173042577 відвідувачів / 98885 тем / 84 коментарі
RU
В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * В Харькове установили уникальный мурал Кузьмы Скрябина * Десять украинских студентов на одном авто попали в автокатастрофу, возвращаясь с вечеринки в Варшаве * В сети началось голосование за членов Совета общественного контроля при НАБУ * З крісла президента Порошенко пересяде за грати – Саакашвілі * На Львовщине расстреляли местного «авторитета» * Как ежедневное употребление кофе влияет на глаза? * Українці масово стають жертвами зухвалого обману, виносять все * Савченко о Тимошенко: «Такого безжалостного, лукавого существа мне еще не приходилось видеть» * У Черкасах прокурор і адвокат попалися на хабарі у $8 тисяч * Количество украинских трудовых мигрантов постоянно увеличивается * Поломанный троллейбус парализовал одну из центральных улиц столицы * Нас дурили десятиліттями: вчені розповіли, хто створив НЛО (відео) * Появилось видео, как возле Гавайев разбомбили американский корабль USS Racine * МАУ угодила в новый скандал: украинцев выкинули с рейса в Мюнхене * Из Стены Плача в Иерусалиме выпал камень (видео) * Бандит и рейдер? Что известно о «темном» прошлом мажора-убийцы ребенка в Киеве * Ющенко: Україні після виборів загрожує прихід до влади підпорядкованих Москві сил * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Вкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуру

23:17 23 січня 2018 517
Вкусное детокс-меню выходных для тех, кто хочет иметь красивую фигуру

Детокс — самый распространенный и модный вид питания на сегодняшний момент.

 Это самый лучший способ очищения организма от шлаков и токсинов, который способствует не только созданию хорошей фигуры, но и отвечает за здоровье в целом. Раскрываем детокс-меню на 2 выходных дня!

День первый

За час до завтрака нужно обязательно выпить стакан теплой воды с лимоном. Эта манипуляция запустит основные процессы организма.

 

Для завтрака приготовьте зеленый смузи на основе овощей. Советуем добавить огурец, сельдерей и лайм. Это запустит программу очищения организма с самого утра.

На ланч идеальным перекусом станут дольки моркови, огурца, сельдерея и авокадо.

На обед — морковно-имбирный суп с куркумой, - передают "Украинские реалии" со ссылкой на mirror-venus.ru

Ингредиенты:

  • 1 луковица
  • 3 морковки
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 ст. ложки натертого свежего имбиря
  • лимонный сок
  • оливковое масло
  • соль, перец
  • куркума
  • свежая зелень

Способ приготовления:

  • Нарежьте лук, обжарьте его с оливковым маслом. Добавьте в кипящую воду обжаренный лук, морковь. В конце приготовления суп заправьте куркумой, лимонным соком по вкусу, свежим имбирем. Посолите, поперчите.
  • Дайте супу немного остыть, нарежьте свежую зелень и смешайте готовый суп и зелень в блендере. В дополнение к супу отлично подойдут молотые грецкие орехи, бросьте их в суп-пюре — так получится еще более сытное и вкусное блюдо.
    Перекус — смузи из апельсина брокколи шпината и яблока

Перекус — смузи из апельсина брокколи шпината и яблока

Ингредиенты:

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 4 соцветия брокколи
  • 240 мл апельсинового сока
  • 75 г свежего шпината
  • 1 яблоко, ломтиками
  • 2 апельсина, ломтиками

Способ приготовления:

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

 

На ужин — котлеты из риса и бобов

Ингредиенты:

  • 1 ст. вареного коричневого риса
  • 1/2 ст. вареных черных бобов (можно заменить нутом или чечевицей)
  • 2 ст. ложки молотого семени льна
  • 1 зубчик чеснока
  • соль
  • кориандр
  • тмин
  • оливковое масло
  • свежая зелень (петрушка и зеленый лук)

Способ приготовления:

  • Разогрейте духовку. Смешайте все ингредиенты для котлет в блендере. Смажьте пергамент для выпекания оливковым маслом, немного масла брызните сверху на сформированные котлеты.
  • Выпекайте котлеты около 20 минут, пока они не приобретут золотистый оттенок. Как дополнение к котлетам сделайте салат из авокадо, листов салата и помидор, или любой другой любимый овощной салат.

День второй

За час до завтрака нужно обязательно выпить стакан теплой воды с лимоном — выучили.

На завтрак — чай, миндальные орехи, йогурт с семенами чиа и смузи из ягод.

 

Ланч — 100 грамм кураги, изюма или чернослива. Смузи из моркови и лайма.

Ингредиенты:

  • 1 большая морковка, ломтиками
  • 240 мл морковного сока
  • 240 мл нежирной сметаны
  • ½ лайма, очистить и порезать кубиками
  • соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Обед — пряная курица

Ингредиенты:

  • две куриные грудки
  • половина головки цветной капусты
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка карри
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка молотого имбиря
  • соль
  • оливковое масло
  • горстка кинзы
  • вареный рис басмати — как гарнир

Способ приготовления:

  • Поджарьте на среднем огне луковицу и мелко нарезанный чеснок с оливковым маслом в глубокой сковородке. Добавьте специи.
  • Выложите сверху курицу, дайте ей немного поджариться, добавьте цветную капусту, залейте кипятком. Готовьте 15 минут на среднем огне, готовое блюдо подавайте с рисом, украсив кинзой.

Перкус — спаржа на пару и смузи из груши и шпината.

Ужин — отварной лосось и бок чой

 

Ингредиенты:

  • филе лосося
  • черешковая капуста бок чой (можно заменить цветной капустой)
  • лайм или лимон
  • черный кунжут
  • соль и перец

Способ приготовления:

Отварите лосось в глубокой сковороде с небольшим количеством воды, капусту также отварить. Сбрызните лосось и капусту соком лайма, посолите и поперчите, посыпьте сверху черным кунжутом


Новини по темі

Ученые рассчитали, когда нужно пить кофеУченые рассчитали, когда нужно пить кофе
Полученный учеными алгоритм помог людям улучшить бдительность на 64 процента.
18/08 19:42 166
7 симптомів, які з’являються при некоректній роботі нирок7 симптомів, які з’являються при некоректній роботі нирок
Ні для кого не секрет, що гарне функціонування нирок та інших органів видільної системи забезпечує людині високу якість життя. Дізнайтеся симптоми, які з’являються при некоректній роботі нирок.
18/08 17:40 163
Вчені довели шкоду електронних сигаретВчені довели шкоду електронних сигарет
Вейпінг може пошкоджувати життєво важливі клітини імунної системи та призводити до хронічних захворювань легень.
18/08 17:05 109
Ученые выяснили, что мужчины и женщины по-разному видят движение и реагируют на негоУченые выяснили, что мужчины и женщины по-разному видят движение и реагируют на него
Ученые доказали, что мужчины быстрее женщин начинают распознавать момент начала движения объектов.
18/08 16:13 131
Чем опасно пассивное курение: Новое исследование Чем опасно пассивное курение: Новое исследование
Новое исследование показывает, что длительное пассивное курение в детском возрасте увеличивает риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) во взрослой жизни, а также риск смерти от других причин.
18/08 15:22 102
Что делать, если ребенок отказывается идти в школу — советы специалистовЧто делать, если ребенок отказывается идти в школу — советы специалистов
Когда ребенок отказывается ходить в школу, многие родители задаются вопросом, что они делают неправильно.
18/08 14:09 95
7 «золотых» правил ЗОЖ7 «золотых» правил ЗОЖ
Сейчас большое внимание уделяется проблемам здорового образа жизни. Медики неоднократно замечали, что люди в России не хотят уделать этому вопросу внимание.
18/08 13:37 133
Медики удивили: оказывается шоппинг полезный для здоровьяМедики удивили: оказывается шоппинг полезный для здоровья
Шоппинг приносит людям огромное удовольствие.
18/08 11:32 137
В Україні заборонили препарат проти утворення тромбівВ Україні заборонили препарат проти утворення тромбів
В Україні заборонили реалізацію, зберігання та застосування лікарського засобу «ТРОМБО ААС» через невідповідність медичних зразків українському законодавству.
17/08 18:42 296
Вчені пояснили, як брехня впливає на здоров’я людиниВчені пояснили, як брехня впливає на здоров’я людини
Лікар Андрій Бєловешкін вважає, що чесність здатна формуватися в дуже ранньому віці. Брехня не тільки ставить під загрозу відносини з іншими людьми, але і негативно впливає на того, хто обманює.
17/08 18:30 204
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика