Тимошенко: «Такого безжалостного, лукавого существа мне еще не приходилось видеть» * У Черкасах прокурор і адвокат попалися на хабарі у $8 тисяч * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Причины, почему стоит чаще есть сельдерей

20:13 19 жовтня 2017 408
Причины, почему стоит чаще есть сельдерей

Всем нам просто необходимо есть сельдерей.

Этот овощ с бодрящим вкусом обладает многими питательными свойствами, поэтому специалисты диетологи советуют включать его в любую диету.

Сельдерей хорош тем, что его можно готовить сотнями разных способов. Мы можем добавлять его в салаты, супы, соки, смузи… Он вкусный и очень сытный.

 

Кроме того, интересным фактом является то, что в древние времена это растение часто использовалось в качестве лекарственного средства для лечения самых разных заболеваний: нарушений в работе печени, сердца, органов пищеварения…

Конечно, сам по себе сельдерей не может вылечить все наши недуги, но он способствует улучшению общего состояния здоровья. Несомненно, это один из лучших продуктов, которые вы можете добавить в ваши блюда.

Здесь мы дадим вам 9 веских причин, почему вы должны есть больше сельдерея. Ваш организм скажет вам за это спасибо!

1. Сельдерей содержит очень мало калорий, но много питательных веществ

Если вы хотите похудеть, сельдерей должен стать важной частью вашей диеты. Это один из овощей с наименьшим количеством калорий.

 
  • Он богат водой и минералами, такими как кальций, натрий и магний.
  • Содержит много витаминов, среди них витамин А, С, Е, D, B6, B12 и витамин К.
  • Кроме того, в нем есть эфирные масла, клетчатка и антиоксиданты.

Благодаря всем этим компонентам, сельдерей помогает защитить наше сердце, обладает антибактериальным, мочегонным, отхаркивающим и очищающим действием…

2. Вы должны есть больше сельдерея, чтобы уменьшить воспаление

Возможно вы страдаете от боли в суставах? Артрит или простая перегрузка мышц приводят к этому воспалению, которое приносит нам так много беспокойства.

Сельдерей является одним из лучших противовоспалительных натуральных продуктов.

  • Причина, по которой сельдерей снимает воспаление и расслабляет ткани кроется в веществе под названием полиацетилен.
  • Этот элемент способствует выведению токсинов и помогает лечить такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеоартрит или артроз, подагра, астма и бронхит.

3. Сельдерей поможет успокоиться

Любопытно, но это действительно факт: одним из наиболее важных минералов, которые содержатся в мякоти сельдерея, является магний. Этот минерал, наряду с его эфирными маслами, позволяет расслабить нервную систему и спать более глубоко и спокойно.

Как насчет вкусного супа из сельдерея на ужин?

4. Обладает подщелачивающим эффектом

Сельдерей содержит щелочные питательные вещества. Важно отметить, что во время термической обработки они теряют многие из своих качеств.

Таким образом, чтобы извлечь максимальную выгоду из подщелачивающих свойств сельдерея, лучше употреблять его в виде смузи или просто сырым, например, в салате.

5. Сельдерей улучшает пищеварение

Хороший способ, чтобы улучшить пищеварение и бороться с запором, — приготовить сок из сельдерея и капусты.

Минералы, которые в нем содержатся, вместе с кислотами и фито-питательными веществами, действуют как прекрасное тонизирующее средство для нашей пищеварительной системы, а также помогают бороться с кишечными газами.

6. Полезен для зрения

Еще одна причина, по которой мы должны есть сельдерей, заключается в том, что он очень полезен для наших глаз.

Почему же? Дело в том, что он содержит один волшебный витамин: Витамин А. Достаточно съедать всего один стебель сельдерея в день, чтобы получить 5% дневной нормы этого питательного вещества.

7. Помогает снизить уровень «плохого» холестерина

Сельдерей помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина. Это происходит благодаря особому компоненту, фитохимическому веществу под названием 3-N-бутил-фталид.

Вы легко определите, потому что это именно то вещество, которое придает сельдерею этот особый запах. Так что ешьте сельдерей при любой возможности.

8. Снижает давление

Если вам поставили диагноз гипертония и вы не знаете, как снизить давление, подумайте о своем рационе. Сельдерей действует как эффективное средство, понижающее давление. Этот его эффект обусловлен тем же элементом, который снижает уровень холестерина: 3-н-бутил-фталидом.

Диетологи рекомендуют употреблять около 2 стеблей сельдерея ежедневно, тогда вы заметите хорошие результаты.

9. Сельдерей обладает противораковыми свойствами

Мы знаем, что на сегодняшний день не существует 100% средство, которое может предотвратить развитие рака. Тем не менее, мы можем свести к минимуму этот риск при помощи здоровой диеты.

Сельдерей содержит два особых флавоноида: апигенин и лютеолин.

Эти два антиоксиданта, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале экспериментальных и клинических исследований рака» (Journal of experimental and clinical cancer research), дают интересный результат в борьбе с раковыми клетками, которые поражают легкие.

В заключение хотим сказать, что сельдерей может быть невероятно полезным.

Тем не менее, мы не говорим о том, что вам нужно придерживаться строгой диеты, основанной только на нескольких овощах, фруктах и клетчатке, чтобы похудеть или снизить уровень холестерина.

Секрет заключается в том, чтобы подбирать продукты с умом, не забывая при этом о белках, углеводах или полезных жирных кислотах, которые мы можем найти в оливковом масле или орехах, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на mirror-venus.ru


Новини по темі

Всего один хот-дог может увеличить риск смертельной болезниВсего один хот-дог может увеличить риск смертельной болезни
Сегодня речь пойдет о хот-доге, то есть о «горячей собаке».
22/06 22:06 37
МОЗ пояснило, що з 1 липня чекає пацієнтів, які не підписали декларацій МОЗ пояснило, що з 1 липня чекає пацієнтів, які не підписали декларацій
З 1 липня кожен українець буде отримувати медичну допомогу в будь-якому медзакладі незалежно від того, буде у нього підписана декларація з лікарем чи ні.
22/06 21:21 152
Дієтолог вказала на приховану небезпеку від морозиваДієтолог вказала на приховану небезпеку від морозива
Відомий в Україні лікар-дієтолог Світлана Фус пояснила, яку загрозу може становити улюблений холодний десерт літа.
22/06 20:43 51
Сезонна небезпека лептоспірозу. Як вберегтися Сезонна небезпека лептоспірозу. Як вберегтися
Однією з актуальних проблем сучасної медицини залишається таке захворювання як лептоспіроз.
22/06 20:14 43
Невдача та проблеми зникнуть, якщо викинете це зі свого будинкуНевдача та проблеми зникнуть, якщо викинете це зі свого будинку
Згадайте відомі страшилки про дзеркала
22/06 19:55 103
Зачем пить много простой воды: ответ медиковЗачем пить много простой воды: ответ медиков
Врачи советуют пить воду просто так, а не только тогда, когда хочется.
22/06 15:12 53
Диетологи раскрыли полезные советы, как убрать лишние сантиметры с животаДиетологи раскрыли полезные советы, как убрать лишние сантиметры с живота
Появление лишних килограммов в области живота может быть вызвано многими причинами.
21/06 21:34 219
Малина має потужні цілющі властивостіМалина має потужні цілющі властивості
Ця ягода росте практично на кожній дачній ділянці і є чи не найпопулярнішою в нашій країні. Проте, коли настає сезон, більшість не знаходять інших способів насолоджуватись цією ягодою, окрім як їсти її в сирому вигляді чи варити варення.
21/06 20:54 147
Супрун развенчала популярный миф об отложении солей в позвоночникеСупрун развенчала популярный миф об отложении солей в позвоночнике
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун опровергла миф, связанный с отложением солей в позвоночнике и лечении спины и шеи путем "вымывания", "разбивания" или "растворения солей".
21/06 13:39 251
Результати досліджень показали, що в Україні морозиво високої якостіРезультати досліджень показали, що в Україні морозиво високої якості
Результати дослідження українського морозива показали, що воно – високої якості та повністю відповідає нормам і вимогам нормативних документів (ідеться про протестовані зразки).
21/06 13:31 123
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика