168421445 відвідувачів / 94604 тем / 84 коментарі
RU
В соседней с Украиной области России обнаружили огромную колонну военной техники: опубликовано видео * The New York Times: Трамп сумнівається з приводу зустрічі з Кім Чен Ином і радиться з помічниками * Для порятунку бюджету треба знизити, а не підвищувати тарифи – екс-міністр економіки * Залізничний Бескидський тунель відкриють сьогодні * Московський і Сербський Патріархи - союзники проти автокефалій в Україні, Чорногорії та Македонії * В Харькове установили уникальный мурал Кузьмы Скрябина * Десять украинских студентов на одном авто попали в автокатастрофу, возвращаясь с вечеринки в Варшаве * В сети началось голосование за членов Совета общественного контроля при НАБУ * З крісла президента Порошенко пересяде за грати – Саакашвілі * На Львовщине расстреляли местного «авторитета» * Как ежедневное употребление кофе влияет на глаза? * Українці масово стають жертвами зухвалого обману, виносять все * Савченко о Тимошенко: «Такого безжалостного, лукавого существа мне еще не приходилось видеть» * У Черкасах прокурор і адвокат попалися на хабарі у $8 тисяч * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Топ-6 міфів про здоровий спосіб життя, у які вірить більшість

15:07 14 червня 2018 171
Топ-6 міфів про здоровий спосіб життя, у які вірить більшість

Останнім часом здоровий спосіб життя став трендом, але багато уявлень про нього – це просто міфи. Адже не усі дії і звички допомагають зміцнити здоров’я.

"Вечерю віддай ворогові". Популярна приказка закликає не їсти ввечері. Та вчені наголошують – постійна відмова від їжі ввечері сприяє уповільненню обміну речовин та може призвести до серйозного зниження рівня цукру у крові. Крім того, люди, які не вечеряють, з'їдають більше їжі вранці та в обід, - інформують "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

Вуглеводи і білки не перетравлюються разом. Насправді це не так – можна одночасно вживати білки і вуглеводи, оскільки за їхнє перетравлення відповідають різні відділи шлунково-кишкового тракту. Організм від природи забезпечений механізмами, які дозволяють йому отримати максимум користі від отриманої їжі.

Щоденні тренування. Інтенсивні спортивні тренування не повинні перевищувати 5 годин на тиждень, інакше постійне фізичне навантаження створить ризик надірвати серце.

Чим більше потієте, тим сильніше худнете. Насправді кількість поту не позначається на ефективності тренувань чи спалюванні калорій у сауні. Це підтверджують дослідження вчених.

Біг корисний для всіх. Передозування бігом може спричинити потовщення стінок серця та окислювальний стрес. Тож не надто захоплюйтесь – бігати потрібно не більше 30-50 хвилин в день. Окрім того, біг може бути небезпечним для нетренованих людей з великою масою тіла та для тих, у кого  є асиметрія стоп.


Новини по темі

Диетологи раскрыли полезные советы, как убрать лишние сантиметры с животаДиетологи раскрыли полезные советы, как убрать лишние сантиметры с живота
Появление лишних килограммов в области живота может быть вызвано многими причинами.
21/06 21:34 147
Малина має потужні цілющі властивостіМалина має потужні цілющі властивості
Ця ягода росте практично на кожній дачній ділянці і є чи не найпопулярнішою в нашій країні. Проте, коли настає сезон, більшість не знаходять інших способів насолоджуватись цією ягодою, окрім як їсти її в сирому вигляді чи варити варення.
21/06 20:54 73
Супрун развенчала популярный миф об отложении солей в позвоночникеСупрун развенчала популярный миф об отложении солей в позвоночнике
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун опровергла миф, связанный с отложением солей в позвоночнике и лечении спины и шеи путем "вымывания", "разбивания" или "растворения солей".
21/06 13:39 182
Результати досліджень показали, що в Україні морозиво високої якостіРезультати досліджень показали, що в Україні морозиво високої якості
Результати дослідження українського морозива показали, що воно – високої якості та повністю відповідає нормам і вимогам нормативних документів (ідеться про протестовані зразки).
21/06 13:31 93
Онкологи назвали диабет предвестником рака поджелудочной железыОнкологи назвали диабет предвестником рака поджелудочной железы
У пациентов с диабетом 2 типа в 2,3 раза повышен риск рака поджелудочной железы, выяснили онкологи из Национального института онкологии в США.
20/06 17:42 127
Онкологи рассказали, как красное мясо может вас убитьОнкологи рассказали, как красное мясо может вас убить
Сотрудники Университета Лидса подчеркивают: каждый человек должен ограничивать потребление красного мяса.
20/06 14:55 318
Эти способы помогут снизить давление без лекарствЭти способы помогут снизить давление без лекарств
Пожилые люди особенно часто сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления.
19/06 22:08 200
У МОЗ повідомили – які ліки відпускаються пацієнтам стаціонарів безкоштовноУ МОЗ повідомили – які ліки відпускаються пацієнтам стаціонарів безкоштовно
Міністерство охорони здоров’я представило мобільний додаток ресурсу «Ліки контроль», який дозволить пацієнтам перевірити наявність призначених лікарем препаратів у Національному переліку основних лікарських засобів.
19/06 21:54 215
Загрожує смертельна хвороба: названа найбільша небезпека татуюваньЗагрожує смертельна хвороба: названа найбільша небезпека татуювань
Пошкодження верхнього шару шкіри загрожують розвитком важких запальних захворювань
19/06 21:14 193
На Донбассе боевики обстреляли машину медицинской бригады (фото) На Донбассе боевики обстреляли машину медицинской бригады (фото)
Боевики в зоне боевых действий обстреляли украинских медиков
19/06 19:29 134
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика