165678521 відвідувачів / 92109 тем / 84 коментарі
RU
Во Львове на взятке поймали двух патрульных полицейских * Волонтер Мочанов об «изобретении» нового светофора: «Был советский анекдот…» * Почему нельзя ездить на низких оборотах двигателя * Вакарчук и Зеленский - это по приколу: социолог о позоре выборов президента * Пожежа на військових складах у Балаклії: перші подробиці * В Украине переименуют две области * (Не)ручний прем'єр: топ-факти про Володимира Гройсмана та його конфлікт із Порошенком * У Києві розстріляли автівку бізнесмена * Медики назвали корисний напій для діабетиків * Віталій Козловський прокоментував свій виступ у Москві 9 травня * ВР може в цілому ухвалити закон про антикорупційний суд у червні, прогнозує Герасимов * Супрун сделала громкое заявление об использовании МРТ * Визначено найбільш затребувану професію в Україні * Сколько будут получать местные чиновники после повышения зарплат * Новые правила в больницах: за что придется платить * В Украине ввели новые правила покупки валюты: что изменилось * В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Вкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуру

23:17 23 січня 2018 408
Вкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуру

Детокс — самый распространенный и модный вид питания на сегодняшний момент.

 Это самый лучший способ очищения организма от шлаков и токсинов, который способствует не только созданию хорошей фигуры, но и отвечает за здоровье в целом. Раскрываем детокс-меню на 2 выходных дня!

День первый

За час до завтрака нужно обязательно выпить стакан теплой воды с лимоном. Эта манипуляция запустит основные процессы организма.

 

Для завтрака приготовьте зеленый смузи на основе овощей. Советуем добавить огурец, сельдерей и лайм. Это запустит программу очищения организма с самого утра.

На ланч идеальным перекусом станут дольки моркови, огурца, сельдерея и авокадо.

На обед — морковно-имбирный суп с куркумой, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на mirror-venus.ru

Ингредиенты:

  • 1 луковица
  • 3 морковки
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 ст. ложки натертого свежего имбиря
  • лимонный сок
  • оливковое масло
  • соль, перец
  • куркума
  • свежая зелень

Способ приготовления:

  • Нарежьте лук, обжарьте его с оливковым маслом. Добавьте в кипящую воду обжаренный лук, морковь. В конце приготовления суп заправьте куркумой, лимонным соком по вкусу, свежим имбирем. Посолите, поперчите.
  • Дайте супу немного остыть, нарежьте свежую зелень и смешайте готовый суп и зелень в блендере. В дополнение к супу отлично подойдут молотые грецкие орехи, бросьте их в суп-пюре — так получится еще более сытное и вкусное блюдо.
    Перекус — смузи из апельсина брокколи шпината и яблока

Перекус — смузи из апельсина брокколи шпината и яблока

Ингредиенты:

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 4 соцветия брокколи
  • 240 мл апельсинового сока
  • 75 г свежего шпината
  • 1 яблоко, ломтиками
  • 2 апельсина, ломтиками

Способ приготовления:

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

 

На ужин — котлеты из риса и бобов

Ингредиенты:

  • 1 ст. вареного коричневого риса
  • 1/2 ст. вареных черных бобов (можно заменить нутом или чечевицей)
  • 2 ст. ложки молотого семени льна
  • 1 зубчик чеснока
  • соль
  • кориандр
  • тмин
  • оливковое масло
  • свежая зелень (петрушка и зеленый лук)

Способ приготовления:

  • Разогрейте духовку. Смешайте все ингредиенты для котлет в блендере. Смажьте пергамент для выпекания оливковым маслом, немного масла брызните сверху на сформированные котлеты.
  • Выпекайте котлеты около 20 минут, пока они не приобретут золотистый оттенок. Как дополнение к котлетам сделайте салат из авокадо, листов салата и помидор, или любой другой любимый овощной салат.

День второй

За час до завтрака нужно обязательно выпить стакан теплой воды с лимоном — выучили.

На завтрак — чай, миндальные орехи, йогурт с семенами чиа и смузи из ягод.

 

Ланч — 100 грамм кураги, изюма или чернослива. Смузи из моркови и лайма.

Ингредиенты:

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 240 мл морковного сока
  • 240 мл нежирной сметаны
  • ½ лайма, очистить и порезать кубиками
  • соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Обед — пряная курица

Ингредиенты:

  • две куриные грудки
  • половина головки цветной капусты
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка карри
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка молотого имбиря
  • соль
  • оливковое масло
  • горстка кинзы
  • вареный рис басмати — как гарнир

Способ приготовления:

  • Поджарьте на среднем огне луковицу и мелко нарезанный чеснок с оливковым маслом в глубокой сковородке. Добавьте специи.
  • Выложите сверху курицу, дайте ей немного поджариться, добавьте цветную капусту, залейте кипятком. Готовьте 15 минут на среднем огне, готовое блюдо подавайте с рисом, украсив кинзой.

Перкус — спаржа на пару и смузи из груши и шпината.

Ужин — отварной лосось и бок чой

 

Ингредиенты:

  • филе лосося
  • черешковая капуста бок чой (можно заменить цветной капустой)
  • лайм или лимон
  • черный кунжут
  • соль и перец

Способ приготовления:

Отварите лосось в глубокой сковороде с небольшим количеством воды, капусту также отварить. Сбрызните лосось и капусту соком лайма, посолите и поперчите, посыпьте сверху черным кунжутом


Новини по темі

10 полезных продуктов, которые помогут снизить аппетит10 полезных продуктов, которые помогут снизить аппетит
Для поддержания здорового образа жизни и стройной фигуры важны сбалансированная диета и регулярное питание.
26/05 17:53 26
Медучреждения обязаны успеть заключить договор с НСЗУ - если хотят получить плату за работуМедучреждения обязаны успеть заключить договор с НСЗУ - если хотят получить плату за работу
Созданная в рамках медреформы Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) объявила о заключении договоров с медицинскими учреждениями страны, «которые хорошо подготовились к изменениям».
26/05 11:34 57
Топ-7 міфів про здоров’я від Супрун: свіжа підбіркаТоп-7 міфів про здоров’я від Супрун: свіжа підбірка
В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун продовжує розвінчувати найпоширеніші міфи щодо здоров'я.
25/05 21:05 127
В жару повышается риск образования тромбов - врачВ жару повышается риск образования тромбов - врач
Чтобы не допустить сгущения крови и тромбообразования, которые могут стать причиной множества серьезных недугов, нужно пить много жидкости и употреблять продукты, разжижающие кровь.
25/05 19:22 97
Супрун рассказала, как обманывают украинцев изготовители мясаСупрун рассказала, как обманывают украинцев изготовители мяса
И.о. министра охраны здоровья Украины Ульяна Супрун продолжает опровергать популярные мифы. Врач на своей странице в Facebook рассказала, действительно ли наши любимые котлеты все эти годы были «напичканы» антибиотиками и как это влияет на здоровье.
25/05 19:14 195
Шкода та користь алкоголю. Чого більше?Шкода та користь алкоголю. Чого більше?
Те, що алкоголь завдає шкоди здоров’ю, знають усі. Однак вчені говорять, що вживання невеликих доз алкоголю зменшує розвиток захворювань серця.
24/05 21:51 131
Ученые: Недосып по ночам снижает внимательность в пять разУченые: Недосып по ночам снижает внимательность в пять раз
Американские ученые выяснили, что непродолжительный сон в ночное время приводит к снижению внимания, а время реакции при этом увеличивается в два раза.
24/05 16:10 141
Які навушники становлять серйозну небезпеку для слухуЯкі навушники становлять серйозну небезпеку для слуху
Сучасну молодь складно уявити без навушників – у них люди займаються спортом, слухають музику по дорозі на роботу, не знімають їх навіть в офісі. Та це може фатально обернутись для слуху.
24/05 13:43 149
Ежедневное потребление куриных яиц снижает риск инсультаЕжедневное потребление куриных яиц снижает риск инсульта
Медики выяснили, что у людей, употребляющих в среднем ¾ яйца в день, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
24/05 11:46 176
Польза рыбы для организма человекаПольза рыбы для организма человека
Рыба является крайне полезным продуктом, это признают все. Однако на сосудах её воздействие сказывается лучше всего. К такому выводу пришли учёные.
23/05 16:38 178
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика