183376675 відвідувачів / 108731 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана *
Теми дня

Топ лучших напитков для улучшения здоровья: бодрость без кофе и энергетиков

21:42 09 жовтня 2018 388
Топ лучших напитков для улучшения здоровья: бодрость без кофе и энергетиков

Правильное питание — залог здоровья и бодрости человека. Но не менее важно и то, что мы пьем. Если о правильном питании знают многие, то о полезных для здоровья напитках — немногие.

Наша диета должна быть как можно более разнообразной. Употребление разнообразных напитков, коктейлей, соков и насыщенных минералами вод — отличный вариант для обогащения организма питательными веществами, - передают Украинские реалии" со ссылкой нa politeka.net

Ниже пойдёт речь о 5 лучших напитках для здоровья, рекомендованных специалистами. Возможно, у вас уже есть свои рецепты, но не забывайте включать некоторые из ингредиентов, которые приведены ниже экспертами.

Травяные чаи

Людьми давно доказано, что зеленый чай — крайне полезный для здоровья напиток. Зеленый чай богат витаминами А, В, C и P, которые повышают иммунитет, защищают клетки от разрушений и благотворно влияют на зрение.

В зеленом чае также содержится множество полезных веществ: йод, кальций, фтор, фосфор, магний и натрий.

Некоторые из наиболее известных и используемых травяных комбинаций.

Болдо: успокаивает боли в желудке, тошноту и улучшает пищеварение.

Мята, лимонная трава (лимонник) и имбирь: устраняет вздутие живота.

Ромашка и лимонный бальзам: успокаивает нервы.

Мята, куркума и корица: предотвращает респираторные заболевания.

Имбирь, мята, лимон и корица: ускоряет заживление респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, боль в горле и т. д.

Куркума или кайенский перец: они являются естественными противовоспалительными средствами, и их регулярное потребление помогает ослабить симптомы артрита, мышечных болей и т.д.

Травяные чаи — довольно безопасные напитки для здоровья, однако обратитесь к врачу, если заметите побочные реакции. Если вы хотите отказаться от кофеина, то травяной чай — лучшее, что вы можете выбрать как альтернативу.

Растительный сок

Растительный сок — отличный способ быстро пополнить организм и зарядить его достаточным количеством энергии. Его обычно пьют на завтрак или после интенсивной тренировки. Он богат фитонутриентами, которые легко впитываются, детоксифицируют и очищают организм.

Чтобы избежать чрезмерного поступления сахара, выжимайте 1 фрукт на каждые 3 овоща. Вы можете попробовать дыню, огурец, сельдерей и шпинат. Другие варианты: апельсин, капуста, огурец и брокколи. Вы даже можете смешать это с пшеничной травой, которая даёт вам ещё много свойств.

Подсластить можно стевией или мёдом. Избегайте сахара в таких соках, так как в дополнение к резкому повышению уровня глюкозы в крови устраняются все преимущества, о которых говорилось выше.

Например томатный сок уменьшает риск развития раковых заболеваний, замедляет процесс старения, уменьшает уровень сахара в крови и укрепляет сердце.

Лучше всего употреблять томатный сок без различных специй и с минимальным количество соли, или совсем без неё.

Лимонная вода

Лимонная вода полна преимуществ. На протяжении столетий этот напиток является одним из лучших в профилактике заболеваний. Как его делать? Утром выжмите половину лимона в 1 стакан тёплой воды. Пейте сразу на голодный желудок. Важно, чтобы лимон был свежим и выжимался перед потреблением.

Этот напиток является естественным детоксификатором, который выводит отходы из кишечного тракта. Кроме того, он способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему. Присутствие витамина С помогает предупредить респираторные заболевания, такие как простуда или грипп.

И вам больше не понадобится жидкость для полоскания рта! Его антибактериальные качества обеспечивают свежесть и устраняют микроорганизмы, которые вызывают отталкивающий запах изо рта.

Кокосовая вода

Кокосовая вода необходима для регидратации организма. Она успокаивает жажду и обеспечивает свежесть и облегчение в жаркие дни. Это изотоническая вода (то есть она имеет ту же концентрацию солей, что и эритроциты, но она не деформирует их).

Она содержит кальций, магний, фосфор, натрий, калий, цинк, селен, йод, серу, марганец, бор и многие иные витамины. Вы должны потреблять чистую кокосовую воду без консервантов, сахаров или других добавок. Лучше всего пить прямо из кокоса в тропических районах или специальных натуристских центрах.

Чтобы максимально использовать его свойства, вы можете съесть его за завтраком, после тренировки и занятий спортом один раз в день в качестве регидратора или в очень жаркие дни. Он также безопасен для детей, которым очень нравится его вкус.

Комбуча

Комбуча является одним из самых рекомендуемых напитков для здоровья, поскольку это чистая чайная ферментация. Ферментированные продукты имеют пробиотики, которые помогают нашей кишечной флоре. Некоторые из преимуществ комбучи: облегчает переваривание пищи; предотвращает рост кандиды; устраняет воспаление; улучшает коммуникацию кишечника и мозга, улучшает настроение; способствует умственной ясности.

Другие его названия, — это маньчжурский гриб, китайский гриб или чайный гриб. Он производится с помощью штамма Medusomyces gisevi, микроорганизмов, подобных дрожжам. Чайный гриб сначала выращивает в банках в домашних условиях и подслащивается нужным количеством сахара. Бактерии ферментируют сахар и превращают его сначала в этиловый спирт, затем в двуокись углерода и уксусную кислоту.


Новини по темі

Названо продукти, які можуть бути небезпечними в Новий рік  Названо продукти, які можуть бути небезпечними в Новий рік
Під Новий рік, за словами дієтолога, у торгових мережах «можуть красиво нарізати й упакувати під плівку продукт, у якого закінчився термін придатності».

18/12 21:26 41
Болезнь XXI века: что такое номофобия и как понять, что она у вас естьБолезнь XXI века: что такое номофобия и как понять, что она у вас есть
Представьте, будто вы вышли из дому, случайно оставив на кухне мобильный телефон. Чувствуете лёгкую панику и дрожь? Скорее всего, у вас номофобия — распространённый страх остаться без гаджета.
18/12 19:38 64
Инфекционисты назвали лучшие средства для борьбы с гриппомИнфекционисты назвали лучшие средства для борьбы с гриппом
Инфекционисты в рамках конференции назвали лучшие медицинские средства для борьбы с гриппом. Прежде всего, это вакцинация, заявили специалисты.
18/12 18:44 80
Стало відомо, скільки отримуватимуть лікарі в Україні за обслуговування одного пацієнта у 2019 році Стало відомо, скільки отримуватимуть лікарі в Україні за обслуговування одного пацієнта у 2019 році
Також, згідно з рішенням уряду, у 2019 році сімейні лікарі, терапевти та педіатри зможуть набирати більше пацієнтів.
18/12 17:26 44
Скільки аналізів українці можуть здати безкоштовноСкільки аналізів українці можуть здати безкоштовно
Українці зможуть безкоштовно проходити понад півсотні меддосліджень, це буде частиною медичної реформи.
18/12 16:35 53
Медики назвали самый полезный продукт от болезни АльцгеймераМедики назвали самый полезный продукт от болезни Альцгеймера
Американские врачи утверждают, что постоянное употребление оливкового масла в пищу сохраняет память, защищая от болезни Альцгеймера.
18/12 15:08 73
Вчені дізналися про вплив чорного чаю на мозокВчені дізналися про вплив чорного чаю на мозок
Дослідники з’ясували, що вживання чорного чаю певним чином позначається на мисленні людини.
17/12 16:56 136
Вакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянахВакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянах
Это важный шаг на пути к разработке вакцины для людей
17/12 16:29 82
Полезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитетПолезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитет
По словам и.о. министра здравоохранения, прием витаминов и диетических добавок может определить только врач.
17/12 10:37 98
Фільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медикФільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медик
Вода, пропущена через фільтри, позбавляється всіх мікроелементів, що спричиняє карієс і ламкість кісток.
15/12 22:00 204
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня