183272215 відвідувачів / 108592 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева *
Теми дня

6 причин постійної втоми

12:43 17 листопада 2018 225
6 причин постійної втоми

Люди часто звинувачують у своїй частій втомі активний і дуже напружений спосіб життя, постійні стреси. Дійсно, у більшості випадків це правда. Але якщо спробувати змінити життєвий устрій, то втома все одно не йде і продовжує переслідувати далі.

Іноді досить поміняти подушку на зручнішу, щоб уранці прокидатися бадьорим. Але якщо комфорт сну не покращує самопочуття, то варто замислитися - це може означати про складну проблему зі здоров'ям. Треба вичислити ці недуги і розібратися в їх причинах, - інформують "Українські реалії" з посиланням на www.terrawoman.ua

Причина перша - не виходить виспатися


 Цей чинник може негативно позначатися на стані здоров'я. Треба спати не менше восьми годин на добу для хорошого самопочуття. Доведеться приділити особливу увагу здоровому сну. Треба прибрати чимдалі телефони, комп'ютери, частіше провітрювати кімнату, в ідеалі - прогулюватися перед сном. Дотримання цих правил дозволить виспатися і почувати себе на ранок бадьорим і відпочилим.

Причина друга - бракує енергії


Треба переглянути раціон харчування. Навіть якщо їсти багато правильних продуктів, втома навряд чи відступить. Обов'язкове включення в щоденний раціон м'яса, яєць, сиру і риби. Обов'язково має бути присутнім, що називається, повноцінний і сніданок, і обід, і вечеря. Доведеться привчитися пити необхідну кількість чистої води, щоб не було зневоднення організму. Приблизно у день хоча б 2 (в ідеалі 2,5) літри прохолодної негазованої води. Усе це разом допоможе отримувати організму потрібну кількість вітамінів, які підтримуватимуть організм і не даватимуть швидко втомлюватися.

Причина третя - анемія


У жінок найчастіша причина втоми - анемія. Причина анемії - надходження недостатньої кількості заліза в організм. Вона викликає знесилення, слабкість і задишку, супроводжується безсонням і головними болями. Найчастіше страждають анемією ті люди, які втратили багато крові, або мають такі захворювання, як рак, артрит і ниркова недостатність. Щоб усунути цю причину, треба вживати такі лікарські препарати, в яких є залізо. У їжу вживати морепродукти, м'ясо, зернові.

Причина четверта - захворювання щитовидної залози

 Головне, що виконує ця залоза, так це контроль метаболізму в організмі. Коли щитовидна залоза малоактивна, це призводить до збою в роботі організму, сповільнюється обмін речовин, внаслідок чого підвищується вага. Через це звична робота може здатися важкою і непосильною. Ну а для того, щоб розв'язати цю проблему, без лікарської допомоги не обійтися. Доведеться здавати аналізи і усе інше, а потім дотримуватися призначеного лікування.

Причина п'ята - діабет

Дуже багато людей страждає на це захворювання. Причина цукрового діабету - накопичення цукру в крові. Цукор починає перетворюватися в енергію унаслідок того, що не може проникнути в клітини організму. Не дивлячись на те, що в організм поступає досить таки багато різних поживних речовин, клітини все одно голодують. Щоб здати аналізи на діабет, теж доведеться звернутися до лікаря, якщо діагноз підтвердиться, лікар випише  терапію і дасть рекомендації по зміні життєвої засади.

Причина шоста - депресія

 Душа людини, на жаль, теж схильна до захворювань, одне з них - депресія. На жаль, вона може тривати як декілька днів, місяців, так і декілька років. Під час депресії зникає апетит, втрачається вага, переслідує апатичний настрій. Сама по собі вона знижує працездатність і негативно позначається на організмі. Разом з цим виникають проблеми з пам'яттю і увагою. А депресія затягує в себе все глибше і глибше. Для вирішення цієї проблеми потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря. На щастя, вона піддається лікуванню і психотерапії.

Якщо ж втома легка, не пов'язана ні з якими захворюваннями, для її усунення допоможе невелике звичайне фізичне навантаження.
 


Новини по темі

Вчені дізналися про вплив чорного чаю на мозокВчені дізналися про вплив чорного чаю на мозок
Дослідники з’ясували, що вживання чорного чаю певним чином позначається на мисленні людини.
17/12 16:56 85
Вакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянахВакцину против ВИЧ успешно протестировали на обезьянах
Это важный шаг на пути к разработке вакцины для людей
17/12 16:29 52
Полезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитетПолезны ли витамины: Супрун рассказала, как укрепить иммунитет
По словам и.о. министра здравоохранения, прием витаминов и диетических добавок может определить только врач.
17/12 10:37 75
Фільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медикФільтрована вода призводить до карієсу і ламкості кісток - медик
Вода, пропущена через фільтри, позбавляється всіх мікроелементів, що спричиняє карієс і ламкість кісток.
15/12 22:00 183
Відомий стоматолог назвав основні причини втрати зубівВідомий стоматолог назвав основні причини втрати зубів
Провідний стоматолог Ярослав Заблоцький зазначає, що в Україні немає культури профілактики хвороб, і не лише стоматологічних.
15/12 21:58 209
Фундук може приносити 8 тисяч євро з гектаруФундук може приносити 8 тисяч євро з гектару
Вирощування фундука може приносити € 6-8 тис. / Га.
15/12 21:51 141
Избавляемся от кутикулы навсегда! Простой способИзбавляемся от кутикулы навсегда! Простой способ
В данной статье раскроются все секреты, о которых не спешат говорить мастера по маникюру. Как придать пальчикам красивый вид и, самое главное, ухоженный, без обрезания кутикулы, пишет leprechaun.
15/12 21:27 165
Стоматологи объяснили, почему нельзя чистить зубы после завтракаСтоматологи объяснили, почему нельзя чистить зубы после завтрака
Это же касается и ополаскивателя.
15/12 17:33 147
Медики назвали новогодние блюда, опасные для здоровьяМедики назвали новогодние блюда, опасные для здоровья
Эксперт рассказал, какие новогодние блюда несут самую большую опасность здоровью
14/12 19:42 183
Медики рассказали об эффективных способах борьбы с «зимней депрессией»Медики рассказали об эффективных способах борьбы с «зимней депрессией»
С наступлением холодов светлое время суток сокращается, что нередко приводит к появлению у людей «зимней депрессии». Буквально через месяц световой день сократится ещё на час, и в связи с этим медики поведали о наиболее эффективных средствах для борьбы с апатией в холодный период.
14/12 17:30 141
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2018. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня