187914399 відвідувачів / 114223 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса * Курсы валют на 18 января 2019 года: НБУ резко опустил курс гривны * Лидер Сильной Украины принял участие в форуме по выдвижению Вилкула * У волинянина вилучили понад 9 кг контрабандного бурштину * Украинка, которая рисует песком, вышла в финал талант-шоу America's Got Talent (фото, видео) * Озвучен свежий прогноз курса доллара на 2019 год * В продаже скоро появится кукла Барби на инвалидной коляске и с протезами * Поезда в Россию остались самыми прибыльными для «Укрзализницы» в 2018 году *
Теми дня

Як не згоріти на роботі: 5 ознак емоційного виснаження

20:42 25 вересня 2018 346
Як не згоріти на роботі: 5 ознак емоційного виснаження

Як уберегти себе від вигорання

Ми часто чуємо про синдром вигорання, але думаємо, що це не про нас. Ми ж просто втомилися, поспимо— і все буде добре.

"Українські реалії" з посиланням на narodna-pravda.ua  пропонують вам ознайомитися з 5 ознаками того, що це не просто легка втома.

І так, пора уповільнити темп, якщо ви помітили у себе такі ознаки:

Втома

Так, це одна з найбільш ранніх ознак «вигорання». Організм не справляється з навантаженнями.

Ви відчуваєте себе втомленим навіть після відпочинку, прокидаєтеся без сил?

Візьміть, будь ласка, відпустку хоча б на кілька днів для відновлення сил.

Тривожність

Відчуття неспокою — ще одна з ознак. Все починається з легкої напруги і хвилювання, які пізніше можуть розвинутися страх і депресію.

Якщо ви тривожитеся, зриваєтеся на рідних і друзів, пора відпочити і відправитися до лікаря за заспокійливими.

Забудькуватість

Забудькуватість — це ще одна ознака того, що ви занадто багато працюєте.

Ви помітили, що почали багато забувати? Відпочиньте, перегляньте раціон харчування, займіться спортом.

Біль в грудях і голові

Так, втома «болить». Тривалий стрес і тривоги провокують біль у грудях і голові, нудоту, прискорене серцебиття, задишку і навіть непритомність.

Крім того, знижується імунітет і людина хворіє. Постарайтеся добре харчуватися, спати не менше 8 годин в день і відпочивати від роботи.

Апатія

Ця ознака з’являється вже після всіх, які ми перерахували. І веде до розвитку важких форм депресії. Вам уже не допоможе сон, спорт і ЗОШ, пора до фахівця.

Бережіть себе!


Новини по темі

Суд дозволив Супрун виконувати обовСуд дозволив Супрун виконувати обов
У четвер, 14 лютого, Окружний адміністративний суд Києва дозволив Уляні Супрун виконувати обов'язки міністра охорони здоров'я.
14/02 14:11 119
Опробован уникальный метод омоложения сердцаОпробован уникальный метод омоложения сердца
Кардиологи из Британского фонда сердца нашли новый способ, позволяющий предотвратить развитие сердечной недостаточности у пожилых людей.
14/02 09:43 364
"Троянський кінь" проти раку: нові ліки британських вчених
Вчені британського Інституту дослідження раку розробили революційні ліки, які тільки що пройшли клінічні випробування і визнані ефективними у боротьбі з шістьма видами пухлин.
12/02 09:54 191
Очень эффективно: ученые рассказали об уникальной диетеОчень эффективно: ученые рассказали об уникальной диете
Яйца являются одним из главных источников животного белка, а в сочетании с некоторыми продуктами могут помочь снизить вес.
11/02 12:25 586
В Украине запретили 9 видов глазных капель из СловакииВ Украине запретили 9 видов глазных капель из Словакии
В Украине запретили 9 различных глазных капель словацкого производства.
11/02 11:45 260
Два способа: Супрун рассказала, как снизить уровень холестеринаДва способа: Супрун рассказала, как снизить уровень холестерина
Ульяна Супрун, отстраненная решением суда от выполнения обязанностей министра здравоохранения, рассказала, как бороться с повышенным уровнем холестерина в крови.
11/02 10:03 275
Хворих на кір в Україні більше, ніж в усій Європі - ВООЗХворих на кір в Україні більше, ніж в усій Європі - ВООЗ
Кількість хворих на кір у Європі у 2018 році сягнула понад 82 тисячі людей - це найбільший показник десятиліття, йдеться у звіті Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) для Європейського регіону.
08/02 14:20 325
Знайшли найдавніший випадок захворювання на ракЗнайшли найдавніший випадок захворювання на рак
Фахівці з Музею природознавства в Берліні виявили ознаки раку кістки у черепахи, її вік сягає 240 мільйонів років.
08/02 11:28 286
Сказали, хто замінить Супрун на час її відстороненняСказали, хто замінить Супрун на час її відсторонення
На час заборони Уляні Супрун виконувати обов'язки міністра охорони здоров'я цю роботу виконуватиме її заступник – Павло Ковтонюк.
07/02 15:23 297
Диетолог сказала, сколько кофе можно пить в деньДиетолог сказала, сколько кофе можно пить в день
Диетолог Альбина Комиссарова сообщила, что в день здоровый взрослый человек может употреблять 400 миллиграмм кофеина — четыре чашки кофе объемом 250 миллилитров.
07/02 15:18 337
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня