188489892 відвідувачів / 114532 тем / 84 коментарі
RU
На Донбассе появятся новые головорезы Путина: на этот раз не из России * НАБУ расследует махинации главы «Ощадбанка» * Нa ocтрoвe в Индийcкoм oкeaнe aбoригeны убили мoлoдoгo aмeрикaнcкoгo прoпoвeдникa * У Валуева была обнаружена опухоль мозга * Чтo прoиcхoдит в cтeнaх Вeрхoвнoй Рaды (прямaя трaнcляция) * Опублікували указ про воєнний стан на 60 діб * Ученые нашли удивительный способ продления молодости * Во Львове пылают российские банки: кадры с места происшествия * Лагард после встречи с Порошенко: судьба транша для Украины решиться после 10 декабря * Лукаш о заявлении Порошенко: «Пальцы веером, дупло в перьях» * Киевская кассирша получила урок на всю жизнь: Я не понимаю украинский * Курс валют на 5 декабря: евро переступил все границы * «Словакия и Чехия наступают на Донбасс»: в «Л/ДНР» устроили панику и ждут атаки * Помер молодий український актор Тарас Мельничук * В Украине появятся американские истребители * Отключение России от SWIFT приведет к экономическому коллапсу * Что сдерживает рост цен в Украине * Порно в Україні: як знімають, що дивляться і чим небезпечно * Учeныe нaшли пoд зeмлeй зaтeрянный мир * «Мистер Путин, это война. Это не шутки, не инцидент и не кризис», - Порошенко обратился к президенту РФ. ВИДЕО * Щ0ЙН0! Вакарчук запuсав важливе звернення до українців * В Сети показали коттедж Епифания недалеко от Киева * НБУ сравнил доходы украинцев сейчас и до Майдана * Известный бизнесмен забил девушку из эскорта и разослал друзьям фото ее тела * В частном доме под Киевом обнаружен цех по производству фальсифицированных лекарств * Без объявления войны: в США раскрыли план НАТО по «уничтожению» Путина * Сьогодні Ганни: як краще провести цей день * Кейт Миддлтон скупилась к Рождеству в «секонд хенде»: кадры шоппинга не по-королевски * Рейсы из аэропорта Николаев в Египет будет выполнять SkyUр, а билеты в Киев продают со скидкой * Выходит на сцену Таисия – зрители покидают зал: Зеленский рассказал о жестком конфузе Повалий * Полторак: Из аппарата Минобороны и Генштаба уволились 82% офицеров * Порошенко подписал закон о морской зоне Украины: что это значит * Стало известно, кого налоговая будет проверять в 2019 году * Украинцам повысили пенсии: кому положен перерасчет с 1 января * Крым на грани катастрофы: оккупанты придумали, где взять воду * Показали перші в історії фото зворотної сторони Місяця (фото) * Обмен рваных гривен по новым правилам: что надо знать * В Украине резко выросли зарплаты военных: кому и как повысили * После праздников в Украине подскочили курсы доллара и евро * СБУ вызвала Гриценко на допрос * Журналист: Хочу подивитися, як би це лайно їв наш головнокомандуючий Петро Порошенко, Степан Полторак, чи Віктор Муженко? Від одного тільки вигляду такого раціону верне на блювоту * Порошенко заявил о преодолении кризиса * На Волині затримали банду, яка постачала жінок до німецьких борделів * Банда в масках расстреляла полицейского: введен план «Сирена» * В начале президентской кампании Тимошенко назначила себе нового заместителя * Диетологи назвали 5 лучших фитнес-продуктов для снижения веса * Курсы валют на 18 января 2019 года: НБУ резко опустил курс гривны * Лидер Сильной Украины принял участие в форуме по выдвижению Вилкула * У волинянина вилучили понад 9 кг контрабандного бурштину * Украинка, которая рисует песком, вышла в финал талант-шоу America's Got Talent (фото, видео) * Озвучен свежий прогноз курса доллара на 2019 год * В продаже скоро появится кукла Барби на инвалидной коляске и с протезами * Поезда в Россию остались самыми прибыльными для «Укрзализницы» в 2018 году *
Теми дня

Супрун разъяснила, можно ли заниматься спортом при гриппе и простуде

12:14 06 грудня 2018 240
Супрун разъяснила, можно ли заниматься спортом при гриппе и простуде

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, допустимы ли физические нагрузки и занятия спортом при заболевании гриппом и простудой.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook, - передают "Украинские реалии" со ссылкой нa bykvu.com 

Так, по словам Супрун, стоит заниматься спортом, чтобы снизить риски заболеть, а непосредственно во время болезни нужно уже учитывать свое состояние.

"Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа в холодное время года - физические упражнения хороший способ! Чтобы снизить риски заболеть, стоит тренироваться регулярно, а вот когда уже заболели - учитывать симптомы болезни. В случае, когда вы не болеете, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие. Они работают скорее для профилактики болезней, а не как способ лечения. Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят. Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20 %", - рассказала глава Минздрава.

Как отмечает Супрун, рекомендации по физической активности в случае заболевания простудой и гриппом отличаются. Так, при простуде тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.

"Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило "выше шеи" - когда вы не имеете симптомов в теле, а только в верхней части тела - насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель - еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. Упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние…. Впрочем, упражнения помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие", - подчеркнула и.о. министра.

Таким образом, при простуде Супрун советует:

- не прекращать занятия, но уменьшить их интенсивность и продолжительность (к примеру, бег заменить прогулками);

- заниматься физической активностью на свежем воздухе или дома, чтобы уменьшить риски передачи вируса в тренажерном зале или другом закрытом помещении.

В то же время при заболевании гриппом, по словам главы Минздрава, тренироваться нельзя, так как можно навредить своему организму.

"Такие симптомы как лихорадка, головная боль, боль в мышцах, в горле, кашель и насморк - это защитные реакции организма на вирус, что помогают с ним бороться. Они свидетельствуют об активной борьбе иммунитета с гриппом. В это время тренироваться и дополнительно истощать свой организм нельзя. Иммунная система работает на всю мощность, чтобы бороться с инфекцией. А физические нагрузки - дополнительная форма стресса, что усложняет задачу для иммунитета", - отмечает Супрун.

Она уточнила, что тренировки с температурой повышают риски обезвоживания организма. Повышение температуры может снизить силу мышц, негативно влияет на выносливость, ухудшает координацию и в целом может стать причиной травмы (особенно при интенсивных нагрузках).

При гриппе глава Минздрава советует:

- придерживаться постельного режима без лишних нагрузок;

- пить много жидкости;

- проветривать помещение и по возможности делать влажную уборку;

- правильно питаться и не забывать о полноценном сне.

"А тренировки оставьте на время, когда полностью выздоровеете!" – подытожила Супрун.

фото

Фото: Ульяна Супрун / Facebook

Супрун1

Супрун2

Супрун3

  • 29 ноября Ульяна Супрун рассказала, что физическая активность зимой помогает иммунной системе бороться с болезнями.
  • Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун не советует украинцам прибегать к помощи лекарственных препаратов при возникновении ОРВИ, но пользоваться более традиционными методиками: здоровый сон и еда, обилье питье и постельный режим.
  • Ранее Ульяна Супрун заявила, что при лихорадке и головной боли при гриппе ни в коем случае не надо бежать в аптеку за антибиотиками.

Новини по темі

Гены позволяют не полнеть из-за сладкого, - исследованиеГены позволяют не полнеть из-за сладкого, - исследование
Некоторые люди могут позволить себе есть много сладкой и углеводной пищи, но оставаться стройными – им повезло с генетикой.
22/02 09:50 97
В Україні з діагнозом СНІД живуть понад 46 тисяч осібВ Україні з діагнозом СНІД живуть понад 46 тисяч осіб
Понад 46 тисяч осіб в Україні на кінець 2018 року перебувають під наглядом з діагнозом СНІД.
21/02 16:57 110
Врачей теперь будут оценивать: в Украине появится общая базаВрачей теперь будут оценивать: в Украине появится общая база
С 1 марта в столице заработает система оценивания работы врачей, зарегистрированных в системе Helsi.me.
21/02 11:06 118
Онкологи предупредили о смертельной опасности одного продуктаОнкологи предупредили о смертельной опасности одного продукта
Специалисты из Онкологического центра имени Андерсона в США провели масштабное исследование и установили, что чрезмерное употребление сладких продуктов провоцирует возникновения раковых опухолей.
21/02 09:04 143
Сколько чашек кофе можно выпить без ущерба для здоровьяСколько чашек кофе можно выпить без ущерба для здоровья
Эспрессо, американо, латте, капучино, флэт-вайт – на каждом шагу нам предлагают множество разновидностей кофейных напитков.
20/02 17:25 212
Диетологи разработали идеальную диету для снижения веса в зрелом возрастеДиетологи разработали идеальную диету для снижения веса в зрелом возрасте
Известно: скинуть вес после 40 лет намного сложнее, чем в молодости.
20/02 15:01 183
Быстро восстановить зрение: за 3-4 месяца на 2-3 диоптрииБыстро восстановить зрение: за 3-4 месяца на 2-3 диоптрии
За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.
20/02 09:19 211
30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения
Согласно данным нового исследования, опубликованным в American Journal of Epidemiology, людям, ведущим сидячий образ жизни из-за работы, необходима ежедневная 30-минутная нагрузка.
19/02 10:05 436
Назван продукт, убивающий красоту и молодостьНазван продукт, убивающий красоту и молодость
Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, что сахар убивает красоту и молодость.
18/02 19:19 236
Более трех тысяч украинцев заболели корью на прошлой неделе – Минздрав Украины Более трех тысяч украинцев заболели корью на прошлой неделе – Минздрав Украины
Как проинформировали в Министерстве здравоохранения Украины, в 2019 году от кори умерли восемь человек, среди которых двое детей. В 2018-м корь забрала 16 жизней.
18/02 15:22 195
Популярне
Актуальні статті та публікації
Новини партнерів
© 2019. Інформаційний портал «Українські реалії». Копіювання матеріалів тільки зі зворотнім посиланням.
Новини Коростеня