178673882 відвідувачів / 103300 тем / 84 коментарі
RU
На юге Чехии ударили рекордные для конца лета морозы * Крупная европейская энергетическая компания готовится выйти из «Северного потока-2» * Кучма обвинил Порошенко в коррупции, мародерстве и попытке все свалить на войну * У Дніпрі затримано банду підробників банківських карток * Німці назвали найменш надійні вживані автомобілі * Что ждет гривню до конца осени: появился прогноз банкиров * Ставленник Семерака в Госгеонедрах арестован за взятку, - Луценко * Румыния стала самой антироссийской страной – посол * Жахлива ДТП в Одесі: копи назвали реальну кількість загиблих * У Грузії заборонили одноразові поліетиленові пакети (відео) * Турция искореняет доллар США: Эрдоган запретил покупать недвижимость за «баксы» * Интервью с вице-президентом Еврокомиссии: «Наша макрофинансовая помощь связана с программой МВФ» * У паніці колони помчать до російського кордону: з’явився сценарій звільнення Донбасу (відео) * В Киеве 2 недели будет закрыт вход на станцию метро «Политехнический институт» 138 0 * Украина купила новейший радар производства Дании, который поможет в разработке боеприпасов, - Бутусов. ФОТО * Озвучені вражаючи цифри скорочення населення України * На Украину надвигается циклон с сильными дождями и ветром * Посольство України в Будапешті відмовилося надати допомогу смертельно пораненому закарпатцю * Даля Грибаускайте: Cпасибо Ватикану за поддержку в борьбе с СССР * СБУ обнародовала аудиоперехват о смене власти в Донецке * Украинцев обворовывают при клининге: как не наткнуться на мошенников * Стало известно кто богаче: Принц Гарри и Меган Маркл или принц Уильям и Кейт Миддлтон * Министр-перебежчик из «ДНР» рассказал о горестях Донбасса * За двойное гражданство будем лишать украинского - Луценко * Под Киевом построят немецкий завод по производству бетона * В Киеве ограбили авто с сидящим внутри офицером военной разведки. Возможно, украдены секретные документы * Час, за який алкоголь виводиться з організму: коли можна сідати за кермо? * У Жмеринці на хутряній фабриці почали вирощувати королівські креветки (фото) * Фрагмент пролета ж/д части Крымского моста съехал в воду при монтаже (видео) * Эти признаки указывают на переизбыток токсинов в организме * Взрывы на военных складах Черниговской области: онлайн-трансляция * Добкіна насмішили вибухи на армійських складах * Закарпатських чиновників і депутатів із угорським громадянством не каратимуть * Аваков хоче щорічно забирати для МВС 10 мільярдів від штрафів з TruCam * Житель Перу узнал об измене жены через Google Maps * Глава МИД Венгрии заявил, что «украинская политика достигла дна, напоминая темные диктатуры» * Кремль отреагировал на приказ Порошенко отвечать российским боевикам любым оружием в Донбассе * В Україні ківі вирощувати вигідніше за яблука * Проїзд у київських маршрутках раптово здорожчав * Как полиция манипулирует с показаниями TruCam: Видео * Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови * Как открытие нового аэропорта в Стамбуле повлияет на Украину * Мужчина подсмотрел выигрышные числа в лотерее и сорвал джекпот * Непризнанная «Турецкая православная церковь» подала в суд на Варфоломея за отправку экзархов в Украину * В Киеве дорожники сняли слой асфальта не на той улице * В селах под Киевом запретили строить многоэтажки - Минрегион * Акторка серіалу Школа сьогодні народила донечку * 5 вещей, которые категорически нельзя давать и брать в долг * Ляшко погрожує владі всеукраїнським страйком * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Топ-6 міфів про здоровий спосіб життя, у які вірить більшість

15:07 14 червня 2018 272
Топ-6 міфів про здоровий спосіб життя, у які вірить більшість

Останнім часом здоровий спосіб життя став трендом, але багато уявлень про нього – це просто міфи. Адже не усі дії і звички допомагають зміцнити здоров’я.

"Вечерю віддай ворогові". Популярна приказка закликає не їсти ввечері. Та вчені наголошують – постійна відмова від їжі ввечері сприяє уповільненню обміну речовин та може призвести до серйозного зниження рівня цукру у крові. Крім того, люди, які не вечеряють, з'їдають більше їжі вранці та в обід, - інформують "Українські реалії" з посиланням на 24tv.ua.

Вуглеводи і білки не перетравлюються разом. Насправді це не так – можна одночасно вживати білки і вуглеводи, оскільки за їхнє перетравлення відповідають різні відділи шлунково-кишкового тракту. Організм від природи забезпечений механізмами, які дозволяють йому отримати максимум користі від отриманої їжі.

Щоденні тренування. Інтенсивні спортивні тренування не повинні перевищувати 5 годин на тиждень, інакше постійне фізичне навантаження створить ризик надірвати серце.

Чим більше потієте, тим сильніше худнете. Насправді кількість поту не позначається на ефективності тренувань чи спалюванні калорій у сауні. Це підтверджують дослідження вчених.

Біг корисний для всіх. Передозування бігом може спричинити потовщення стінок серця та окислювальний стрес. Тож не надто захоплюйтесь – бігати потрібно не більше 30-50 хвилин в день. Окрім того, біг може бути небезпечним для нетренованих людей з великою масою тіла та для тих, у кого  є асиметрія стоп.


Новини по темі

Грипп атакует: медики озвучили главные правила защиты от болезниГрипп атакует: медики озвучили главные правила защиты от болезни
В этот раз украинцев ждет серьезное похолодание, а это означает, что грядет новая волна заболевания гриппом – вирус вот-вот нападет на жителей, пишет Сlutch.
22/10 21:02 142
5 істинних причин появи зморшок5 істинних причин появи зморшок
Причина зміни структури шкіри криється в її будові. Поверхня нашого тіла - найбільший орган.
22/10 19:51 58
В Україні зняли заборону з ліків для зміцнення кісток та спрею від нежитіВ Україні зняли заборону з ліків для зміцнення кісток та спрею від нежиті
Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками зняла тимчасову заборону з відомого препарату для профілактики та лікування дефіциту кальцію та вітаміну D, спрею від нежиті та настойки.
22/10 19:02 78
Напочатку 2019 року в Україні розпочнеться новий етап медреформи – чого чекати Напочатку 2019 року в Україні розпочнеться новий етап медреформи – чого чекати
У МОЗ обіцяють, що рецепти на "Доступні ліки" і навіть лікарняні переведуть в електронну форму
22/10 18:50 69
Гройсман: Лікарі в Україні вже заробляють по 16-18 тис. грнГройсман: Лікарі в Україні вже заробляють по 16-18 тис. грн
Прем’єр також похвалився тим, що поборов корупцію в системі закупівель ліків.
22/10 18:28 74
Медицина в Украине: кому будут возмещать стоимость препаратовМедицина в Украине: кому будут возмещать стоимость препаратов
В 2019 году государство начнет полностью возмещать стоимость препаратов инсулина из государственного бюджета людям, которые болеют сахарным диабетом.
22/10 18:10 58
Названа самая опасная профессия в мире для жизни и здоровья человекаНазвана самая опасная профессия в мире для жизни и здоровья человека
Стюардесса — одна из самых романтичных профессий в мире. Эти прекрасные нимфы на 10-сантиметровых каблуках остаются спокойными и улыбчивыми в любой ситуации и способны справиться с самым сложным происшествием на борту.
22/10 16:43 91
Умирают чаще: ученые рассказали, обладатели какой группы крови больше страдают от травмУмирают чаще: ученые рассказали, обладатели какой группы крови больше страдают от травм
Специалисты дали объяснение, почему так происходит.
22/10 16:03 95
Врачи рассказали про ключ к долголетиюВрачи рассказали про ключ к долголетию
Интенсивные аэробные нагрузки способствуют повышению кардиореспираторной выносливости организма, что, в свою очередь, помогает снизить риск смерти.
22/10 12:34 79
Назвали звичку батька, яка шкодить інтелекту дітей та внуківНазвали звичку батька, яка шкодить інтелекту дітей та внуків
Вчені Університету штату Флорида в Таллахассі (США) з'ясували, що вплив нікотину на організм батька може вплинути на когнітивні здібності його дітей і онуків.
21/10 18:47 217
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика