194980360 відвідувачів / 117617 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса * Курсы валют на 18 января 2019 года: НБУ резко опустил курс гривны * Лидер Сильной Украины принял участие в форуме по выдвижению Вилкула * У волинянина вилучили понад 9 кг контрабандного бурштину * Украинка, которая рисует песком, вышла в финал талант-шоу America's Got Talent (фото, видео) * Озвучен свежий прогноз курса доллара на 2019 год * В продаже скоро появится кукла Барби на инвалидной коляске и с протезами * Поезда в Россию остались самыми прибыльными для «Укрзализницы» в 2018 году * Саакашвили: Порошенко мне сказал: «Мы обменяем Крым на членство в ЕС и НАТО» (видео) * ЗАБУЛИ?!!! Саме ці слова зробили Порошека президентом в 14-му! Цікаво, цього разу він їх повторить?! (відео) * «Стриптизерки, кокаїн, борделі»: друг Кличка заявив про компромат на нього через аналізи Порошенка й Зеленського * В соратника Порошенко стреляли под Одессой: скандал обрастает подробностями * Зеленский обратился к украинцам с важным вопросом: стала известна судьба Верховной Рады *
Теми дня

Супрун разъяснила, можно ли заниматься спортом при гриппе и простуде

12:14 06 грудня 2018 321
Супрун разъяснила, можно ли заниматься спортом при гриппе и простуде

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, допустимы ли физические нагрузки и занятия спортом при заболевании гриппом и простудой.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook, - передают "Украинские реалии" со ссылкой нa bykvu.com 

Так, по словам Супрун, стоит заниматься спортом, чтобы снизить риски заболеть, а непосредственно во время болезни нужно уже учитывать свое состояние.

"Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа в холодное время года - физические упражнения хороший способ! Чтобы снизить риски заболеть, стоит тренироваться регулярно, а вот когда уже заболели - учитывать симптомы болезни. В случае, когда вы не болеете, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие. Они работают скорее для профилактики болезней, а не как способ лечения. Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят. Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20 %", - рассказала глава Минздрава.

Как отмечает Супрун, рекомендации по физической активности в случае заболевания простудой и гриппом отличаются. Так, при простуде тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.

"Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило "выше шеи" - когда вы не имеете симптомов в теле, а только в верхней части тела - насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель - еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. Упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние…. Впрочем, упражнения помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие", - подчеркнула и.о. министра.

Таким образом, при простуде Супрун советует:

- не прекращать занятия, но уменьшить их интенсивность и продолжительность (к примеру, бег заменить прогулками);

- заниматься физической активностью на свежем воздухе или дома, чтобы уменьшить риски передачи вируса в тренажерном зале или другом закрытом помещении.

В то же время при заболевании гриппом, по словам главы Минздрава, тренироваться нельзя, так как можно навредить своему организму.

"Такие симптомы как лихорадка, головная боль, боль в мышцах, в горле, кашель и насморк - это защитные реакции организма на вирус, что помогают с ним бороться. Они свидетельствуют об активной борьбе иммунитета с гриппом. В это время тренироваться и дополнительно истощать свой организм нельзя. Иммунная система работает на всю мощность, чтобы бороться с инфекцией. А физические нагрузки - дополнительная форма стресса, что усложняет задачу для иммунитета", - отмечает Супрун.

Она уточнила, что тренировки с температурой повышают риски обезвоживания организма. Повышение температуры может снизить силу мышц, негативно влияет на выносливость, ухудшает координацию и в целом может стать причиной травмы (особенно при интенсивных нагрузках).

При гриппе глава Минздрава советует:

- придерживаться постельного режима без лишних нагрузок;

- пить много жидкости;

- проветривать помещение и по возможности делать влажную уборку;

- правильно питаться и не забывать о полноценном сне.

"А тренировки оставьте на время, когда полностью выздоровеете!" – подытожила Супрун.

фото

Фото: Ульяна Супрун / Facebook

Супрун1

Супрун2

Супрун3

  • 29 ноября Ульяна Супрун рассказала, что физическая активность зимой помогает иммунной системе бороться с болезнями.
  • Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун не советует украинцам прибегать к помощи лекарственных препаратов при возникновении ОРВИ, но пользоваться более традиционными методиками: здоровый сон и еда, обилье питье и постельный режим.
  • Ранее Ульяна Супрун заявила, что при лихорадке и головной боли при гриппе ни в коем случае не надо бежать в аптеку за антибиотиками.

Новини по темі

В Украине запретили известный обезболивающий препаратВ Украине запретили известный обезболивающий препарат
В Украине запретили две серии препарата Нимесил.
21/05 14:49 186
Вчені виявили нову користь кавиВчені виявили нову користь кави
Дослідження на щурах показали, що кава впливає на мікробіом кишечника і покращує його здатність скорочуватися.
21/05 09:43 91
У МОЗ роз’яснили, що робити, якщо дорослий або дитина контактували з хворим на кір У МОЗ роз’яснили, що робити, якщо дорослий або дитина контактували з хворим на кір
У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, як діяти у випадку контакту дитини та дорослого з хворим на кір.
17/05 16:16 155
Названа неожиданная причина возникновения ракаНазвана неожиданная причина возникновения рака
Австралийские исследователи назвали фактор, который увеличивает риск появления рака.
17/05 15:11 190
В середине мая Украину неожиданно накрыло волной гриппаВ середине мая Украину неожиданно накрыло волной гриппа
Около 97 тысяч человек заболели гриппом в Украине на 19-й неделе 2019 года.
17/05 10:26 171
Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводамАвокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам
Быстрые или простые углеводы включают весь потребляемый в пищу сахар и крахмал.
16/05 14:47 709
Диетолог назвала самые опасные продукты для женщинДиетолог назвала самые опасные продукты для женщин
Чрезмерное употребление соли, сахара, алкоголя и кофе способно нанести ощутимый вред женскому организму.
16/05 14:13 187
Для здоровья сердца: специалисты назвали самый полезный продуктДля здоровья сердца: специалисты назвали самый полезный продукт
Исследователи из Польши, Португалии и Словакии рассказали о продукте, регулярное употребление которого в разы сокращает угрозу возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
15/05 11:52 241
ВОЗ: 70% случаев кори в Европе приходится на УкраинуВОЗ: 70% случаев кори в Европе приходится на Украину
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что 70% всех случаев заболеваемости корью в Европе приходится на Украину.
15/05 11:42 197
Острый красный перец способен уменьшать чувство голодаОстрый красный перец способен уменьшать чувство голода
Специалисты из Университета Пердью в США пришли к выводу о том, что добавление в пищу острого красного перца влияет на чувство голода, притупляя его и тем самым способствуя уменьшению употребляемых калорий.
14/05 10:20 213
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня