188455927 відвідувачів / 114532 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса * Курсы валют на 18 января 2019 года: НБУ резко опустил курс гривны * Лидер Сильной Украины принял участие в форуме по выдвижению Вилкула * У волинянина вилучили понад 9 кг контрабандного бурштину * Украинка, которая рисует песком, вышла в финал талант-шоу America's Got Talent (фото, видео) * Озвучен свежий прогноз курса доллара на 2019 год * В продаже скоро появится кукла Барби на инвалидной коляске и с протезами * Поезда в Россию остались самыми прибыльными для «Укрзализницы» в 2018 году *
Теми дня

6 причин постійної втоми

12:43 17 листопада 2018 312
6 причин постійної втоми

Люди часто звинувачують у своїй частій втомі активний і дуже напружений спосіб життя, постійні стреси. Дійсно, у більшості випадків це правда. Але якщо спробувати змінити життєвий устрій, то втома все одно не йде і продовжує переслідувати далі.

Іноді досить поміняти подушку на зручнішу, щоб уранці прокидатися бадьорим. Але якщо комфорт сну не покращує самопочуття, то варто замислитися - це може означати про складну проблему зі здоров'ям. Треба вичислити ці недуги і розібратися в їх причинах, - інформують "Українські реалії" з посиланням на www.terrawoman.ua

Причина перша - не виходить виспатися


 Цей чинник може негативно позначатися на стані здоров'я. Треба спати не менше восьми годин на добу для хорошого самопочуття. Доведеться приділити особливу увагу здоровому сну. Треба прибрати чимдалі телефони, комп'ютери, частіше провітрювати кімнату, в ідеалі - прогулюватися перед сном. Дотримання цих правил дозволить виспатися і почувати себе на ранок бадьорим і відпочилим.

Причина друга - бракує енергії


Треба переглянути раціон харчування. Навіть якщо їсти багато правильних продуктів, втома навряд чи відступить. Обов'язкове включення в щоденний раціон м'яса, яєць, сиру і риби. Обов'язково має бути присутнім, що називається, повноцінний і сніданок, і обід, і вечеря. Доведеться привчитися пити необхідну кількість чистої води, щоб не було зневоднення організму. Приблизно у день хоча б 2 (в ідеалі 2,5) літри прохолодної негазованої води. Усе це разом допоможе отримувати організму потрібну кількість вітамінів, які підтримуватимуть організм і не даватимуть швидко втомлюватися.

Причина третя - анемія


У жінок найчастіша причина втоми - анемія. Причина анемії - надходження недостатньої кількості заліза в організм. Вона викликає знесилення, слабкість і задишку, супроводжується безсонням і головними болями. Найчастіше страждають анемією ті люди, які втратили багато крові, або мають такі захворювання, як рак, артрит і ниркова недостатність. Щоб усунути цю причину, треба вживати такі лікарські препарати, в яких є залізо. У їжу вживати морепродукти, м'ясо, зернові.

Причина четверта - захворювання щитовидної залози

 Головне, що виконує ця залоза, так це контроль метаболізму в організмі. Коли щитовидна залоза малоактивна, це призводить до збою в роботі організму, сповільнюється обмін речовин, внаслідок чого підвищується вага. Через це звична робота може здатися важкою і непосильною. Ну а для того, щоб розв'язати цю проблему, без лікарської допомоги не обійтися. Доведеться здавати аналізи і усе інше, а потім дотримуватися призначеного лікування.

Причина п'ята - діабет

Дуже багато людей страждає на це захворювання. Причина цукрового діабету - накопичення цукру в крові. Цукор починає перетворюватися в енергію унаслідок того, що не може проникнути в клітини організму. Не дивлячись на те, що в організм поступає досить таки багато різних поживних речовин, клітини все одно голодують. Щоб здати аналізи на діабет, теж доведеться звернутися до лікаря, якщо діагноз підтвердиться, лікар випише  терапію і дасть рекомендації по зміні життєвої засади.

Причина шоста - депресія

 Душа людини, на жаль, теж схильна до захворювань, одне з них - депресія. На жаль, вона може тривати як декілька днів, місяців, так і декілька років. Під час депресії зникає апетит, втрачається вага, переслідує апатичний настрій. Сама по собі вона знижує працездатність і негативно позначається на організмі. Разом з цим виникають проблеми з пам'яттю і увагою. А депресія затягує в себе все глибше і глибше. Для вирішення цієї проблеми потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря. На щастя, вона піддається лікуванню і психотерапії.

Якщо ж втома легка, не пов'язана ні з якими захворюваннями, для її усунення допоможе невелике звичайне фізичне навантаження.
 


Новини по темі

Гены позволяют не полнеть из-за сладкого, - исследованиеГены позволяют не полнеть из-за сладкого, - исследование
Некоторые люди могут позволить себе есть много сладкой и углеводной пищи, но оставаться стройными – им повезло с генетикой.
22/02 09:50 85
В Україні з діагнозом СНІД живуть понад 46 тисяч осібВ Україні з діагнозом СНІД живуть понад 46 тисяч осіб
Понад 46 тисяч осіб в Україні на кінець 2018 року перебувають під наглядом з діагнозом СНІД.
21/02 16:57 100
Врачей теперь будут оценивать: в Украине появится общая базаВрачей теперь будут оценивать: в Украине появится общая база
С 1 марта в столице заработает система оценивания работы врачей, зарегистрированных в системе Helsi.me.
21/02 11:06 110
Онкологи предупредили о смертельной опасности одного продуктаОнкологи предупредили о смертельной опасности одного продукта
Специалисты из Онкологического центра имени Андерсона в США провели масштабное исследование и установили, что чрезмерное употребление сладких продуктов провоцирует возникновения раковых опухолей.
21/02 09:04 132
Сколько чашек кофе можно выпить без ущерба для здоровьяСколько чашек кофе можно выпить без ущерба для здоровья
Эспрессо, американо, латте, капучино, флэт-вайт – на каждом шагу нам предлагают множество разновидностей кофейных напитков.
20/02 17:25 198
Диетологи разработали идеальную диету для снижения веса в зрелом возрастеДиетологи разработали идеальную диету для снижения веса в зрелом возрасте
Известно: скинуть вес после 40 лет намного сложнее, чем в молодости.
20/02 15:01 171
Быстро восстановить зрение: за 3-4 месяца на 2-3 диоптрииБыстро восстановить зрение: за 3-4 месяца на 2-3 диоптрии
За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.
20/02 09:19 200
30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения
Согласно данным нового исследования, опубликованным в American Journal of Epidemiology, людям, ведущим сидячий образ жизни из-за работы, необходима ежедневная 30-минутная нагрузка.
19/02 10:05 419
Назван продукт, убивающий красоту и молодостьНазван продукт, убивающий красоту и молодость
Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, что сахар убивает красоту и молодость.
18/02 19:19 226
Более трех тысяч украинцев заболели корью на прошлой неделе – Минздрав Украины Более трех тысяч украинцев заболели корью на прошлой неделе – Минздрав Украины
Как проинформировали в Министерстве здравоохранения Украины, в 2019 году от кори умерли восемь человек, среди которых двое детей. В 2018-м корь забрала 16 жизней.
18/02 15:22 187
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня