178332896 відвідувачів / 102903 тем / 84 коментарі
RU
На юге Чехии ударили рекордные для конца лета морозы * Крупная европейская энергетическая компания готовится выйти из «Северного потока-2» * Кучма обвинил Порошенко в коррупции, мародерстве и попытке все свалить на войну * У Дніпрі затримано банду підробників банківських карток * Німці назвали найменш надійні вживані автомобілі * Что ждет гривню до конца осени: появился прогноз банкиров * Ставленник Семерака в Госгеонедрах арестован за взятку, - Луценко * Румыния стала самой антироссийской страной – посол * Жахлива ДТП в Одесі: копи назвали реальну кількість загиблих * У Грузії заборонили одноразові поліетиленові пакети (відео) * Турция искореняет доллар США: Эрдоган запретил покупать недвижимость за «баксы» * Интервью с вице-президентом Еврокомиссии: «Наша макрофинансовая помощь связана с программой МВФ» * У паніці колони помчать до російського кордону: з’явився сценарій звільнення Донбасу (відео) * В Киеве 2 недели будет закрыт вход на станцию метро «Политехнический институт» 138 0 * Украина купила новейший радар производства Дании, который поможет в разработке боеприпасов, - Бутусов. ФОТО * Озвучені вражаючи цифри скорочення населення України * На Украину надвигается циклон с сильными дождями и ветром * Посольство України в Будапешті відмовилося надати допомогу смертельно пораненому закарпатцю * Даля Грибаускайте: Cпасибо Ватикану за поддержку в борьбе с СССР * СБУ обнародовала аудиоперехват о смене власти в Донецке * Украинцев обворовывают при клининге: как не наткнуться на мошенников * Стало известно кто богаче: Принц Гарри и Меган Маркл или принц Уильям и Кейт Миддлтон * Министр-перебежчик из «ДНР» рассказал о горестях Донбасса * За двойное гражданство будем лишать украинского - Луценко * Под Киевом построят немецкий завод по производству бетона * В Киеве ограбили авто с сидящим внутри офицером военной разведки. Возможно, украдены секретные документы * Час, за який алкоголь виводиться з організму: коли можна сідати за кермо? * У Жмеринці на хутряній фабриці почали вирощувати королівські креветки (фото) * Фрагмент пролета ж/д части Крымского моста съехал в воду при монтаже (видео) * Эти признаки указывают на переизбыток токсинов в организме * Взрывы на военных складах Черниговской области: онлайн-трансляция * Добкіна насмішили вибухи на армійських складах * Закарпатських чиновників і депутатів із угорським громадянством не каратимуть * Аваков хоче щорічно забирати для МВС 10 мільярдів від штрафів з TruCam * Житель Перу узнал об измене жены через Google Maps * Глава МИД Венгрии заявил, что «украинская политика достигла дна, напоминая темные диктатуры» * Кремль отреагировал на приказ Порошенко отвечать российским боевикам любым оружием в Донбассе * В Україні ківі вирощувати вигідніше за яблука * Проїзд у київських маршрутках раптово здорожчав * Как полиция манипулирует с показаниями TruCam: Видео * Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови * Как открытие нового аэропорта в Стамбуле повлияет на Украину * Мужчина подсмотрел выигрышные числа в лотерее и сорвал джекпот * Непризнанная «Турецкая православная церковь» подала в суд на Варфоломея за отправку экзархов в Украину * Темное прошлое некоторых украинских министров * Поліцейські відмовляються захищати українців: спливла величезна помилка реформи * «Життя починається знов»: чи збирається Вакарчук у президенти? *
Теми дня

Як не згоріти на роботі: 5 ознак емоційного виснаження

20:42 25 вересня 2018 175
Як не згоріти на роботі: 5 ознак емоційного виснаження

Як уберегти себе від вигорання

Ми часто чуємо про синдром вигорання, але думаємо, що це не про нас. Ми ж просто втомилися, поспимо— і все буде добре.

"Українські реалії" з посиланням на narodna-pravda.ua  пропонують вам ознайомитися з 5 ознаками того, що це не просто легка втома.

І так, пора уповільнити темп, якщо ви помітили у себе такі ознаки:

Втома

Так, це одна з найбільш ранніх ознак «вигорання». Організм не справляється з навантаженнями.

Ви відчуваєте себе втомленим навіть після відпочинку, прокидаєтеся без сил?

Візьміть, будь ласка, відпустку хоча б на кілька днів для відновлення сил.

Тривожність

Відчуття неспокою — ще одна з ознак. Все починається з легкої напруги і хвилювання, які пізніше можуть розвинутися страх і депресію.

Якщо ви тривожитеся, зриваєтеся на рідних і друзів, пора відпочити і відправитися до лікаря за заспокійливими.

Забудькуватість

Забудькуватість — це ще одна ознака того, що ви занадто багато працюєте.

Ви помітили, що почали багато забувати? Відпочиньте, перегляньте раціон харчування, займіться спортом.

Біль в грудях і голові

Так, втома «болить». Тривалий стрес і тривоги провокують біль у грудях і голові, нудоту, прискорене серцебиття, задишку і навіть непритомність.

Крім того, знижується імунітет і людина хворіє. Постарайтеся добре харчуватися, спати не менше 8 годин в день і відпочивати від роботи.

Апатія

Ця ознака з’являється вже після всіх, які ми перерахували. І веде до розвитку важких форм депресії. Вам уже не допоможе сон, спорт і ЗОШ, пора до фахівця.

Бережіть себе!


Новини по темі

Врачи подсказали, какой десерт желательно есть каждый деньВрачи подсказали, какой десерт желательно есть каждый день
Ученые рассказали о пользе ежедневной порции мороженого.
18/10 19:58 67
Як контролювати агресивну поведінку підлітка: відповідь психологаЯк контролювати агресивну поведінку підлітка: відповідь психолога
Проблема суспільства в тому, що воно не реагує на наявні сигнали агресії у підлітків. Зазвичай батьки їх помічають, але не вважають їх знаковими. Однак це може призвести до гірких наслідків.
18/10 19:51 75
Полезные продукты, которые могут быть вредны для здоровьяПолезные продукты, которые могут быть вредны для здоровья
ЗОЖ - модная тенденция сегодняшнего дня. Каждое утро многие из нас просыпаются с мыслью - пора выпить йогурта и закусить цельнозерновым хлебом.
18/10 19:27 57
В Великобритании 101-летняя женщина поделилась секретом молодостиВ Великобритании 101-летняя женщина поделилась секретом молодости
В Великобритании женщина по имени Бетти Ньюшем отметила свой 101 день рождения и рассказала о своем секрете молодости.
18/10 18:47 93
Науковці розробили лінзи для лікування очейНауковці розробили лінзи для лікування очей
Більшість препаратів для очей випускають у вигляді крапель. І оцінити реальну кількість рідини, яка потрапила в очі, досить складно. Тож науковці розробили контактні лінзи, за допомогою яких можна оцінити обсяг ліків, які потрапляють в очі.
18/10 18:24 74
Створено вакцину від нікотинової залежностіСтворено вакцину від нікотинової залежності
Мікробіологам і хімікам вдалося синтезувати сироватку від куріння.
18/10 18:00 77
Як у Мінрегіоні сприятимуть реформі медичного обслуговування в селахЯк у Мінрегіоні сприятимуть реформі медичного обслуговування в селах
Понад 80% українців задоволені своїми сімейними лікарями, заявила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
18/10 16:00 81
Ученые назвали неожиданную опасность курящих мужчинУченые назвали неожиданную опасность курящих мужчин
Курение мужчины также влияет на его потомство через эпигенетические факторы даже через поколения.
18/10 12:49 71
Украинцам хотят насильно всучить медицинские страховкиУкраинцам хотят насильно всучить медицинские страховки
Всех украинцев хотят поголовно застраховать — обеспечить медицинскими полисами.
18/10 11:03 88
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня
Яндекс.Метрика