153410208 відвідувачів / 83301 тем / 84 коментарі
RU
Чего терпеть не могут разные знаки Зодиака * Київстар показав нові тарифи * Немыслимо: Банкам разрешили не отдавать украинцам депозиты * Живут, как короли: журналисты показали самое богатое село Украины. Опубликовано видео * СБУ: В Ивано-Франковской области в подпольном цеху из уксуса делали виски * В МВС нагадали: Шуміти в квартирі не можна після десятої вечора, інакше - штраф * Обережно! Ця кав'ярня перетворює відвідувачів на рабів * Сколько украинских нардепов имеют двойное гражданство * Ученые восстановили реальный портрет Святого Николая * Бабак: На догоду газовим олігархам парламент провалив закон про заборону встановлення будинкових лічильників газу * Возвращает зрение, чистит кишечник, убирает жир из печени даже после 60. Знаете ли Вы, какое растение способно на это? * На Житомирщині підприємець замість масла поставляв у дитсадки фальсифікат * Чому моя Сандра у тисячу разів бідніша за мадам Луценко? – Саакашвілі (ВІДЕО) * Українців штрафуватимуть за невідсортоване сміття * Синоптик розповіла, коли в Україну прийде холодна зима * Шуфрич: Студенческий Майдан разработала администрация Януковича * Як контрабандисти завозять м’ясо в Україну: фотографії змушують задуматися * Самая молодая миллиардерша Китая за 4 дня разбогатела на 2 миллиарда долларов * Сумасшедшая инфляция: в Киеве девочку назвали Эмиссией * Польские сыры, импортируемые в Украину, оказались фальсификатом * Улюблений продукт українців виявився стовідсотковою підробкою * Возвращение кораблей из Крыма с подвохом: Гайдук указал на проблему * «Влезли в личную жизнь». Певец Олег Винник разругался с каналом «1+1» * З'їла близнюка: дівчина розповіла про життя з найдивнішою хворобою * Откройте волшебную карту Таро и узнайте, каким будет Новый Год для Вас! * Підвищення пенсій та зарплат: до чого готуватись субсидіантам * Как меняется внешность человека, когда он бросает пить * Рабинович: Власть решила во что бы то ни стало «дотянуть» до очередных выборов в 2019 году * Зубко о непогоде: Нужно быть готовыми к восстановлению энергоснабжения по всем областям * Как защитить себя от чужой негативной энергии: 5 важных правил * У Нідерландах показали невідому картину Ван Гога * В Киеве скоро начнется тотальная слежка за пассажирами в метро * "Крах економіки". Зароблені у 2017 році гроші пішли в руки найбагатших людей світу * Саакашвили в суде: Порошенко подлежит суду из-за нарушения границы * Українські зірки готові знову грішити * Новый глава НБУ: кто такой Яков Смолий и чем запомнилась Валерия Гонтарева * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

21:34 13 січня 2018 176
Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

Нехватка сна заставляет человека делать неверный пищевой выбор.

То есть его начинает тянуть на вредные продукты, ему сложнее питаться правильно. Как показало исследование, всего один дополнительный час сна каждую ночь позволит снизить остроту тяги к сладким продуктам и поможет придерживаться здорового питания, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на gogetnews.info

На самом деле, сон является важным фактором риска для развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и сердечно-сосудистые недуги. По словам сотрудников Королевского колледжа Лондона, оказывается, увеличение продолжительности сна на час давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Впрочем, снижалось потребление углеводов в целом. 

Ученые отталкиваются от результатов экспериментов с 21 добровольцем, чей сон увеличился на полтора часа за ночь (достигалось за счет рекомендаций). Была и контрольная группа из 21 добровольца (продолжительность сна не менялась). В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание. 

Оказалось, 86% человек из основной группы начали больше проводить время в кровати и у 50% увеличилась продолжительность сна (от 52 до 90 минут). В контрольной группе подобных изменений не было. О том, что более продолжительный сон позитивно влиял на набор потребляемых продуктов, говорили дневники питания.


Новини по темі

Хотите сохранить молодость – употребляйте больше вина и шоколадаХотите сохранить молодость – употребляйте больше вина и шоколада
Согласно недавнему исследованию, химические соединения в темном шоколаде и красном вине помогают регенерации клеток.
23/01 23:23 36
Вкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуруВкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуру
Детокс — самый распространенный и модный вид питания на сегодняшний момент.
23/01 23:17 38
В Закарпатье передадут 10 тысяч вакцин от кори из других регионовВ Закарпатье передадут 10 тысяч вакцин от кори из других регионов
В Минздраве признали нехватку вакцин в ряде регионов, ведомство проводит служебное расследование.
23/01 15:15 77
Профілактика грипу та застуди: що робити, коли всі навколо хворіютьПрофілактика грипу та застуди: що робити, коли всі навколо хворіють
Захворювання, які ми називаємо застудними, з'являються не через холод, а через віруси.
23/01 10:58 73
Лекарство «Аевит» творит чудеса! Действенное средство за копейкиЛекарство «Аевит» творит чудеса! Действенное средство за копейки
В аптеках продаются гениальные в своей простоте препараты, которые стоят сущие копейки, а способны преобразить кожу лучше, чем любой косметолог.
22/01 23:33 178
Хирурги впервые провели повторную пересадку лицаХирурги впервые провели повторную пересадку лица
У пациента началось отторжение, потому была проведена повторная пересадка.
22/01 12:22 116
12 способов борьбы с зимней депрессией12 способов борьбы с зимней депрессией
Тепло живого пламени отгоняет мрачные мысли и успокаивает.
20/01 20:52 152
13 порад, як запам’ятати прочитане13 порад, як запам’ятати прочитане
юди, які знають багато різних фактів, дат завжди вражають своїми знаннями.
20/01 13:43 173
У Британії зафіксували більше 100 випадків захворювання на кірУ Британії зафіксували більше 100 випадків захворювання на кір
У міністерстві пов’язують спалах кору з постійними спалахами в Європі.
19/01 22:17 184
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Студія розробник MSGROUP
Яндекс.Метрика